8 sätt krukväxter gör dig faktiskt friskare

Att ha krukväxter kan göra mycket mer för dig än att tillhandahålla #MonsteraMonday innehåll. Att ha växter i ditt utrymme kan hjälpa din mentala och fysiska hälsa på flera sätt.

Av Jenny Krane 30 augusti 2018 Spara Pin FB

Sover inte bra? Lider av torra ögon och krackad hud? Har du svårt att fokusera på jobbet? Hushållsplanter kan vara din rädda nåd. Medan krukväxter har blivit ett måste i heminredning kan de göra mycket mer för dig än grön upp i ett rum "de kan öka din mentala och fysiska hälsa bara genom att vara närvarande i ditt hem. Dessa är några av de många förmånerna att ha grön i ditt hem.

• Dessa luftrenande krukväxter ger dig ett hälsosammare hem.

1. Minska ångest

Det's har bevisats att ökad syrehalt i luften kan bidra till att minska känslor av ångest. Vilket bättre sätt att ge ditt utrymme lite mer Zen än att starta en inomhus trädgård? Hushållsplanter frigör naturligt syre, och vissa renar även luften av toxiner. Ångest och depression har kopplats till högre nivåer av luftgiftiga ämnen, så att de luftrenande egenskaperna hos växter ger upphov till superhjältar.

• Skapa ett lugnande utrymme med dessa 10 tips.

2. Öka kreativ tänkande

Medan växter själva inte kan hjälpa kreativitet kan deras färg. En studie i 2016 visade att personer som arbetar med kreativa uppgifter med utsikt över utomhus visade ökad visuell kreativitet. Det som var mer chockerande var att människor som använde grönt papper utan syn på utomhus visade ännu mer kreativitet. Så om du inte kan presentera riktiga växter i ditt arbetsområde, försök med att använda gröna kontorsmaterial eller konstverk för kreativ inspiration.

3. Hjälp dig att stressa

Den ormplantan på fönstret kan faktiskt hjälpa dig med stress. En studie från 2015 visade att interaktion med inomhusplantor kan minska stress genom att undertrycka det autonoma nervsystemet eller det system som kontrollerar kroppsfunktioner som kamp eller flygrespons. Växter hjälper till att lugna stress och sänka blodtrycket, vilket gör dina personliga utrymmen avkopplande miljöer.

4. Öka produktiviteten

Människor svarar bra på att ha växter på arbetsplatsen. En studie från 2014 visade att människor var 15 procent mer produktiva när de hade växter i sin arbetsyta. Vem visste att en enkel krukväxt kunde göra en så stor skillnad? Kontorsväxter är även kända för att minska eftermiddagströtthet, vilket hjälper dig att komma över den där eftermiddagen eftermiddagen.

• Prova dessa kontorsanläggningar för en mer produktiv arbetsyta.

5. agera som en naturlig läkare

Kommer ner med ett fall av sniffles? Växter är faktiskt en naturlig kall lösning. I en studie fann forskare att deltagare rapporterade färre huvudvärk, hosta, torra halsar och problem med torr hud när de hade växter på arbetsplatsen. Om torrhet är källa till dina akuta hälsoproblem, fungerar populära krukväxter som kinesiska vintergröna och ormplantor som naturliga luftfuktare. Luftrenande växter hjälper också till att skapa ett utrymme med färre bakterier och kan hjälpa till att lindra allergysymtom.

6. Förbättra sömnen

Din oförklarliga sömnlöshet kan bero på luftkvaliteten i ditt sovrum, vilket kan åtgärdas med krukväxter. Om du verkligen kämpar med att få kvalitet sömn, är att placera krukväxter i ditt sovrum värt ett skott. Eftersom krukväxter rengör luften och hjälper oss att minska stressen, kan de göra ditt sovplats en fristad. Vissa sorter av krukväxter (till exempel aloe vera) släpper ut syre under hela natten och under dagen, vilket hjälper dig att leva ditt bästa liv på vilken tid som helst på dagen.

7. Hjälp öka ditt humör

Att vara en växtförälder kan vara så fördelaktig för det allmänna välbefinnandet. Om du behöver en stämningsökning, starta en hushållsplanssamling i ditt hem. Att ta hand om krukväxter, särskilt i stor mängd, kan bli en aktiv hobby som frigör endorfiner, vilket gör dig lyckligare och mer energiserad. Att ta hand om levande saker kan också hjälpa dig att känna att du har ett syfte och kan motivera dig att gå upp och flytta.

8. Minska smärta

Ringa alla kroniska smärtlidare "med krukväxter kan faktiskt sänka dina smärtnivåer. En studie uppgav att patienter med högre stress i samband med operation upplever svårare smärta och långsammare återhämtning. Återställande av patienter i denna studie rapporterade lägre smärta, trötthet och ångest när de hade växter i sina rum. Eftersom de hjälper kroppen och sinnet att stressa, kan växterna till och med påskynda läkningsprocessen och sänka beroendet av smärtstillande medel för att må bättre.

• Så här förbättrar du luftkvaliteten inomhus.

• Av Jenny Krane