Hosta, nysning, huvudvärk - du känner till symtomen. Slå förkylning snabbt med dessa försökte och sanna naturläkemedel.
Av Hannah Bruneman Uppdaterad: 06 december, 2018 Spara Pin FB Naturliga kallmedel, inklusive en lugnande DIY värmepanna som denna, kan hjälpa till att lindra även dina värsta symptom.
Grundläggande kalla lösningar
Bloggare och holistiska healare svär vid deras hemmahjälpmedel och eteriska oljecocktails. Vi är alla för innovation, men det finns några försökte och sanna tekniker för att hjälpa till att sparka det kalla till kanten. Med hjälp av doktorerna på Mayo Clinic, är det de här trickarna som hjälper till med din läkningsprocess.
Få hydrerad. Du har nog hört, & # x201C; drick mycket vätskor & # x201D; medan du är sjuk, men har du någonsin undrat varför? För att läka effektivt måste din kropp vara hydratiserad. Om du har feber eller vaknar upp i mitten av natten, är det särskilt viktigt med svett. Drick vatten, juice eller klar buljong för att förhindra uttorkning och lossa trängsel. Håll dig fri från alkohol, kaffe och läsk, som är kända för att göra dehydrering värre.
Sova. Kalla som ett tecken för att gå tillbaka till sängs. Läkare rekommenderar gott om sömn för att ge din kropp den tid det behöver för att läka. Du kommer troligen att ha lite energi i alla fall när du är sjuk, så låt dig stanna kvar i pyjamasna, binge-titta på en show och ta massor av eftermiddagsnappar.
Gargle Saltvatten. De flesta läkare föreslår en saltvattengargel för patienter med ont i halsen. För att göra det korrekt rekommenderar Mayo Clinic att lösa 1/4 till 1/2 tesked salt i ett 8-uns glas varmt vatten. Detta kommer tillfälligt att lindra din smärta.
Konsumera varma vätskor. Det är inte en myt att kycklingnudelsoppa är bra för din hälsa. När du har en förkylning kan konsumera varma vätskor som soppa eller te öka ditt slemflöde. Som en bonus, om du're staplade under filtar och fortfarande kallt, hålla en het mugg hjälper dig att äntligen känna sig varm.
Investera i en luftfuktare. Tänk bara på hur bra dina bihålor känner efter en fin varm dusch. Håll luftfuktigheten i luften med en luftfuktare hemma. Var noga med att läsa instruktionerna för att se hur ofta du behöver byta vatten.
När grundläggande kalla lösningar inte fungerar, försök att göra din egen, som dessa lugnande DIY duschbomber.
Favorita hemma kalla lösningar
Om sömn och vätskor fortfarande är kvar'Om du inte gör tricket, finns det några extra steg du kan ta för att må bättre. Genom att införa badbomber med vissa eteriska oljor eller omröra upp en blandning av honung och citron, kan dina kalla symptom försvinna snabbare. Testade av wellnessbloggers och mammor, dessa DIY naturköldmedicin hjälper dig att komma tillbaka på dina fötter på nolltid.
Duschbomber. Självvårdsförespråkare kommer att älska denna duschversion av en badbom med en helande twist. I stället för att fylla din dusch med blommiga dofter och biologiskt nedbrytbar glitter, är dessa härdande kuber gjorda med Vicks VapoRub. När de löser upp i din dusch stiger Vickens svällande doft med ångan från ditt heta vatten. Lära sig
hur man gör egna kylskåpsbomber nu så att de är redo att använda nästa gång ett virus träffar.
Honung och citron vatten. Ingen gillar en hostande passform som avbryter din dag. Undertryck det begäret att hosta genom att blanda upp en cocktail av varmt vatten, citronsaft och honung. Honungen är tjock och täcker din hals. Mayo Clinic föreslår även att en sked full av honung ensamt kan vara lika effektiv vid lugnande hosta som vissa överklagande metoder.
Hemlagad ånggummi. Du antingen älskar eller hatar den välbekanta lukten av ångglass. Oavsett din åsikt kan alla vara överens om att det här fungerar. I en studie utförd på 138 barn visade resultaten att ånggnid fungerade bäst vid behandling av hosta, trängsel och förmåga att sova. Du kan göra din egen med kokosnötsolja, bivax, eukalyptusolja, pepparmyntaolja, rosmarinolja och klyftolja.
Eteriska oljor. Eteriska oljor fortsätter att öka i popularitet, tack delvis till trenden i hälsa och självomsorg och deras förmåga att skapa en stressfri och lugnande miljö. Men eteriska oljor kan göra mycket mer än att fylla ett rum med en härlig doft. Oavsett om du använder en diffusor eller gör en oljebaserad salva, finns det specifika eteriska oljor som hjälper till med flera vanliga förkylningssymptom. Använd pepparmynta för huvudvärk, lavendel och kamomill för sömn och eukalyptus för trängsel.
Share
När grundläggande kalla lösningar inte fungerar, försök att göra din egen, som dessa lugnande DIY duschbomber. 