Hjälp barnen att hantera förlust och rädsla

Rutiner, tyst tid och bekräftelse av livets skönhet kommer att hjälpa din familj att gå vidare.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB Även i tuffa tider, försök att fortsätta med livet som vanligt.

1. Odla stabilitet med mycket kärlek, konsekvent disciplin och tålamod. Vare sig det's älsklingens död, föräldrars skilsmässa, en tragedi som 9/11, kriget i Irak eller fortsatta terroristhot, en stabil hemmiljö och ärliga samtal med dina barn kan göra stor skillnad. Med tanke på hög stress eller trauma, behåll ditt hemliv så "normalt" som möjligt. Låt dina barn veta att du älskar dem och att du alltid är där för dem. Minimera förändringen så mycket som möjligt. Fortsätt med vanliga bindningsaktiviteter som att läsa vid sänggåendet. Överväg att lägga till några trevliga överraskningar som ditt barn's favoritmiddag eller en måltid ute på en barnvänlig restaurang. don't bli frestad att låta husreglerna glida in i kaos i oroliga tider. Öva att vara konsekvent i din disciplin, vara auktoritativ - inte auktoritär - men flexibel och förståelse.

2. Tänk noga på de bilder som dina barn utsätts för. Mimi Doe, författare till 10 Principer för andlig föräldraskap (HarperCollins Publishers, 1998), föreslår att TV-bilder av tragedi begränsas, särskilt för unga. I stället vänder du till mindre intrusiva medier som radio. När barnen är upprörd, uppmuntra dem att bo på positiva bilder och engagera sig i tröstande och välbekanta ritualer. Du kan till och med börja med några nya traditioner. För att minnas förlusten av livet den 9/11 utan att fördjupa sig i störande bilder kan du tända sju ljus: en för var och en av de fyra planen, två för tvillingtornen och en för Pentagon. Denna ritual kan leda dig till en familjediskussion om framtida hopp och meningen med livet, eller en annan betydelse som är betydelsefull för din familj.

Andlig föräldraskap

3. Svar sorg och trauma med en säker grund i hemmet. Barn upplever sorg när de drabbas av en betydande förlust. Det kan vara allt från att förlora en förälder på World Trade Center för att förlora en vän som flyttar sig bort. Och precis som vuxna går barn igenom stadierna av förnekelse, ilska, skuld och acceptans. Dr Salomon Grimberg, en barnpsykiatriker i Dallas, påminner föräldrar om att en trygghet i hemmet tjänar barn bra under tider av trauma. "Barnens tillväxt och utveckling måste ske i en atmosfär av trygghet", säger Grimberg. "Bara säkerhet kommer sannolikt än inte att ge en inre känsla av stabilitet som barn kommer att bära inom sig resten av livet." Ta tid att vara med ditt barn. Istället för att ta en kopp kaffe på morgonen, sitta ner till spannmål tillsammans och njut av en chatt över frukost. Fråga om ditt barn's kommande dag och uppmuntra henne att prata fritt. Visa riktigt intresse för ditt barn's liv och hur hon reagerar på en stressig situation. Framför allt låt ditt barn veta hur mycket du älskar honom. För att hitta mer användbar information om att hjälpa barn att hantera trauma, kolla in U.S. Department of Education's föräldraresurser på webben.

U.S. Department of Education's föräldraresurser

Prata med ditt barn på en nivå som han eller hon förstår.

4. Prata som en familj och lyssna på dina barn. Kommunikation är viktigare än någonsin i svåra tider. Grimberg påpekar att barn måste få en förståelse som är lämplig för deras utvecklingsnivå. Ju yngre barnet, desto enklare förklaringen. "Under de bästa omständigheterna har barn föräldrar som de litar på och vem de närmar sig när de känner sig oroliga", säger han. Finns tillgänglig för att svara på alla frågor som ditt barn frågar, eller försiktigt uträtta information när ditt barn verkar störd av något. Låt ditt barn uttrycka rädslor och oro. Och lyssna verkligen. När du svarar betonar författaren Doe vikten av att vara opartisk och lugnande. Dina svar är en möjlighet att modellera tolerans och mod och visa att du alltid finns där för ditt barn. Att visa integritet när dina barn vänder dig till vägledning kommer att lära dina barn bra karaktär. Det hjälper också dem att känna sig trygga att de kan vända sig till dig för visdom.

Kom ihåg att känslor av rädsla och sorg är naturliga.

5. Titta på fakta och upplev känslorna. Ett sätt att hantera rädsla är att möta fakta. Det bästa sättet att ta itu med sorg, säger psykologer, är att uppleva det. "Rädsla och sorg är naturliga svar och de måste accepteras och upplevas som sådana snarare än förstorade eller undvikas", säger Grimberg. Ett år efter den 9/11 eller någon förlust eller kris har många barn flyttat, men vissa kommer inte. Hur barn reagerar på trauma beror på deras temperament, deras vårdgivare' anpassning till deras behov och barnet's utvecklingsstadium. Barn's svar kommer sannolikt att påverkas av attityden i hemmet - inklusive tanken hos de människor som de älskar mest. "Om familjen lever i rädsla, med hat, utan medkänsla, kommer barnen sannolikt att se saker som filtreras genom familjen's uppfattningar, även vad de lär sig från nyheten eller i skolan ", säger Grimberg. Modellera den typ av känslomässig och andlig hälsa du vill se i ditt barn. När barn är med dig i bilen andas djupt istället för att ventilera ilska svara på en oförskämd butikskonsulent med vänlighet. I stället för att reagera med rädsla för den muslimska världen, kolla in en biblioteksbok för att lära sig om islam tillsammans med dina barn.

6. Bekräfta rädsla och svara med förtroende och förtroende. Det är viktigt att erkänna ditt barn's rädsla, om det's mörkret, monsteret i garderoben eller hotet om en annan terroristattack. Att hjälpa ditt barn att lägga sin rädsla i ord är bra. Ju mer ett barn framgångsrikt kan kommunicera sina känslor, desto mindre hotar dessa känslor att känna. Försök att kommunicera din lugna kontroll över situationen. Försäkra ditt barn om att du förstår problemet och vann't tillåta någon skada att komma. Men försök inte att sucka den skurna eller bluffa dig igenom oförklarliga. "Livet rymmer många mysterier, och barn behöver lära sig tidigt att vi inte har svar på många frågor", säger Grimberg. "De behöver lära oss att vi behöver leva med förtroende om det okända, eftersom det alltid har funnits och alltid kommer".

7. Håll kontakten. Så mycket som möjligt under en orolig tid föreslår författaren Doe att man ansluter sig till andra. Barn längtar efter anslutningar och klamrar sig till den vanliga rytmen. När allting verkar vara i omvälvning, kan du bara sitta ner till middagsbordet som en familj eller hålla sig till ditt normala schema för att gå till tempel eller kyrka, förankra oroliga tankar och hjärtan. Lär dina barn disciplinen att fokusera på det positiva; Att ansluta sig med goda tankar kommer att ge dem mental och andlig styrka.

8. Kom ihåg skönhet och var tacksam för livet. Det kan vara svårt när sinneslösa handlingar av våld och hat tar oskyldiga liv, när en olycka sänker ett liv, eller en fruktansvärd sjukdom stjäl långsamt en älskad. Grimberg's recept för att bekämpa världens sjukdomar är en stor dos skönhet: "Trots dess fasor är livet utomordentligt och väldigt vackert", säger han. "Skönheten ligger framför oss vid varje steg, om vi är villiga att låta oss se det och uppskatta det. Från tid till annan kan det hända att hemliga händelser som inte kan stoppas, men det är sällsynt. Det finns många fler vackra upplevelser. Ställ in dina barn en uppskattning av skönhet genom att hjälpa dem att märka den. Gå en promenad tillsammans och vänd på att peka ut de underbara detaljerna om naturen. Ta en bilresa i landet vid solnedgången och njut av glanserna av de växlande färgerna över landskapet. Från små mirakel som att byta löv, dagg på gräs, sandkorn eller nyfödda kalvar lär dina barn en stor uppskattning för livets gåva. "