5 Subtile Tecken Du är mer stressad på jobbet än du tror

Stress kommer inte bara från jobbet - det kan också påverka ditt arbete. Om du tar mer sjukdagar, glömmer att göra listuppgifter och känner dig irriterad med medarbetare regelbundet, kan det vara ett tecken på att din balans mellan arbete och liv behöver lite kärlek.

Av Dan Nosowitz Spara Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

1. Du har glömt bort uppgifter

Glömska kan faktiskt innehålla ett antal möjliga symtom: svårighet att koncentrera, dålig organisation, apati. Stress är inte den enda möjliga orsaken till en onormal mängd glömska på jobbet, men som Harvard Health noterar kan det absolut vara relaterat till stress och ångest. Stress kan göra det svårt att både lagra ny information och hämta gammal information, med andra ord, du kanske glömmer saker. Fysisk avstängning av din att göra-lista kan hjälpa dig (försök Jot & Mark to Do List, $ 9,99 för 100 på Amazon).

Relaterad: 7 enkla stressrelaterade aktiviteter som någon kan göra

2. Små saker kommer verkligen under din hud

Oavsett om det är någon som tar din kaffekopp, en kollega som knackar på foten eller din chef inte svarar snabbt på e-postmeddelanden, har vi alla en ganska konsekvent idé om hur upprörda små irritationer ska göra oss. Om du har märkt att de små sakerna verkligen har slängt dig och skickat dig till vrede och grumling, kan orsaken vara stress. Stress och ångest, säger Calm Clinic, sätta dina känslor direkt på en knivs kontrollkant. Små saker skulle inte normalt skicka dig, men stress kan förvärra irritabilitet.

3. Du har tagit mer sjukdagar

Det här kan verka självklart. Om du upplever höga stressnivåer, kan det vara svårt att gå in på jobbet och därmed ta en sjukdag. Men du kan faktiskt vara sjuk och förstår inte att ditt fysiska och mentala välbefinnande är knutet till varandra. Tonic har en bra förklarare om hur stress kan påverka din kropp, från gastrointestinala problem till högt blodtryck till mottaglighet för virus och bakterier.

4. Du har problem att kommunicera med medarbetare

Kommunikation är en mångfacetterad sak, och det finns många sätt att mucka upp vad som normalt skulle vara en smidig växelverkan. Stress kan minska sömnen, vilket kan öka irritationsnivån och mängden tålamod. det kan orsaka känslor av isolering Det kan minska din förmåga att känna av sociala signaler. Om du kände att du skadar dina interpersonella relationer på jobbet, kan det här vara varför.

Relaterad: De 5 största myterna om sömn, enligt forskare

5. Att fatta beslut är svårare

Svårighetsbeslut är kopplat till depression, ångest och stress. Även små beslut kan känna sig överväldigande och lägger till vad som redan känns som en tuff psykisk plats. Du kanske också inte känner dig kapabel att fatta beslut, på grund av andra stresssymptom, som glömska och apati.

Vad som är viktigt om dessa fem symtom är att erkänna dem för vad de är: symptom, inte orsaker. Att helt enkelt försöka hantera dessa symptom vann inte att lösa ett underliggande stressproblem. symtom kommer bara att dyka upp i andra former. Om du söker hjälp med att hantera stress, finns det många alternativ, bland annat att prata med en mentalvårdspersonal.