Ett gym för att ringa hem

Glöm de svettiga, bildobsatta hälsoklubbarna. Hitta en där du är lugn.

Av Larry Keller Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Kanske du'Jag har varit där. Du går in i en obekant hälsoklubb och tittar runt på en förvirrande mängd utrustning, vikter och personer med trimfönster som visar. Du drabbar nervöst på gymkläder som plötsligt känner två storlekar för små. där'Det är en löpband gratis - det enda utrustningen du känner dig lite bekväm med - så att du tar tag i det, går dutifully i 30 minuter och sedan går rakt hem. Många andra delar denna erfarenhet. En tredjedel av dem som svarade på en undersökning som beställts av International Health, Racquet & Sportsclub Association sa att de kände sig skrämmande att träna på en hälsoklubb. Här's några bra nyheter - gym kan vara mycket olika, och mycket roligare, än de andra placerar dig'har varit. Dessa faktorer hjälper dig att hitta det perfekta gymmet som passar dina behov.

Fråga familj och vänner

Skulle de rekommendera sin hälsoklubb till dig? "Den där's en stor motivationsfaktor ", säger Gwen Hyatt, president för Desert Southwest Fitness, Inc. i Tucson, ett fortbildningskurs för fitnessbranschen.

Få en test på en vecka

Du kan då kolla in publiken som besöker klubben, vilken sort av lektioner erbjuds, och när. Besök under tiden på dagen du troligtvis skulle träna, och se om det känns som en bra passform. Om inte, gå vidare till en annan.

Tänk smått

Du får ofta mer individualiserad instruktion på självständigt ägda gym, speciellt om du kan träna under högtider - sent på morgonen eller tidigt på eftermiddagen på vardagar - när det går't många andra kunder runt. Prova din Y. För nästan 1 av 5 personer som tillhör en hälsoklubb är YMCA eller YWCA valet. Högst är du'Du hittar ett brett utbud av personer på ett brett utbud av träningsnivåer, vilket gör det lättare att känna sig hemma.

Tänk på en kvinnoklubb

Kurvor är det mest kända för att locka kvinnor som'har varit avstängd av traditionella gym. Det finns andra kvinnoklinikhälsoklubbar, inklusive Ladies Workout Express, Liberty Fitness och It Figures.

Håll dig nära hemmet eller jobbet

Studier har visat att ju närmare gymmet, desto mer troligt är det att hålla fast vid det.

• Av Larry Keller