5 sätt att hantera Chemos mentala dimma

Studier visar kopplingar mellan kemo och tänkande funktionsnedsättning. Mayo Clinic erbjuder coping mekanismer för överlevande kämpar för att se sig igenom mentala dimma.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Håll en detaljerad dagbok om ditt minne försvinner under din dag. Notera den tid de uppstår och vad situationerna är.

Målspecifika problem

Använd din dagliga dagbok för att avgöra vad som påverkar dina minnesproblem. Om de'bli mer märkbar i början på eftermiddagen, förbered dig genom att inte planera möten eller tidsfrister då.

Anteckna

Gör en lista över vad du behöver göra varje dag och använd den som en guide. Ta detaljerade anteckningar om saker du behöver komma ihåg.

Starta en rutin

Lägg ofta vanliga föremål (t.ex. dina nycklar) på samma plats varje gång du lägger dem ner.

Prata om dina problem

Var öppen med dina vänner och familj om vad du'upplever. Låt dem veta att ditt sinne rör sig lite långsammare dessa dagar och förklarar hur de kan hjälpa.