Stor hud i alla åldrar

Varje decennium ger sina egna skönhetsutmaningar. Men det finns vissa saker du kan göra under varje nytt kapitel - oavsett om det är din 20s och 30s eller 40s, 50s och bortom - för att se till att din hud har en stridschans att hålla sig frisk och vacker!

Av Ayren Jackson-Cannady Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

• Rengör din hud varje natt för att ta bort smuts, olja, smink och stress på dagen. Exfoliera varje vecka för att avlägsna död huduppbyggnad som bidrar till överbelastade porer, en tråkig konsistens och akne. "Och oavsett vad, don't pick på fläckar ", varnar organisk estetiker Andrea DeSimone. Poking och prodding vid finnar kan leda till ärrbildning som kan ta månader att bli av med.

• En studie publicerad i Pediatrik fann att endast 25 procent av tonåren bär solskydd regelbundet. Om du var den 16-årige kan du få lite att göra. Regelbunden solskyddsmedel användning (tänk: när som helst du'utomhus) skyddar mot rynkor, spott och förlust av elasticitet som orsakas av exponering för ultraviolett strålning.

• Forskare vid Colorado State University fann att när människor konsumerade en diet av protein, frukter och grönsaker (och inga enkla kolhydrater) hade de färre breakouts. Fullständig information: Studiegruppen var infödda jägare-samlare i Nya Guinea. DeSimone föreslår att den moderna tjejen tar ett probiotiskt tillskott för att hålla tarmfloran balanserad och bibehålla regelbunden eliminering, vilket är avgörande för god hud.

30s och 40s: Var proaktiv

• Om din kost består av popcorn, muffins och makaroner och ost kan det vara dags att städa upp saker för din huds skull. Börja dagen med varmt vatten och citron eller klorofyll för att köra systemet's alkaline, vilket hjälper till att spola ut föroreningar i huden. Eller drick en saft som förstärkts med proteinpulver - det's ett hudbesparande alternativ till bacon, ägg och ost på en rulle, säger DeSimone.

• Börja använda ett serum som är rik på antioxidanter (vi gillar Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Serum). Antioxidanter saktar och förhindrar effekten av fria radikaler, som börjar oxidation - en process som orsakar skador från syre som kan leda till cellskador, uppträder som hudfläckar och fina linjer. 

• Dermatologer rekommenderar också att man använder en nattkräm med retinoid. Retinol och retinsyra - former av vitamin A - har visat sig plumpa rynkor och sparka starta frisättningen av kollagen i huden.

• Var mer flitig med solskyddsmedel. Enligt American Academy of Dermatology tillämpar de flesta endast 25-50 procent av den rekommenderade mängden solskyddsmedel (en uns för hela kroppen). Som en allmän tumregel, använd tillräckligt med SPF för att generöst täcka hela din hud som inte kommer att omfattas av kläder.

40s och 50s: Hydrat, Hydrat, Hydrat!

• Ta duschar med ljummet i stället för mycket varmt vatten, eftersom varmt vatten tar bort de naturliga skyddande lipiderna på huden och torkar ut det, säger Indy Chabra, M.D., en hudläkare i North Sioux City, South Dakota. Välj också doftfria tvål, som är mindre irriterande för åldrande hud.

• Börja poppa omega-3-fiskolja-tillskott, som innehåller en ingrediens som heter eicosapentaensyra (EPA) som reglerar oljeproduktion, ökar hydrering och förhindrar vuxen akne. Det kommer att hydrera och plumpa cellerna från insidan, säger DeSimone.

• don'Kom inte in i en hudvårdspanna. Om du'Jag har använt samma produkter de senaste två decennierna, det's tid för att göra några justeringar. Ta dina produkter till en hudläkare, som kan ge råd om vad du ska fortsätta använda och vad du ska kasta för att bli mjukare, mjukare hud.

Få anti-aging tips för varje decennium.

• Av Ayren Jackson-Cannady