Förbättra ditt hem luftkvalitet

Du vet att luftföroreningar är dåliga för planeten. Men vad händer med luften i ditt hem?

Uppdaterad: 07 april, 2018 Spara Pin FB

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din luftkvalitet inomhus - och hälsa - och de flesta är lika enkla som att öppna ett fönster. Från att bli av med mögel för att eliminera damm, här's hur du håller ditt hem rent och din familj frisk.

Ditt hem borde vara din oas. Men för många människor, inklusive allergiker och småbarn, kan det genomsnittliga huset vara mycket mindre välkomnande. Nya studier visar att luften du andas in i ditt hem kan vara mer förorenad än utomhus. Och nu när våren - och pollen - är här, är situationen vid sin säsongens värsta.

Så, precis vad's i din luft? Allt som släpper ut gaser eller partiklar - från dammkaninerna under sängen, till doftljuset i ditt badrum, till din spisskök - kan vara en skyldig. "Damm och mögel kan förvärra astma och allergier", förklarar Jeffrey Siegel, Ph.D., en inomhus luftkvalitetsforskare vid University of Texas at Austin.

Fortsätt läsa för sätt att förbättra din luftkvalitet inomhus. 

Mögel kräver fukt och syre för att blomstra, så de uppskärar sig lätt i badrums hörn, tackkällare eller under diskbänkar.

En mögelinfestation kan utlösa:

• Astma
• allergier
• I mer koncentrerade doser, yrsel och influensaliknande symtom

Hantera mindre borttagningsjobb själv: Skruva av mögel av hårda ytor med tvättmedel och varmt vatten och rikta sedan på källan till vattenskadorna. Kasta ut infekterade porösa material som mattor eller takplattor. Om du'åter behandlar mögeltillväxt som täcker ett område som är större än tio kvadratmeter eller har spridit sig inom ditt centrala luftsystem, rekommenderar miljöskyddsbyrån att hyra ett mögelbearbetningsföretag eller entreprenör.

Kontrollera fuktighetsnivån: Trettio till 50 procent är optimalt; alla högre och mögel, bakterier och dammgruvor blomstra. Mät med en digital termometer eller hygrometer. Kontrollera din vind och källare, där stående vatten eller fuktighet över 50 procent kan bidra till mögel i hela ditt hus. Kör en avfuktare för att åtgärda problemet.

Hitta och reparera läckor: "Om din källare eller vinden blir våt, eller märker du enstaka droppar under en kraftig regnskur, så's vanligtvis ett tecken på ett mer omfattande fuktproblem ", säger Alex Wilson, grundare av Building Green. Ring en rörmokare, grundspecialist eller roofer för att reparera läckor.

Använd avluftsfläktar: De bästa modellerna släpper ut utomhus och innehåller ett HEPA-filter för att eliminera mögelframkallande fuktuppbyggnad.

Även om vi brukar tänka bra lukt är ett tecken på ett rent hem, faktiskt många av de dofter vi älskar irriterar ögonen, näsan och halsen hos dem med allergier eller kemiska känsligheter.

"Det gäller rengöringsprodukter, luftfräschare, potpourri och parfymer", konstaterar Clifford Bassett, M.D., en allergiker och professor vid NYU's School of Medicine.

Och tänk två gånger innan du slår matchen: "Det gör inte'oavsett om du'talar om cigarettrök, ljus eller rökelse - de genererar alla massor av skadliga partiklar ", säger Dr. Jeffrey Siegel, en forskare inom inomhusluftkvalitet vid University of Texas i Austin. Men det finns en uppåtsida, förutom värme, om du har en vedeldad spis: elden's värme skjuter ut din skorsten, tar skadliga partiklar med det och faktiskt ökar ditt hem's cirkulation.

Skicka rök utanför: Din spis ska ha en fläkt som är tillräckligt stark för att ventilera ut rök.

Grill utomhus: "Jag lagar utomhus så mycket som vädret tillåter för det's ett sätt att minimera hur mycket förorening min kamin skapar inomhus ", konstaterar Dr. Siegel.

Går doftfritt: Oskärmade produkter avgas mindre än deras doftande motsvarigheter. Detta är särskilt viktigt om du bara kan't lever utan ljus sojabaserad är en bättre satsning än paraffin.

Grönare rengöringsmedel: Bakpulver och vitvinäger täcker de flesta av dina hushållsbehov utan att förorena din luft. "När du behöver använda starkare saker, använd den minsta möjliga dosen i ett välventilerat område", föreslår Dr. Siegel. "Spara sedan dessa produkter i en uteslutning eller annan förvaringsplats bort från dina bostadsområden."

Mattor, skåp, möbler, vinyldusch gardiner - nästan allt du tar i ditt hem avgasar en stadig ström av kemikalier, varav några är giftiga.

"Formaldehyd är vår största oro, för det's en känd cancerframkallande och kan avgas i flera år, säger Building Green's Alex Wilson. Om du har äldre skåp, du'är förmodligen förbi toppfaren, men om du'tänka på ombyggnad av ett kök, leta efter skåp med lägre formaldehydinnehåll. "De flesta företag som gör det här annonserar det faktum framåt," säger Wilson. "Om du inte gör det'Jag ser inget om det, antar dem'åter användning av standard högformaldehydpartikelplatta. " 

Måla är en annan viktig fråga när du're remodeling, eftersom standardformuleringar kan innefatta en mängd farliga kemikalier som kallas flyktiga organiska föreningar (VoCs).

"Jag oroar mig mest när förväntade mammor får den nestande instinkten och bestämmer sig för att måla plantskolan", säger Dr. Jeffrey Siegel, en inomhusluftsvetenskaplig forskare vid University of Texas i Austin. "Motstå den uppmaningen om du kan, för VoCs och andra färgkemikalier är dåliga för din utvecklingsbarn och fortsätter att avgasera flera månader efteråt." Nuförtiden kan du enkelt hitta inga VoC-färglinjer från stora tillverkare som Behr och Benjamin Moore.

Hoppa över kemikalierna: Ditch moth kristaller och toalett bowl deodorizers när det är möjligt; de kan innehålla para-diklorbensen (p-dCB), en känd cancerframkallande, säger Dr. Siegel. 

Välj för låg eller icke-formaldehyd: "don't slänga allt i ditt hus som kan innehålla formaldehyd, men det'Det är en bra idé att fråga om det's ett säkrare alternativ närhelst du'åter köpa nya möbler, mattor eller skåp för ditt hem, "rådgör Siegel.

Låt det andas: Om du'jag har bara måttat ett rum eller köpt en ny soffa, öppnar fönstren och kör en fläkt för en dag eller två, speciellt om det finns's en stark kemisk lukt strax utanför fladdermusen. "Du vann't tömma alla toxiner, men det kan minska exponeringen, säger Siegel. Tvätta sängkläder och handdukar innan du använder.

Om du vaknar med en täppt näsa och kliande ögon eller problem med andning, är oddsen bra att dammsituationen i ditt hus inte är under kontroll - och ditt sovrum är markerat noll.

Damm kommer också att samlas på persienner, mattor och runt samlarfyllnader som fyller hyllor och krokar, så regelbunden dammning är viktig, men inte hela lösningen.

"Rengöring är bra ur hygienperspektiv, men varje gång du dammar eller dammar, du're verkligen släppa ut stora moln partiklar i luften i ditt hem, säger Dr. Jeffrey Siegel, en inomhus luftkvalitetsforskare vid University of Texas i Austin. Många av dessa partiklar är osynliga medan de synliga flyter ner och reformerar mycket lager av damm som du försökte ta bort i första hand.

Damm försiktigt: Har din minst allergiska familjemedlem gör dammning. Allergi-drabbade bör ha en pappers ansiktsmask om de'Re planerar att göra någon städning, säger Clifford Bassett, M.D., en allergiker och professor vid NYU's School of Medicine. Vänta 30 minuter innan du går in i ett rent städat rum så att luftburna föroreningar har en chans att flyga eller bosätta sig.

Kampmider: Skydda ditt sängkläder från dammkvalster genom att omsluta din madrass och kuddar i skyddshöljen och tvätta alla sängkläder varje vecka i varmt vatten. Döda dammmiddor i fyllda djur och andra skrymmande föremål genom att sätta dem i frysen i tre till fem timmar per vecka.

Ta bort dina skor: "Vi spårar in all slags smuts, pollen och föroreningar när vi bär våra skor inomhus", säger Dr. Siegel. "Allting lika, skonlösa hushåll har nästan alltid bättre luftkvalitet." Undantaget från denna regel: Hushåll med ett inomhus / utomhusdjur. "Din hund sätter alla samma saker i på hans tassar och kappa, så att skorna blir mätta", berättar Dr. Siegel. "Det's bättre att behålla ett striktare rengöringsschema. "Håll en spårmatta vid ytterdörren.

Tänk på luftfilter: Om du'är en av 70 procent av amerikanska hushåll med central luft, prova tvångsfilter med ett minsta effektivitetsrapporteringsvärde (MeRV) på 8 eller högre. Ingen central luft? Ett fristående HePa-filter i ditt sovrum eller andra huvudrum kan göra samma jobb.