Back Pain Health Guide
Share
Ryggsmärta beskriver all smärta eller obehag i ryggen. Det finns ett brett utbud av ryggmärgstyper som skiljer sig åt i sin tid av utbrott, uthållighet, plats i ryggen, typ och svårighetsgrad av smärtan och i deras orsak.
Ryggsmärta är oerhört vanligt, vilket påverkar uppskattningsvis fyra av fem personer varje gång i livet och nästan hälften av alla vuxna varje år. Det är den femte vanligaste orsaken till doktorsbesök och beräknas kosta 50 miljarder dollar varje år i medicinska räkningar och förlorad produktivitet.
Det finns flera olika typer av ryggsmärta.
Smärtan kan påverka övre eller nedre delen av ryggen, även om smärtor är vanligare. Det kan sträcka sig från en tråkig, ihållande värk till en plötslig stötande smärta.
Smärtan kan komma plötsligt och varar i några dagar (kallad akut smärta) eller i flera månader (kronisk smärta). Det kan vara närvarande hela tiden, eller det kan komma och gå. Ryggsmärta kan bero på problem med muskler, nerver, ben, leder eller andra strukturer i ryggraden.
Stammar är den vanligaste orsaken till ryggsmärta.
Också kallad en dras muskler eller senor, en stam uppstår ofta under tung lyft eller efter en plötslig besvärlig rörelse på ryggen. En annan vanlig orsak till ryggsmärta är bindvävskador på ledband och mjuka vävnader runt ryggraden. Alla dessa typer av skador tenderar att orsaka akut smärta som läker med tiden.
Nervskada är en annan orsak till ryggont. Nerverna som ger sensorisk information från ryggen måste alla passera genom ett litet hål nära den plats där varje par ryggkotor möts. Mellan varje rygg är en skiva gjord av brosk. En vanlig ryggskada som heter en hernierad eller bristad skiva uppstår när en av dessa skivor är skadad och skjuter in i det lilla hålet som upptas av nerven. När denna typ av skada uppstår i en viss del av nedre ryggraden, kan den nypa nervcellen som går ner i benet, vilket orsakar skötande smärta genom skinkan och benets baksida. Nervvärk kan läka med tiden eller det kan kräva operation för att korrigera.
Ben och gemensamma problem kan också orsaka ryggont. Dessa inkluderar osteoartrit, där ryggkotorna gnuggar mot varandra och orsakar smärta och osteoporos, vilket försvagar benen till den punkt där kotorna kan bryta lätt. Onormal ryggradskurva som skolios kan också leda till ryggsmärta.
Det finns också några sällsynta orsaker till ryggsmärta som kan vara mycket allvarliga. Dessa inkluderar en cancerous tumör i ryggraden som kan trycka på en nerv som orsakar ryggsmärta, en ryggradssinfektion eller en blodpropp i de skyddande membran som omger ryggmärgen.
Eftersom människans ryggrad inte är riktigt utformad för ett modernt liv (som tenderar att innehålla mycket sittande och inte mycket motion) kan vem som helst bli offer för ryggskada.
Män och kvinnor tenderar att vara drabbade av ryggsmärta lika, även om det blir vanligare hos kvinnor när de ålder. Det kan uppträda vid vilken som helst ålder men är ovanlig före puberteten och vanligast mellan 30 och 50 år. Risken för ryggsmärta i samband med ryggmärgsdegeneration och osteoporos ökar med ålder.
Om du har ryggont kommer du att veta. Det är egentligen inte en fråga om att veta "om" utan istället veta "varför."
Om du upplever oförklarlig ryggsmärta bör du rådfråga en läkare.
Vad kan man förvänta sig hos doktorn: Diagnosen av ryggsmärta innehåller en fysisk undersökning och många frågor om de tillstånd som ursprungligen orsakade smärta och vilka rörelser som för närvarande orsakar smärta. För att testa ditt rörelseområde kan du bli ombedd att sitta, stå, gå runt, böja över och lyft dina ben. Många fall av ryggsmärta som orsakas av en mjukvävnadskada (muskler och bindväv som ligament) kan diagnostiseras på grundval av din beskrivning av smärtan och den fysiska provningen. För att utesluta andra mer allvarliga orsaker till ryggont kan läkaren beställa några test.
Testning, testning: De tester som vanligtvis används för att belysa orsaken till ryggsmärta är bildbehandlingstester som ger en bild av din ryggrad och omgivande vävnader. En röntgenstråle är den enklaste av dessa, medan en datoriserad tomografi (CT) -skanning ger mer detaljer och magnetisk resonansbildning (MRI) ännu större detaljer. Dessa kan avslöja saker som tumörer och skivskador som kan sätta press på ryggmärgen. Ibland utförs elektronururografi (ENG) för att testa om nerverna utför information till musklerna ordentligt.
Behandlingen kommer ofta att bero på orsaken till ryggsmärta.
I motsats till den konventionella visdomen rekommenderas inte sängstöd utöver en dag eller två, och kan faktiskt göra mer skada än bra. Lågkänslighetsövning och specialsträckor rekommenderas vanligen och fysisk terapi kan också hjälpa till. De flesta ryggsmärtor förbättras inom några veckor med överklagande smärtstillande medel och egenvård. Om det inte kan behövas andra mediciner eller terapier.
Det finns steg du kan vidta för att minska avgiften dagens livsstil tar på dig ryggen.
Hålla sig i form: när dina rygg- och magmuskler är starka, minskar dina chanser för flera typer av ryggsmärta.
don't röka: Rökning ökar risken för ryggont och försenar återhämtningen om en ryggskada uppstår.
Håll en hälsosam vikt: förutom starka muskler, som bär mindre vikt, särskilt magevikt, minskar belastningen på dina ryggmuskler.
Behåll ordentlig hållning: står med en neutral bäckenposition (inte lutad), sitter med ryggstöd och knän och höfter på samma nivå och lyfter med benen utan att vrida kan alla hjälpa till att minska risken för ryggskador.
Lär dig om ergonomi: speciellt om du arbetar i ett fysiskt krävande jobb, kan du använda ergonomiska principer (design av möbler och verktyg som överensstämmer med kroppens naturliga konturer), vilket kan minska risken för ryggskador och hjälpa till att upprätthålla en hälsosam rygg. Det finns också stödanordningar som kan hjälpa dig att behålla korrekt hållning och andra enheter som uppmuntrar till en ergonomisk rörelse.
Här är vad du behöver veta om att få professionell lättnad för ryggvärk.
I allmänhet går ryggsmärta i sig själv med egenvård och kan inte kräva en resa till doktorn. Men om du upplever plötslig ryggsmärta kan det vara en bra idé att konsultera en läkare eller en sjuksköterska via telefon eller att besöka en incheckningsklinik för att se till att inget allvarligt är fel (och att få tips om egenvård).
Om din ryggsmärta inte förbättras alls inom tre dagar, eller om det verkar bli värre, se läkaren som ska undersökas.
Vissa tecken borde motivera en resa till läkaren genast. Vänta inte eller försök att behandla dig själv och kontakta en läkare omedelbart om du upplever något av följande:
- smärta, domningar eller stickningar som sprider ner ett eller båda benen
- konstant eller intensiv smärta som blir värre när du lägger dig ner
- plötsliga problem med tarm- eller blåsans kontroll
- smärta eller knullande i buken
- smärta som uppstår efter trauma på ryggen, till exempel ett fall
- oförklarlig viktminskning
- cancerhistoria, osteoporos, steroidanvändning eller droger eller alkoholmissbruk
Några andra riskfaktorer för ryggsmärta är:
- bär tunga ryggsäckar eller boksar dagligen (för skolbarn)
- dålig träningsnivå
- fetma
- ärftlighet
- fysiskt ansträngande eller stillasittande jobb
- stressigt jobb
