Lägg kryddor till ditt liv

Dessa fyra pantry perenner kan göra mycket mer än krydda din kvällsmat. De utför också dubbelarbete som behandlar en överraskande mängd hälsoproblem.

Av Sara Altshul Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Denna krydda har en hemlighet - det sänker blodsockret, LDL-kolesterol och triglycerider. Stänk en nypa pulverformad kanel på mat tre gånger om dagen (men inte mer).

pepparmynta

Kanske världen's mest kända ört, pepparmynta lättar matsmältningssmärta som kommer med irritabelt tarmsyndrom. För att lindra IBS, välj enterisk-belagda pepparmyntsoljekapslar; Ett bra varumärke är Pepogest, tillgängligt hos hälsobutiker. Följ etikettanvisningarna.

Gurkmeja

Denna krydda, som ger ballpark senap dess gul färg, innehåller curcumin, en förening som's har undersökts för sin potenta antiinflammatoriska aktivitet. det lindrar artrit smärta och kan också bidra till att förhindra kolorektal cancer. Tillsätt 1/2 tsk pulveriserad gurkmeja till ris, karry och äggrätter så ofta du kan.

Ingefära

Gingerroot underlättar säkert alla typer av illamående. Använd 1 matsked riven frisk ingefära per kopp vatten; sjuda i 10 minuter, spänning och dryck. Också prova ingefära honung tonic från New Chapter, tillgänglig på hälsokostaffärer. Följ etikettanvisningarna.

• Av Sara Altshul