Sommarhud

Skydda dig själv och din familj mot farorna med sol exponering.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB Applicera solskyddsmedel ofta för att förhindra brännskador.

Solen är mer intensiv i dag på grund av ett nedbrytande ozonskikt, och brinnande är något att kämpa med när du är ute.

Varje år får mer än 1 miljon amerikaner, i alla åldrar och etniska ursprung, hudcancer. Nio av 10 hudcancer utvecklas på utsatta områden, såsom ansikte, öron, underarmar och händer, rapporterar American Academy of Dermatology (AAD). Hudcancer's mest dödliga form, melanom, dödar nära en amerikansk varje timme, eller 8000 personer per år.

Men denna statistik don'T betyder att du måste leva som en munk. Du kan fortfarande läsa ut på däck och ta barnen till stranden - om du först tar tid att skydda din hud.

Använd solskydd

Applicera solskyddsmedel minst 15 - 30 minuter innan du går ut.

Solskyddsmedel bör appliceras 15 till 30 minuter innan du går ut, även för en resa till mataffären, säger Dr. Ercem Atillasoy, en klinisk assistent vid Thomas Jefferson University i Philadelphia. "Om du bara använder en flaska solskyddsmedel ett år, så'Det är inte tillräckligt, säger Dr. Atillasoy. "Under sommaren ska du använda flera flaskor solskyddsmedel en månad."

Smäll en ounce - en fjärdedel av den typiska flaskan - på din kropp. Boka minst en tesked för ditt ansikte, nacke och ofta utelämnade öronkläder. För den största potensen, låt den tjocka beläggningen absorberas, istället för att gnugga in. Sätt om skydd varannan timme om du planerar att stanna utomhus. Och om du'll svettas eller simma, använd ett vattentätt eller något mindre effektivt vattenbeständigt block varje gång du handdukar av.

Det säkraste sättet att skydda din familj är att skona solen från 10:00 till 4:00, när en person får 80 procent av dagen's dos av hud-crinkling ultraviolett strålar, säger Dr Darrell S. Rigel, president för AAD. Men det's inte realistisk för de flesta människor, så när du är ute, ha skyddande läppbalsam; solglasögon; tätt vävda, ljusa kläder; och en solblåsande hatt med minst en fyra tums rand.

"För varje tum av rand du lägger till, kan du sänka incidensen av hudcancer med 10 procent", säger Dr. Rigel.

Om du vill vara super säker i solen, bära en långärmad tröja och byxor när du går ut och håll dem torra. Dampad kläder är 40 procent mindre effektiva.

Var SPF Savvy

Använd solskyddsmedel eller solskydd med en SPF på 15 eller högre. Antalet anger hur många gånger längre du kan stanna kvar i solen utan att få solbränna än om du var oskyddad. Till exempel, om din hud vanligtvis brinner efter 10 minuter, så skulle en SPF 15 teoretiskt försena bränningen i 150 minuter.

Det låter imponerande, men inte't luras av en flammande sol, säger Dr. James Leyden, dermatologiprofessor vid University of Pennsylvania School of Medicine i Philadelphia. Han rekommenderar att man använder en SPF 30 varje dag, men uppgraderar till en SPF 45 när den är utomhus i mer än en timme.

"SPF 15 räcker inte," säger Leyden. "Det kan skydda dig mot rodnad, men om du biopsierar huden kan du se tydliga bevis på att cellerna skadas. Det betyder att skador kan uppstå utan att huden blir röd."

Så viktigt som SPF är sortimentet av solskyddsmedel. Såsom en radio sänder solen ut två olika frekvenser som skador på huden: ultravioletta A- och ultravioletta B-strålar. UV-A-strålar tränger djupare in i huden och blamas för åldrande, spotting och krusning. De kortare UV-B-strålarna brinner och blisterar huden's yttre lager. Antingen längd kan leda till hudcancer.

Den där's varför behöver du ett "brett spektrum" solskyddsmedel eller solskydd som blockerar alla frekvenser, säger Dr. Vincent DeLeo, dermatologistyrelse på St. Luke's-Roosevelt sjukhuscenter i New York City. Vilken som helst av fyra ingredienser - oxybenzon, titandioxid, zinkoxid eller avobenzon (även känd som Parsol 1789) - kommer att ge den kraften.

Att komma i vanan

Var noga med att använda en vattentätskärm när du simmer och glöm inte att återansätta eftertöjning.

Skrämmande uppträder 80 procent av livslångt solskador före 18 års ålder. Påminn dina barn att använda solskyddsmedel och ha på sig hatt och solglasögon tills vanan blir så automatisk som att klä på sig.

"Om du börjar tidigt, de'll accepterar det, säger Dr. Roger I. Ceilley, assistent klinisk professor i dermatologi vid University of Iowa. Dr. Ceilley rekommenderar att solskyddsmedel börjar vid 6 månader gammal.

För att hjälpa till, utnyttja hjälp av barnvaktar, lägerådgivare och dina barn själva. "Gör det ett spel", säger Dr. Ella L. Toombs, dermatolog och talesman för American Society for Dermatologic Surgery i Washington, DC. "Utmana dina barn för att se hur mycket solskyddsmedel de kan applicera och om de kan täcka alla delar av huden."

don'Jag känner mig inte besegrad om du har mycket solexponering som barn. Många vuxna känner att tidigare handlingar har blåst några chanser att någonsin ha frisk hud. Det är faktiskt det's aldrig för sent för att ändra dina vanor - och vissa skador kommer att blekna med tiden. "Det's som cigarettrökning, säger Dr. Rigel, klinisk professor i dermatologi vid New York University School of Medicine i New York City. "Oavsett hur mycket du'Ve rökt, det lönar sig alltid att sluta. "

Blockering av blockerarna

Om du're bugged av insekter, du'bäst av att använda en solskyddsmedel som redan innehåller repellent. Insektsavstötningsmedel som är DEET-baserade försvagar kraften av solskyddsmedel med cirka 30 procent, enligt en studie från Walter Reed Army Institute of Research i Washington, DC. Den aktiva ingrediensen i DEET löser upp de aktiva ingredienserna som finns i de flesta solskyddsmedel.

Bug spray isn't den enda sabotören. Alfa-hydroxysyra hudkrämer gör din hud upp till 50 procent känsligare för solljus, enligt studier av mat och drogadministration.

Vissa läkemedel gör dig också mer utsatt för solen, till exempel antihistaminer, diuretika, lugnande medel, antifungaler, antibiotika (inklusive tetracykliner, sulfa och kinoloner), icke-steroida antiinflammatoriska medel och droger som sänker blodsockret, säger Ceilley. Detsamma gäller bergamot, en ingrediens i vissa dofter, såväl som mango, selleri, fänkål, fikon, persilja och lime rinds.