Att vara snäll mot strangers kommer faktiskt göra dig lyckligare, säger psykologen

Det kan också minska ångest!

Av Dan Nosowitz Spara Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

En ny studie från Douglas Gentile, en psykolog vid Iowa State University, som är mest känd för sitt arbete med videospel i samhället, tar en titt på tre av dessa interna strategier och mäter hur effektiva de är för att faktiskt förändra dina synpunkter. Dessa är väsentligen sätt att undersöka världen runt dig; olika synpunkter och objektiv att använda. Låt oss gå igenom dem, ska vi?

Lyssna på den här historien på din Alexa eller Google Home!

Interconnectedness contemplation uppmuntrar dig att tänka på din anslutning, de saker du har gemensamt med andra människor. När du ser en främling, tänk på vilka drömmar, förhoppningar och känslor du delar.

Kärleksfullhet är en enkel form av välbehövande. När du ser en främling önskar du dem bra, genuint och allvarligt. Önskar det bästa för dem. Hoppas att de når sina mål.

Nedåtgående social jämförelse är lite annorlunda; när du ser en främling, tänker du på hur du är bättre än den personen, hur ditt liv är överlägset deras och, teoretiskt, hur du gör det bra.

Relaterad: 5 sätt att göra (och behålla) vänner i vuxenlivet

Studien hade unga vuxna försök varje av dessa tekniker och sedan slutföra en undersökning för att räkna ut deras humör, inklusive deras ångest, generell lycka, optimism och empati.

Sammankopplingsmetoden ökade känslan av anslutning. Den nedåtgående sociala jämförelsen gjorde det inte't visar betydande humörfördelar. Men den kärleksfulla linsen, som visade betydande uppgraderingar i lycka, minskad ångest och ökad empati.

Så om du vill må bättre? Önska det för andra människor.