Top 10 Sunscreen Myths, Debunked

Med så många solskyddsmedel på affärshyllor är det lätt att brinna av dålig information. Här är din guide till att köpa, ansöka och inte steka.

Av Amy Brightfield Spara Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

Sedan dess har tidvattnet vänt. Som forskning skjuter nytt ljus på farorna med sol exponering & # x2013; och 2 miljoner amerikaner fortsätter att utveckla hudcancer varje år & # x2013; och FDA har lagt nya bestämmelser för att förbättra kvaliteten på solskyddsmedel, har solskyddsmedel tillverkat racer för att införa ett ständigt växande utbud av skyddande produkter. Nu förbrukar konsumenterna de förbindelserna i ultraviolett bandbredd, sorterar genom tillräckligt med kemikalier för att fylla ett periodiskt bord och väljer bland solskyddsmedel i former som sträcker sig från spray till våtservetter.

Är du i riskzonen för solupplösning? Läs vidare som ledande hudläkare avlägsna de bästa missuppfattningarna.

Lyssna på den här historien på din Alexa eller Google Home!

Myt: Solskador är redan klar

På någon punkt under åren, du'Jag har nog hört att 80 procent av en person's sol exponering sker under barndomen. Det kan låta dig undra om det finns's någon punkt i skyddar huden nu. Undrar inte mer, "att den här staten har blivit fördjupad.

En studie utförd av forskare från FDA och andra institutioner fann att mindre än en fjärdedel av all UV-exponering händer under barndomen och ungdomar. (Den grupp som får mest sol? Män över 40 år enligt Skin Cancer Foundation.) Och med tanke på att den amerikanska livslängden över 50 år har ökat varje år under det senaste kvartalet, är skyddet av huden viktigare än någonsin. "Det'Det är klokt att skydda dig själv oavsett hur gammal du är, säger Charles Crutchfield III, M.D., en hudläkare vid University of Minnesota. "Varje dag ger en chans att minska risken för hudcancer."

Myt: Breda spektrumblock Alla

Du vet redan att kolla solskyddsmedel's SPF för att se hur bra det blockerar UVB-strålning, den typ som orsakar synliga brännskador. Det tar lite mer detektivarbete för att ta reda på om produkten skyddar mot UVA1 och UVA2, två cancerframkallande solvåglängder som tränger igenom huden djupare.

Solskyddsmärken märkta "bredspektrum" kanske inte täcker alla dina baser, säger Joshua Zeichner, M.D., en hudläkare i New York's Mount Sinai Medical Center och en talesman för Skin Cancer Foundation. Många bredspektrumformler skyddar mot endast en typ av UVA, och några få block heller inte.

För att hitta en solskyddsmedel som verkligen levererar, börja med att välja en produkt med en SPF på minst 30, och leta efter en kombination av beprövade UVA-blockerare i ingredienslistan. De som skyddar mot UVA1 inkluderar zinkoxid (även en UVA2-blockerare) och avobenzon, som också marknadsförs under namnen Helioplex och AvoTriplex. Förutom zinkoxid innefattar UVA2-blockerare oxibenson, titandioxid och ecamsule (handelsnamn Mexoryl).

Två varumärken som passar fakturan: Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 45 ($ 13.27 för en tvåpack) och Aveeno Natural Protection Mineral Block Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 12,99), båda tillgängliga hos apotek.

Myt: Solskyddsmedel går inte ut

Undrar hur länge solskyddar sist? Beroende på deras aktiva beståndsdelar är solskyddslamporna stabila under 1 år.

Så innan du sätter förra sommaren's halva använda flaskan tillbaka i rotation, leta efter ett utgångsdatum och kasta produkten om den's förbi sin främsta. (Ditto för utgående flaskor med obruten tätning.) Inget datum? Om du köpt solskyddsmedel mer än 12 månader sedan, kassera den bara för att vara säker, säger Zeichner, särskilt eftersom det finns's nej berätta hur länge produkten satt i butiken innan du köpte den.

Ett tips för det här året: Om du köper solskyddsmedel som innehåller oxybenzon, avobenzon eller ecamsule, var noga med att lagra den bort från direkt sol när du'utomhus (en strandkylare gör en idealisk plats). Dessa kemikalier blir inaktiverade eftersom de absorberar ljus och värme, vilket kan hända även om behållaren är ogenomskinlig.

Myt: Du kan inte få solbränna när det är mulet

Beviljat, ett enhetligt lager av super tjocka moln kan hålla några solstrålar från slående jorden. Men lämnar huden oskyddad är riskabel även när solsken är knappa, säger Zeichner. I vissa fall kan UV-strålar passera genom. Om molnen är kluster och täta kan UV-strålningen reflektera från sina ytor och studsa till marknivå. Som om det var't nog, varierar UV-intensiteten med fluktuationer i atmosfäriskt ozonskydd. Lyckligtvis, du don't behöver en väderballong för att ge mening av allt.

Titta enkelt på ditt lokala UV-index, vilket väger dessa variabler för att förutsäga ultraviolett strålningens dagintensitet på en skala från 1 till 11. (Allt över 5 betyder att risken för solskador är hög.)

Kom ihåg att på en viss dag, solen's strålar är starkast mellan 10 och 2 pm.

Myt: Vattentät kommer inte att tvättas

Definitionen av "vattentät" är självklart, såvida du inte'åter pratar i solskyddsmedel.

Tekniskt betyder detta begrepp att produkten är formulerad för att klara upp till 1 timme och 20 minuters nedsänkning av vatten. (Under tiden kan solskyddsmärken märkta "vattentåliga" tåla en 40-minuters dunk.)

För att förhindra att konsumenterna utvecklar en falsk känsla av säkerhet, skulle de nya FDA-reglerna förbjuda användningen av "vattentätt" och "hela dagen skydd" på solskyddsmedel, säger Joshua Zeichner, M.D., en hudläkare i New York's Mount Sinai Medical Center och en talesman för Skin Cancer Foundation.

För nu, oavsett vad etiketten på ditt favoritmärke innebär, återanvänd solskyddsmedel varje timme eller så när du're simning. Tänk också att vattentät inte gör det't betyder sandtät, handdukstål eller surftät. Ge dig själv ett nytt lager när din hud utsätts för abrasiva krafter.

Myt: En högre SPF-solskyddsmedel är bättre och värt att sprida sig för

Att betala lite mer för en solskyddsmedel med trippsiffrig SPF verkar som bra utgifter. Trots det't ett större antal betyder att du säkert kan spendera mer tid i solen?

Inte exakt. SPF är en del av en komplex formel baserat på den procentuella UVB-strålningen som's avledas från huden, en formel som ger minskande avkastning när SPF klättrar. "SPF 30 skyddar dig från 97 procent av UVB-ljuset, SPF 50 är bara lite bättre, vilket skyddar dig från 98 procent", säger Zeichner. Med andra ord tillåts inga 6-timmars solnötter.

Och kom ihåg att en solskyddsmedel's skyddande kraft är starkast när den'Är ganska fräsch på din hud. Kemiska UV-blockerare (som avobenzon och oxybenzon) bryts ner när de absorberar strålar, och någon solskyddsmedel blir mindre effektiv som svett, vatten och friktion bär det bort. Spara dina pengar och håll dig till en produkt i 30 SPF-sortimentet, använd minst en gång varannan timme beroende på dina aktiviteter.

Myt: Solskyddsmedel avbryter fördelarna med D-vitamin från solen

D-vitamin är avgörande för optimal hälsa, detta multitasking näringsämne främjar kalciumabsorption, ökar immuniteten och håller inflammation i kontroll.

Bekväm hud gör D-vitamin till följd av UV-exponering. Varför slather på solskyddsmedel och röra med en bra sak? Eftersom risken att få hudcancer är större än risken för att utveckla en D-brist på att använda solskyddsmedel, säger experter från American Academy of Dermatology.

I stället för oskyddad sunning rekommenderar akademin att vuxna får 600 IE vitamin D per dag genom kosttillskott eller dietkällor som sockeye lax och berikade livsmedel som mjölk, apelsinjuice och spannmål. Inte så solskyddsmedel stänger helt D-produktion.

"Solskyddsmedel blockerar mest, men inte alla" UV-ljus ", tillägger Zeichner. "Den lilla andelen strålar som slår på huden hjälper kroppen att bibehålla D-nivåerna."

Myt: Ett fåtal sprutor av solskyddsmedel täcker det

Spray-on solskyddsmedel är bra för att täcka stora delar av huden snabbt. Men instruktionerna på många märken är vaga och styr dig att tillämpa "generöst" eller "jämnt." Detta gör det svårt att berätta när du'Jag har spritat på tillräckligt

Eliminera gissningen genom att följa Sweet 16-regeln, rådgör Crutchfield. "Du behöver minst 16 pumpar", eller ett sekunders spray "för att täcka hela kroppen", säger han. (Du kan behöva en eller två, beroende på din storlek.)

Och medan många märken utmärker sina formler som "ingen gnidning", kanske du vill lätta att klappa fuktig hud ändå. "Detta eliminerar de små utrymmena mellan droppar som kan lämna din hud utsatta", säger Clay Cockerell, M.D., en hudläkare vid University of Texas-Southwestern Medical Center.

Myt: SPF Makeup är alla dina ansiktsbehov

De flesta morgon, du'var försiktig med att applicera en fuktkräm eller fundament med solskyddsmedel byggd in i. Smart drag. Observera bara att om du'Planerar att vara ute i mer än 30 minuter eller så måste du ringa upp din försvarsplan.

Kvinnor tenderar att lätta på kosmetika lätt, ofta hoppar över sina T-zoner och perifera fläckar som deras öronloppar och hårlinje. Det lämnar mycket naken hud över nacken. Dessutom är kosmetika generellt aren't formuleras för att motstå mycket svettning eller vattenexponering, vilket gör dem till en nej för varmväders träning. "Växla till en dedikerad solskyddsmedel och tillämpa den på ett generellt sätt" du behöver minst en tesked för ditt ansikte ", säger Zeichner.

Relaterad: Här's hur man gör en tan

Myt: Bilfönster kan skydda dig mot hudcancer

Du'Jag packade bagageutrymmet och fyllde bränsletanken, men don't träffa motorvägen utan att skydda din hud. "Windows i bilar blockerar UVB-strålar men tillåter UVA-strålar som tränger djupare in i huden och är ansvariga för många hudcancer", säger Zeichner..

Det förklarar varför en ny studie vid St. Louis University i Missouri hittade en direkt korrelation mellan frekvent körning och hudcancer på vänster sida av kroppen. Om du'kör eller fungera som copilot på dina sommarresor, var noga med att sätta på solskydd 20-30 minuter innan du spänner upp.

Vilken form av solskyddsmedel är bäst?

Solskyddsmedel kommer i många former. Alla är effektiva när de tillämpas ordentligt. Vilket är bäst för dig? Det beror på situationen.

1. krämer: Dessa rika produkter återfuktar såväl som skyddar, så de'är perfekt när huden behöver påfyllning, till exempel efter några dagars simning i klorerat vatten.
2. lotion: Använd dem på stranden när du verkligen kan'T har råd att missa en plats. Deras tjocklek gör det enkelt att se var du är'har tillämpats.
3. sprayer: De vann't lämna hud (eller kläder) strimmig, så de'bli bra när du'Var inte i baddräkt & # x2014; om du'trädgårdsarbete eller promenader genom staden.
4. gel: Stuck i en het och trång miljö där man använder en spray skulle väcka andra? Prova en gel istället, vilket är lika lätt och kylande.
5. Wipes: Spilltät och handväskan, en solskyddsmedel kan vara en livräddare när du oväntat hittar dig själv utomhus & # x2014; som när du gör en förtrollningstabell på din favoritrestaurang.
6. Pinnar:  Om du behöver röra upp delen i ditt hår eller tipparnas tippar kikar ut från dina sandaler, nå en pinne, vilket ger precision och minimal röra.