5 sätt Trädgårdsarbete är terapeutiskt vid bekämpning av demens

Fördelarna med trädgårdsskötsel slutar inte med rikliga råvaror och vackra blommor. Nya studier visar att trädgårdsarbete är terapeutiskt för personer med Alzheimers och demens och minskar smärta och stressnivåer, vilket ökar livets totala livskvalitet.

Av Jenny Krane 11 juli 2018 Spara Pin FB

Yoga och brainteasers aren't den enda mentala stimuli som är värd att passa in i din dagliga rutin. Nyliga studier om fördelarna med trädgårdsarbete kommer att uppmuntra dig att komma ut och in i smutsen, och många vårdhem och bostadsstöd är på toppen av trenden.

Seniorhem och rehabiliteringscenter har ofta en terapeutisk trädgård på deras campus. Dessa säkra hamnar syftar till att underlätta samspelet mellan boende och naturens helande delar. Trädgårdarna har visats stödja äldreboende med smärta och hjälp med minne, humör och fingerfärdighet.

En studie från 2012 som publicerades i psykiatrisk undersökning, kallad "Vad är beviset för att stödja användningen av terapeutiska trädgårdar för äldre?" skisserar fördelarna med terapeutisk trädgårdsarbete som helhet och ger mätbara hälsoeffekter som ses i vanliga terapeutiska trädgårdsanvändare. Se några av de många anledningarna till att trädgårdsarbete är guld för din hjärna.

1. Minskar smärta

Känner du känslan när du tar ett varmt bad efter en hård träning? Den där's typ av känsla seniorer, särskilt de med artrit och ledsmärta, uppleva medan trädgårdsarbete. Att vara i en naturlig miljö minskar medvetandet av obehagliga stimuli, dvs smärta. Risken för att utveckla demens ökar också med åldern när människor blir stillasittande, varför att stanna aktivt är så viktigt. Att få frisk luft och träna i en terapi trädgård är ett effektivt och roligt sätt att få kroppar att flytta, samtidigt som man minimerar smärta.

• Dessa trädgårdsredskap gör ditt liv lättare.

2. Ökande nivåer av uppmärksamhet

Oavsett om vi gillar det eller inte, kräver trädgårdsarbete tålamod "innan en tomatplanta blommar, den'Du behöver lite TLC. Terapeutiska trädgårdar är inte annorlunda: De ökar uppmärksamheten hos seniorer. Att sålla ett frö kräver fokus, vattning är en rutincentrerad uppgift, och weeding och deadheading tar tid. Denna kognitiva process har visat sig öka minnesåterkallandet och minska desorienteringen hos äldre vuxna.

3. Minska stress

När du'stressas, ibland allt du behöver är en promenad runt om i grannskapet för att koppla av. Att komma ut ur huset är visat att minska ångest och förbättra humör, så det borde vara ett resmål i svåra tider. Och det's varför fler och fler åldershem ger boende med ett säkert utomhusutrymme istället för att få dem att samlas inuti.

En studie övervakade blodtryck, uppmärksamhet och känslor efter en stressig händelse och hade en grupp inomhus läsa och en annan utomhus gör ljust trädgårdsarbete. Trädgårdsgruppen rapporterade positivt humör och lägre blodtryck, vilket tyder på att trädgårdsarbete kunde vara bara tricket för att stressa mindre. Men är vi verkligen så förvånade?

• Utforska mer på terapeutiska trädgårdar här.

4. Minska agitation och öka självständighet

Vandrande trädgårdar är en delmängd av terapeutiska trädgårdar, och de'är precis som "vandrande" som de låter. Dessa slutna uteserveringar, utformade speciellt för seniorer med demens, är byggda med vägar som leder direkt tillbaka till bostadsbyggnaden. Genom att göra detta kan invånarna känna sig oberoende utanför men vann't bli vilse eller förvirrad när du går hem. För att inte tala om de flesta, om inte alla, är växter ätbara, så kan invånarna prata en orofri promenad i parken.

• Läs mer information om Alzheimers sjukdom.

5. Minska fall

När vi blir äldre, donerar våra kroppar'Vi har inte samma hopp som vi hade under våra yngre år. Studier visar att invånare med demens är upp till 75 procent mer benägna att falla och skada sig "det är här där terapeutiska trädgårdar kommer in för att hjälpa till. Genom att plantera, tilling, raking och weeding i trädgården, kan äldreboende få muskler att flytta medan de subconsciously övar deras balans. Detta leder i sin tur till en mindre chans att falla. En studie visar till och med en minskning med 30 procent av antalet fall i invånare med demens efter att deras anläggning öppnat en terapeutisk trädgård.

• Av Jenny Krane