Noga äterna

Denna enkla att svälja måltidstidsstrategi hjälper till att göra snygga barn runt.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB Spela inte spel; bara ställa klart mealtime regler.

Har ett barn vägrar att äta sin middag om grönsakerna berör köttet? Eller en som har en tantrum om hennes smörgås är't klippa på rätt sätt?

Om du'Jag har redan en picky eater, eller don't vill att ditt barn ska bli en, det finns något du kan göra. Men först måste du överge dessa slarviga måltidsstrategier:

• don't prata om vilken stor upplevelse det är att smaka på en viss mat som du gafflar den i munnen. Det'Det är sant att barn lär sig genom exempel, men i detta fall lär ditt barn helt enkelt inte att tro på vad du säger.

don'Det går inte att göra skräckhistorier om undernäring, rickets och andra hemliga konsekvenser av att inte äta en viss mat. Ditt barn kommer inte bara fortsätta att vägra att äta maten, men kan också börja ha mardrömmar och därmed vakna upp dig på natten.

don't tvinga ditt barn att sitta vid bordet tills hans eller hennes platta är ren. Detta skapar bara en maktkamp du kan't vinna. Att komma in i maktkamp med barn indikerar att du verkligen inte är säker på din makt. Ett barn som känner det här kommer aldrig att ge upp.

don't moralisera om barn som svälter i andra delar av världen. Preteen barn kan helt enkelt inte förstå betydelsen av sådana uttalanden. De'kommer sannolikt att dra slutsatsen, som jag gjorde när jag var barn, att den logiska sak att göra är att fälla upp oätat mat och skicka det till missgynnade barn.

"Första platta" -lösningen

Istället överväga att göra denna regel: Samma livsmedel kommer att vara på alla's tallrik. Ingen i familjen kommer att äta från en special meny. Berätta sedan för ditt barn att hon gör det'hon behöver aldrig äta den sak hon gör'Jag gillar - kanske det's gröna livsmedel, till exempel. Som nämnts ovan gör inget försök att övertyga, tvinga eller skrämma henne med berättelser om barn som, för att de skulle'T äter grön mat, blev gul och förlorade håret.

Ställ helt enkelt det här: "Du måste äta allt på den första plattan vi ger dig före oss'Jag ger dig en ny hjälp av allting. "

Från och med då sätter du bara små portioner på hennes tallrik - inklusive något grönt (eller vad det är ditt barn vägrar att äta. Detta garanterar praktiskt taget att när ditt barn slutar äta dessa livsmedel gillar hon det bästa hon'Jag är fortfarande lite hungrig. På den tiden har hon ett val: Vill hon bli hungrig eller vill hon äta sin gröna mat och få en andra hjälp av maten hon gör?

Först kan ditt barn vägra att äta de hatade matarna, i vilken form som helst. Låt henne gå bort från bordet när hon väljer, men täck eventuell mat kvar på sin tallrik med plastfolie. (Och du kanske vill koka det också.) Om hon säger att hon senare på kvällen's hungrig och vill ha något att äta, peka på sin täckta matplatta och säga, "Vi'Jag är glad att värma resten av din middag för dig. När du'Jag har ätit resten av vad's på din tallrik kan du ha ett mellanmål. "

Ljud hård? Poängen här är inte't att svälta ditt barn mata henne frukost och lunch som vanligt nästa dag, och börja om igen med en färsk middagsmeny. Men du'har etablerat gränserna för beteende du vill och kommer inte tolerera. Det kan ta flera veckor, men så småningom kommer maten att försvinna, och så kommer åtminstone en del av din lilla middag's pickiness.