En 5-pund lösning

Enkla sätt att släppa de sista några envisa pund.

Av Emily Tannert Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Att förlora det sista slitbanan på ditt reservdäck kan verka som en skrämmande uppgift, speciellt om överblivna godsaker fortfarande lurar i skåpet. Men skära ut 17.500 kalorier (3.500 kalorier per pund) på bara en månad via diet och motion är så enkelt som att följa dessa få tips.

1. Gör ditt kaffeljus med hjälp av skummjölk och konstgjord sötningsmedel, istället för grädde och socker. Kalorier förlorad / bränd: 3 600 *

2. Njut av naturen - ha en snöbollskamp med din familj och vänner medan snön varar. Kalorier förlorad / bränd: 900 *

3. Ta av hissen ena våningen tidigare och ta trappan resten av vägen. Kalorier förlorade / brända: 1 500 *

4. Stryk dina skjortor själv. Låt moppen och dammsuget i garderoben, och svep och skrubba golven själv. Kalorier förlorade / brända: 1 420 *

5. Skala pepperoni av din pizza eller välj veggieälskaren's version istället. Kalorier förlorad / bränd: 480 *

6. Förlora ost och mayo på lunchtiden burger eller smörgås. Kalorier förlorad / bränd: 3000 *

7. Vänd mataffären till ett vandringsspår och handla i varv, arbeta dig från yttersta till innersta banorna. Kalorier förlorad / bränd: 600 *

8. Byt ut en sockerbaserad dryck (soda, äkta fruktdryck) med vatten varje dag. Kalorier Förlorad / Bränd: 6000 * Totala kalorier brända eller förlorade: 17 500 *

* Kaloriförbränning baserat på 155 pund person över en månad's tid. Folk som tynger mer kommer att brinna mer. Alla citerade siffror är ungefärliga. Kontrollera med din läkare först innan du gör någon övning.

Fler 5-pounds lösningar: 9 kaloribesparare

• Av Emily Tannert