Kalla myter, Debunked

Låt inte snifflyen, snöig säsong få dig ner. Vår verklighetskontroll på åtta vanliga missuppfattningar ger dig den information du behöver för att hålla dig bra när temperaturerna sjunker.

Av Toni Gerber Hopp, Illustrationer av Davide Bonazzi Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Du kanske tror: I år jag'Jag kommer att vara redo och lagra på C-vitamin, echinacea och zink.

Verklighet: Dessa örter och kosttillskott har alla fördelar, men de'är inte utbytbara. Dagliga doser av C kan förkorta förkylning lite och lätta symptom. Echinacea hjälper till med en rinnande näsa men gör det inte'Det gör inte mycket för att förhindra förkylning. Forskning visar att om du tar zink (i doseringsform) inom 24 timmar efter att symtom börjar, hjälper det att stoppa viruset från att replikera och sänker en till tre dagar från din stillestånd, säger Judy Tunk, MD, ordförande för medicinska institutionen vid New York-Presbyterian / Lower Manhattan Hospital.

Du kanske tror: Jag får influensafot men verkar fortfarande bli sjuk varje år. Varför bry sig?

Verklighet: Vaccinet är inte't perfekt. Om du'Jag har vaccinerats och få influensa, ditt fall kommer att bli mycket mildare. Det'Det är också möjligt att det du hade var inte't verkligen influensa men snarare en mycket dålig förkylning. Hur man berättar: Influensan orsakar generellt feber och torr hosta men ingen signifikant trängsel eller rinnande näsa. Kall, å andra sidan, kommer med allvarlig slemproduktion men liten eller ingen feber. Om du tror dig'du har drabbats av influensan, ring din läkare, som kan få dig på en antiviral.

Du kanske tror:  Om en produkt är märkt antibakteriell måste den fungera bättre.

Verklighet: Antibakteriella produkter behövs inte. En klorbaserad produkt dödar bakterier bara bra, säger Jesse Miller, Ph.D., chef för Applied Research Center på NSF International. För händer är tvål och vatten guldstandarden, men skrubba 20 sekunder och komma mellan fingrarna; sköljning och sköljning avlägsnar och tar bort bakterier. Inget handfat? Hand sanitizers som är minst 60 procent alkohol dödar de flesta bakterier. Låt lösningen sitta i flera minuter vid desinficering av ytor.

Du kanske tror: Min hals är scratchy, och jag'Jag fyllde mig verkligen. jag'Jag kommer att fråga min läkare för antibiotika.

Verklighet: Håll, snälla. Ungefär en tredjedel av antibiotikabehandlingen är onödig och överanvändning av antibiotika har lett till det farliga resistensproblemet, eftersom bakterier har lärt sig att anpassa sig till drogerna. Du brukar inte't behöver se en läkare för typiska kalla symptom om du inte känner dig värre eller tillflyktsort efter en vecka'Det har blivit bättre.

Du kanske tror:  En kombination av kall medication är bäst; det kommer att slå ut alla mina symptom.

Verklighet: Det's säkrare att ta separata meds som behandlar varje symptom. De flesta kombinationer av kombinationsmedel har en decongestant, en smärtstillande medel, en hostundertryckare och en antihistamin; chansen är du inte'Jag behöver inte alla fyra. Faren: Det'Det är svårt att hålla koll på doserna av varje läkemedel, vilket innebär att du riskerar att ta för mycket (du kanske glömmer och tar mer av en smärtstillande medel senare) och mer är definitivt inte bättre.

Du kanske tror: Sjuka dagar är för wimps. jag'Jag går in på jobbet.

Verklighet: Det'Det handlar inte om dig. I en senare studie sa de flesta att de gick till jobbet när de var'Jag mår bra, trots att de hade rätt att ta sjukdagar med lön. Även om du vann't gör din egen sjukdom värre, säger Amesh Adalja, M.D., en smittsam specialist vid University of Pittsburgh, du sätter kollegor i fara genom att hålla bakterier som cirkulerar genom kontoret.

Du kanske tror: Min mage är så upprörd - måste vara sushi som jag hade vid lunchen.

Verklighet: Du får inte ha matförgiftning alls, vilket är vanligare på sommaren. Matburna sjukdomar don't slå alltid omedelbart. Virus som noroviruset av kryssningsfartyg berömmar topp i vintermånaderna, är väldigt smittsam och sprider sig snabbt genom skolor, daghem och bostäder. Oavsett källa, när du'åter kräkningar eller har diarré, den's viktigt att hålla rehydrering med mycket vätskor som sportdrycker.

Du kanske tror: jag'Jag får en kall öm. jag'd bättre ta ett lysintillskott.

Verklighet: Forskning visar att att ta lysin som en förebyggande åtgärd kan hjälpa till att stoppa herpes simplex 1-viruset från att bli aktiv och orsaka kalla sår. Men på grund av den möjliga risken för njureproblem när du tar lysin på lång sikt rekommenderar många experter att klistra med Abreva, som du applicerar lokalt när du känner att det är en kall öm. Eller fråga din läkare för receptbelagda antivirala läkemedel (som acyklovir).

• Av Toni Gerber Hopp, Illustrationer av Davide Bonazzi