Sluta migrän smärta
Share
Låt inte läkaren avfärda dina migränsymptom. Nya mediciner och behandlingar ger miljontals kvinnor lättnad från det värsta huvudvärk hos alla.
Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB Föreställ dig huvudvärk så oförmåga att du måste dra sig tillbaka till ett mörkt, tyst rum där du ligger i ångest och väntar på att det ska avta. Diana Burlew, av Fairfield Township, Ohio, vet allt om det. Under de senaste 20 åren har hon lidit av grov smärta som träffar henne som urverk veckan i hennes menstruationsperiod. "Du känner nästan att om du skulle sätta huvudet mot väggen skulle det på något sätt bli bättre, säger Diana. Den där's vad migrän huvudvärk kommer att göra för dig.
En komplex sjukdom, migrän är vanligare än astma, diabetes eller kongestivt hjärtsvikt. De orsakar allvarlig och ofta försvagande smärta på cirka 26 miljoner amerikaner, 75 procent av dem kvinnor som, liksom Diana, är dubbelt så sannolikt att uppleva migrän under de två första dagarna av menstruationscykeln än resten av månaden. Trots stora framsteg i behandlingen uppskattar en nyligen genomförd National Headache Foundation-studie att mindre än hälften av migrän drabbas söka någon form av medicinsk lättnad.
Även om de bad om hjälp, det's möjliga lider kanske inte får den behandling och stöd de behöver. Migrän är ofta fortfarande otillbörligt kopplade till psykiska problem, särskilt bland kvinnor, säger Richard B. Lipton, MD, professor i neurologi vid Albert Einstein College of Medicine vid Yeshiva University i Bronx, New York. Kort sagt är kvinnor mer benägna att få sin smärta avskedad som mer föreställd än äkta, säger han.
Känna din smärta
Men migrän är alltför verkliga. Enligt senaste uppskattningar kostade migrän amerikanska företag cirka 13 miljarder dollar i förlorat arbete eller minskad produktivitet varje år. De flesta drabbade missar i genomsnitt två dagar av arbetet en månad som ett resultat av migränrelaterade problem.
Forskning har identifierat en specifik uppsättning symtom och varningsskyltar: Vanligtvis varar smärtan från en migrän vanligtvis i någonstans från en timme till flera dagar och, till skillnad från en vanlig huvudvärk, ofta outhärdlig.
"Om huvudvärk är illa nog att avaktivera dig är oddsen det's en migrän ", säger Stephen D. Silberstein, MD, chef för Jefferson Headache Center på Thomas Jefferson University Hospital i Philadelphia. Särskilda tecken på migränsmerter är:
- Smärta på endast ena sidan av huvudet.
- Medföljande illamående och kräkningar.
- Känslighet mot rörelse, ljus, ljud och lukt.
- Post-migrän "baksmälla" - lider lämnas ofta känslan utarmad av energi efter smärtan sjunker.
Vissa drabbade har en varning, kallad en aura, innan den smärtsamma delen av attacken börjar. Vanligtvis varar fem till 30 minuter, kan en aura komma i form av en blinkande eller zigzag ljus i synfältet.
Undvik ångest
Det finns några effektiva mediciner - allt från överklagande migrän smärtstillande medel till receptbelagda läkemedel som triptaner (Imitrex, Zomig, Amerge), som arbetar för att avbryta akut migränhuvudvärk genom att minska blodkärlen och minska blodflödet i hjärnan.
Men överdriven användning av både receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel kan faktiskt leda till narkotikamissbruk, och till och med orsaka kronisk huvudvärk som kvarstår trots medicinsk användning. Så förutom droger rekommenderar de flesta migränexperter att förändra livsstil för att förhindra migrän och minska smärta när migrän slår till. Här är några tips.
Håll reda på möjliga orsaker. Klassiska migränutlösare inkluderar alla följande:
triggers
- Åldrade ostar, röda viner, vissa nötter och en övergripande fetthaltig kost är vanliga migräninducerare. "Håll en matdagbok varje dag och logga in varje gång du får migrän", säger Cindy Moore, registrerad dietist och talesman för American Dietetic Association. Genom att göra detta kommer du att dra en koppling mellan migränepisoder och problemmatar.
- Plötsligt ändrar ditt koffeinintag, antingen ökande eller minskande. Om du'försök att skära tillbaka på kaffe eller koffeinhaltiga drycker, gör det gradvis.
- Hoppa över måltider eller fasta.
- Förändringar i miljön: väder eller tidszoner; otillräckliga, fluorescerande, blinkande eller flimrande ljus (inklusive din datorskärm); starka luktar; höga ljud; eller höga höjder.
- Tobak, inklusive begagnad rök.
- Dricker inte tillräckligt med vatten, speciellt om du dricker mycket koffeinhaltiga drycker som dehydrerar.
- För mycket eller för lite sömn. Håll ett regelbundet sömnschema.
Barn får migrän, alltför
Megan Burlew, 13, av Fairfield Township, Ohio, delar sin mamma Diana's kamp med migrän smärta. Megan's huvudvärk lämnar ofta henne slumped över hennes skrivbord eller scrunched ner i hennes buss säte i sorg. "De känner att någon slår mig på huvudet," säger hon.
Ungefär 8 till 10 procent av amerikanska barn lider av migrän. Om du har migrän har ditt barn en 50 procent chans att ha dem också. Om både du och din make har dem, ökar risken till 75 procent.
Hittills har amerikanska livsmedels- och drogadministrationen inte godkänt användningen av migränmedikamenter för barn under 18 år. Men barn som vuxna kan minska risken för huvudvärk genom att dricka mer vatten, klippa tillbaka på koffein, få tillräckligt med sömn , äta rätt och inte hoppa över måltiderna.
Barn får huvudvärk som alla andra. Men om ditt barn verkar ha huvudvärk med någon typ av frekvens, prata med en barnläkare om det - även om det inte finns någon familjär historia om migrän, betonar Scott W. Powers, PhD, en migränforskare vid Cincinnati Children's Hospital Medical Center. Och don'Jag tror att ditt barn kanske är för ung för att få migrän. Befogenheter har behandlat barn så unga som 3 år.
Ursprungligen publicerad i Bättre hem och trädgårdar tidskrift, april 2003
Migrän och växtbaserade alternativ
Hormonal huvudvärk
Quiz: Bedöm din stress
