Karate, Tai Chi och andra kampsporter kan förbättra barnets sinne och kropp när föräldrarna matchar sina barn med rätt program - och rätt lärare.
"Jag brukade vara tystare och hålla mig själv, men nu har jag förtroende för vad jag gör. Jag mår bra om mig själv", säger 14-årige Molly Perry från Cherryfield, Maine.
När det gäller Michele Williamson's barn, 9-årig Lindsay och 7-årig Alex, som studerar karate nära sitt hem i Mentor, Ohio, säger Michele, "Lindsay är redan ganska idrottslig, men den's hjälpte med hennes självförtroende. Med Alex såg jag att hans lyssningsförmåga har förbättrats såväl som hans samordning. "
Du kanske tror de'åter krediterar en avancerad terapi eller en helt ny sport med dessa positiva förändringar. Inte alls, det'Det är bara den åldriga träningspraxis. Men vad exakt är de, och vem är de människor som dina barn kommer att kalla "Master"?
Kampsport är paraplybeteckningen för östasiatiska typer av självförsvar, inklusive judo, karate, tai chi och tae kwon do. Vissa, till exempel kickboxing och tae kwon, kan vara konkurrenskraftiga sporter. Andra, tai chi, görs uteslutande för sina individuella fördelar.
Många amerikanska skolor ändrar disciplinerna för att passa deras kundkrets. Till exempel erbjuder Libby Hill, instruktör av Karate Institute i Mentor, Ohio, cardio karate tillsammans med traditionella former av tai chi och kickboxing. Andra skolor har kunskap om att undervisa barn med autism eller uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning.
Hjärtat i någon kampsport är läraren. don't blinda av teatrar, en smal reklamkampanj eller en tro på att mer pengar är lika med en bättre skola. "Bara för att skolan kostar mer'Jag menar dig'återigen får kampsportens Rolls-Royce ", säger Nick Gracenin, ägare till Martial Arts Center i Sharon, Pennsylvania." De flesta stilar är mycket lämpliga för barn, så det är inte't stilen som's viktigt, det's kvaliteten på instruktioner du letar efter. "Här är några andra överväganden och strategier för föräldrar att tänka på.
Lita på ord till mun. Kampsport skolor är varken reglerad eller ackrediterad. Inte heller är instruktörerna skyldiga att gå igenom en statlig säkerhetsskydd och en kriminalregister, säger Gracenin. Vissa skolor kan få sådana saker på egen hand, men även många välrenommerade skolor gör det inte. Så du behöver göra lite forskning: besök på platsen och intervjuar instruktörer och andra föräldrar är alla utomordentligt viktiga uppgifter.
Se och lär. Besök flera skolor i ditt område och observera nybörjare' klasser. Var uppmärksam på instruktören's övergripande uppträdande: Har han en naturlig förmåga att förhålla sig till barn? Har klasserna ett hälsosamt och respektfullt klimat? Instruktören visar entusiasm och öppenhet med eleverna? Är klassstorleken för stor? Föredragna klassstorlekar är 10 till 15 elever, men tänk på att några erfarna instruktörer kan hantera så många som 30 elever i taget med kvalificerade assistenter.
Föräldrar bör alltid kunna observera vilken som helst klass. Inga undantag. Om du är scouting skolor med ditt barn, kolla in nybörjare' klass. "Barnen kan vara glada och vill se de avancerade klasserna först, men små barn kan skrämmas av den intensiva fysiska aktiviteten som de ser och bestämmer's inte för dem. De bör förstå att hög kompetens uppnås genom engagemang och tid, säger Gracenin.
Fråga om beredskapsplaner. Huruvida de eller inte'Jag har någonsin tagit hand om en nödsituation, instruktörer ska kunna berätta vilka sjukhus som finns i närområdet och vilka åtgärder de gör'll ta om någon behöver medicinsk hjälp. Om de tvekar eller verkar osäkra, kolla dem av listan. Och ta reda på om instruktörer och personal är certifierade i HLR. De borde vara, även om det inte är't bemyndigad enligt lag.
En av de stora kamperna i kampsport är det stora utbudet av stilar. Här's en kort förklaring av några av de mest populära:
Aikido är en mildare självförsvar stil som betonar mental skärpa, bra andning, avslappning tekniker och timing. I huvudsak fokuserar det på att hitta kroppen's andliga centrum, liksom dess fysiska tyngdpunkt. Tekniker inkluderar kast och foglås.
Judo lär principen att använda din motståndare's styrka mot honom, snarare än att förlita sig enbart på egen hand. Det's mycket fysisk med fot, ben och hand slår såväl som att kasta och falla.
Karate är ett brett begrepp som täcker hundratals stilar som använder högt repeterade slag och slag med både dina händer och fötter.
kickboxning är en ansträngande, högkontaktsport som kräver mer skyddsutrustning än andra discipliner. Det betonar muskel flexibilitet och kontroll, särskilt i ben och fötter. Kickboxing kan vara långsam eller snabb och växer i popularitet.
Tae Kwon Do kombinerar konsten att hand- och fotbekämpning. Två tekniker barn älskar att lära sig i denna disciplin är brytbrädor och sparring med motståndare.
"JAG'Jag hade föräldrar frågar mig om kampsport kommer att göra deras 'problem kid' bete sig. De tror ofta att kampsporter kommer att ge sina barn disciplin. Men instruktörer får bara se barn två eller tre timmar i veckan ", säger Yong Chin Pak, instruktör och föreläsare vid Iowa State University's College of Health och mänsklig prestation.
Kampsport träning kan verkligen ha fördelar som ett engagemang för artighet, integritet, uthållighet, självkontroll, anda, konsekvens, samarbete och mycket mer. Men de principerna don'Det kommer inte bara från barn som tjänar flerfärgade bälten. De kommer också från föräldrar och familjer, säger han.
Ursprungligen publicerad i Bättre hem och trädgårdar tidskrift, april 2005.
Allt innehåll här, inklusive råd från läkare och andra hälsovårdspersonal, bör endast betraktas som åsikt. Sök alltid din egen läkares direkta råd i samband med eventuella frågor eller problem som du kan ha om din egen hälsa eller hälsa hos andra.
Share
