Byte av dina skor beroende på vädret kan bidra till att förebygga skador.
Vi vet att temperatur extremiteter kan göra även de perkiest folk vill, men löparskor?
Forskare vid University of Oregon kontrollerade förändringar i dämpnings- och stabilitetsegenskaperna i skor som användes av löpare som arbetade i kallt (30 till 35 grader F.) och hett (90 till 95 F.) väder.
Under kalla förhållanden sjönk egenskaperna hos måttligt styva mellansålar upp till 50 procent, säger forskare Barry T. Bates, Ph.D. Detta kan innebära att upp till 1,5 gånger större slagkrafter genereras på kroppen under vinterkörningar jämfört med sommaren. Skor med gel- och luftfyllda komponenter påverkas mindre av temperaturförändringar, säger Bates.
Under heta förhållanden led skostabiliteten. En styv sko blev mer flexibel, vilket är dålig nyhet för de många löpare som behöver styva skor för att förhindra överpronation. Löpare som överpronerar (en fotrulle inåt) utvecklar ofta fot- och knäproblem.
Adviserar Bates: "Om du kör mycket, är utsatta för skada och lever i ett klimat med stora temperaturskillnader, kan byte med årstiderna från en typ av löparskor till en annan förhindra skador."
Share
