Helt från hjärtat drottning Latifah talar om hennes mammas hjärtfel Diagnos

När Queen Latifah först hörde att hennes mamma var diagnostiserad med hjärtsvikt, "freaked out" - men bara för en sekund. Drottning samlade snabbt hennes wits och hennes familj för att ta hand om sin mamma. BHG satte sig och pratade med drottningen om hur hon hjälper sin mamma, sig själv och hennes familj lever hälsosamt.

Av Amy Brightfield Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Min hela familjen har gjort förändringar. Vi var alla tvungna att bli lite hälsosamma. Övning har varit en stor del av det: Min mamma och jag gör styrketräning och sträcker, tar promenader och gör djup andning tillsammans. När vädret'Det är inte bra, min mamma går i hallen i mitt hus, som är riktigt långa!

Vi'Jag har också skurit ner på natrium i våra dieter. I stället för att bara göra specifika måltider för min mamma lagar vi samma hjärtat hälsosamma måltider för alla. Vi har aldrig salthackare på bordet.

Vad är nyckeln till att ta hand om dig själv när du bryr dig om en älskad?

Det's viktigt att ta en stund för dig själv och andas. Det'Det är också bra att ha ett team av vänner och familj på plats för att hjälpa. En person kan't gör allt Min kusin, syster och vänner hjälper till att ta hand om mamma. Vi tar alla skift och delar upp ansvaret. Vi har också en grupp e-post som vi alla kan kolla in för uppdateringar från läkare's möten och annan viktig information.

Vad hjälper dig att hålla dig frisk - fysiskt och känslomässigt?

Det'Det är svårt för mig att fokusera på min egen hälsa, men jag inser att min mentala hälsa är mycket viktig. Jag är säker på att slappna av mitt sinne och göra saker för att minska min egen stress regelbundet. Att gå på promenader och lyssna på musik hjälper till att hålla mig jämn köl. Att göra musik hjälper mig också till att stressa. Faktum är att min familj och jag ofta bara träffas och spelar musik. Vi har en familjen sylt session för att få våra tankar av allt.

Drottning och hennes mamma, Rita Owens, har gått med i American Heart Association's nationella initiativ Rise Above Heart Failure (#riseabovehf) för att öka medvetenheten om detta kroniska tillstånd. För mer information, kolla in riseabovehf.org.

• Av Amy Brightfield