Hur man sparar ett liv med hands-only HLR

Att ge hand-bara HLR till någon i hjärtstillestånd kan dubbla eller tredubblas deras chanser att överleva. Här är vad du behöver veta.

Av Alyssa Shaffer sparar Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

Inom fem minuter börjar hjärnceller att dö. & # x201C; Det viktigaste är att hålla blodet rörligt i hela kroppen, och det är vad du gör med bröstkompressionerna, & # x201D; säger Benjamin Abella, M.D., chef för Penn Medicine Center for Resuscitation Science och en akutmedicinläkare i Philadelphia. Klar gjort, hand-HLR är lika effektiv för vuxna som mun-till-mun, och experter hoppas att fler personer som är antingen obekväma med eller inte utbildad i traditionell HLR kommer att vara villiga att utföra händer.

Relaterad: Det här är vad som genomgår ett hälsokontroll verkligen tycker om

Ett sätt att komma ihåg hur man gör bröstkompressionerna är att sjunga en sång med rätt slag i huvudet. Det var vad David Ramirez gjorde när han såg kollega Monique Brathwaite kollapsa i 2016. "Jag kom ihåg att titta på en video på hands-only HLR, och de gav Bee Gees & # x2018; Stayin & # x2019; Alive & # x2019; som riktlinje, & # x201D; David säger. & # x201C; jag hade låten i mitt huvud och höll be att hålla mig levande, fortsätt att leva & # x2019; till rytmen. & # x201D; Tack vare David kunde Monique ta emot medicinsk behandling och återhämta sig. & # x201C; Du kan inte vänta på att komma fram, & # x201D; säger Holly Andersen, M.D., en kardiolog vid New York Presbyterian Hospital och direktör för utbildning och outreach på Ronald O. Perelman Heart Institute. & # x201C; Det är bra att vara certifierad i HLR, men du behöver inte vara. Och det värsta du kan göra är att göra ingenting. & # X201D;

Följ dessa enkla steg för att ge hands-only HLR på rätt sätt.

Ring 911, starta sedan bröstkomprimering

Om personen i hjärtstoppet svarar och inte andas normalt, knäböjer bredvid hennes torso. Placera en hand ovanpå den andra och stryka dina fingrar. Placera hälen på din nedre palm i mitten av offret's bröstkorg. Placera axlarna direkt över dina händer med armarna raka så att du kan göra kompressionerna effektivt.

Tryck hårt och snabbt

Använd din kroppsvikt för att trycka ner minst två tum och göra två kompressioner per sekund. (Kom ihåg att du kan trycka på "Be Live" av Bee Gees & # x2013; & # x201C; Walk the Line & # x201D; av Johnny Cash fungerar också.)

Fortsätt så

don't sluta att ge kompressioner i bröstet tills ambulansen kommer. Kompressioner hjälper till att hålla blodet cirkulerande i kroppen och hjärncellerna vid liv.

Relaterad: Se varför dålig sömn kan öka risken för hjärtsjukdom

Om du'Jag vill veta mer om hands-only HLR, dessa resurser kan hjälpa dig att lära dig teknikerna: På cpr.heart.org kan du lära dig traditionell och hands-only HLR och hitta personliga klasser i närheten av dig. Kolla in handsonly.nyc för att hitta en instruktionsvideo för hands-only HLR. Den amerikanska Röda Kors första hjälpen app innehåller också en handledning.