Använd pengar för att vara motiverad

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

F:jag'Jag har läst att folk tränar mer när de står för att tjäna pengar. Kan jag motivera mig på samma sätt?

EN: Absolut. Träningsresultat tar tid, vilket många tycker om att vara frustrerande. Att belöna dig själv för att träffa mål längs vägen ger omedelbar (eller åtminstone snabbare) tillfredsställelse, vilket kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. För att komma igång, ställ in ett specifikt mål & # x2014; säg, gå fort i 25 minuter på fyra dagar i veckan. Därefter bestämmer du vad ditt pris kommer att bli om du uppfyller det målet. En liten hälsosam splurge, som en massage eller en pedikyr, kan göra tricket. En annan stor motivator är vänlig konkurrens, så överväga att utmana din make, en vän eller dina medarbetare att se vem som träffar gymnastiksalen oftast, med vinnaren som tar hem priset.