Vintervandring underverk

Vandringar är inte bara en tre-säsong behandla. Ta en på vintern och upptäck glädjen av en livlig sträcka av benen - och sinnet.

Av Dana Joseph Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB AA008366

När vintern rullar runt, återvänder några av oss till det bekväma inomhus. Utmana den naturliga striden att vila i en uppfriskande promenad i det stora utomhus. Om det's kallt där du bor, buntar upp och går till en familje promenad. Om marken är blankett i vitt, gör det i snöskor. Du'Jag kommer att upptäcka den där vintern'Det är en underbar årstid att vara aktiv.

Vandring får dina rörliga delar att röra sig. Walking stimulerar din ämnesomsättning, vilket innebär att du bränner kalorier. Vanliga 30- till 60-minuters promenader kan medföra minskad risk för hjärtsjukdomar, typ II-diabetes och bröst- och tjocktarmscancer. Inte mindre en tänkare än Aristoteles lärde sina elever medan han gick - hans anhängare kallades "peripatetic", vilket innebar att "gå omkring". Han trodde att promenader stimulerade sinnet och förbättrat lärande. Det'Det är en hälsosam, smart vana att bäva till dina barn och det's bara ren känsla-god samhörighet kul.

Vart ska man åka?

En del av det roliga och nyheten av en vintertur njuter av säsongsändringen. En annan viktig del är att njuta av en förändring av landskapet. Hoppa i bilen och gå någonstans du och barnen tillflyktsort't ses tidigare. Det gör inte't behöver vara långt borta Det behöver bara erbjuda en inbjudan att utforska.

Naturen tappar inte. Kanske du're i humör för att titta på - eller lyssna. Om så är fallet, vinter i skogen, eller någonstans säker och borta från utveckling, har det mycket aktivitet för det observerade ögat. Utöver det allmänna intrycket av tystnad, där's mycket naturligt buller pågår. Få dina öron atta till det tysta, och plötsligt du'll upptäcker mycket att lyssna på. Beroende på var du bor kan du se och / eller höra fåglar, rådjur och ekorrar på deras dagliga strävan efter mat och vatten. Koniferer är fortfarande gröna; Ta en trädidentifieringsbok och ta reda på vilken typ av evergreens du'tittar på. Stad, län, stat och nationalparker har ofta markerade vandringsleder / naturstigar. Även om spåren är snötäckta, passerar skogen på en vinter's dag föryngrar andan.

Prova snöskor! Om du kan gå kan du snöskor. Om du inte gör det't egna snöskor, du kan få köpa ett par på nätet genom att göra en sökordsökning på "snöskor" i en sökmotor. Många backpackingbutiker bär snöskor och kan till och med hyra ett par om du'är inte säker på att du vill investera än. Snöskor fördelar din vikt över ett brett område av ribbning så att du inte't sjunka in i snön; vissa människor använder också skidspolar för stöd. Med en pol i båda hållen kan du få ett riktigt steg och täcka marken där du'annars är du uppe på knä i pulver eller slem. För att komma igång, Mt. Washington Ski Touring och Snowshoe Center webbplats ger information om grundläggande snöskorteknik. Som deras experter förklarar är snöskor som att gå med stora fötter - så kom dit och prova. Om det's tillåtet i den plats där du försöker sporten och om det's säkert att göra det, prova snöskor under fullmåne. där'Det är inget som tyst klämmer dig över ett snötäckt fält upplyst av en lysande måne. Alltid checka in på ett spår eller annars låta någon veta när du're venturing ut.

Mt. Washington Ski Touring och Snowshoe Center

Historiska promenader, huvudgatan och mer

Historiska platser gör för historiska promenader. Dina promenader don'Det måste alltid vara naturcentrerat. Att ta en promenad runt en historisk plats får dina ben och ditt sinne att gå. Kontrollera en karta, sök på Internet eller ring ett lokalt historiskt samhälle för att hitta namn och platser för historiskt viktiga platser i ditt område. Om du bor i ett historiskt rik område, gör en skattejaktdag för att hitta så många historiska landmärken som möjligt. Eller bara välj en som har en bra gångpotential och spendera tid som luxuriating där i känslan av det förflutna. Vare sig det's ett slagfält, original bosättning eller gammalt kyrkogård, historiska områden tar på sig mening när du får reda på vad som hände på den platsen och trottoar samma mark. Kyrkogårdar kan vara särskilt fascinerande och stimulerande. Gå runt och läs inskriptionerna på gamla gravstenar och föreställ dig de liv som leddes av tidiga bosättare som bodde och dog i ditt område. Detta är också ett underbart sätt att lära dina barn att vara respektfulla för kyrkogårdar och livet för de många begravda där.

För att hitta ett registrerat historiskt landmärke, kolla in National Historic Landmarks webbplatsen. På höger sida av hemsidan, under Snabblänkar, klicka på "Sök efter en NHL". Du'll kunna söka i en databas med 2 500 pärlor för att hitta webbplatser i ditt land eller någon stad du önskar.

National Historical Landmarks

Main Street är en huvudattraktion. Någonstans inte för långt bort är en gammal stad med en huvudgata. Gång längden på någon huvudgata, USA - en plats med rötter som går längre än daggardens galleria - kan vara en uppenbarelse för barn och vuxna. Du kan upptäcka en läskfontän där du kan sitta på avföring på en gammaldags räknare och ansluta som en familj över maltade milkshakes. Kanske där's en hårdvaruaffär där du kan visa dina barn saker du vann'Finns inte i gångarna i det lokala hemcentrets lager. Gamla varuhus och dimeaffärer har leksak och godisgångar som skryter intressanta saker utanför den slagna detaljvägen. Du kan också hitta restaurangen där lokalbefolkningen äter och har något du'Jag har aldrig provat eller en favoriträtt skapad med en Ma-and-Pa-twist. Sedan gå ut och gå lite mer, jaga datum på byggnader och uppskatta arkitekturen från en annan plats och tid.

National Main Street Center, en ideell organisation som är avsedd för bevarande och återupplivning av Main Streets över hela landet, gör det möjligt för dig att söka efter tillstånd för stats- och stads Main Street-program. När du har kontakterna för ditt land kan du ringa för att få rekommendationer om särskilda platser att besöka.

National Main Street Center

Skulptur trädgårdar är fortfarande i blom. Även i vinterens död är en skulpturträd full i blomma. En stor Henry Moore-brons eller monumental Claes Oldenburg ser fantastiskt ut i ett nytt snöfall eller i det karga landskapet på vintern. Ta reda på vilka närliggande gallerier eller konstmuseer har utomhusskulpturträdgårdar som är öppna för allmänheten året runt. Om väder och politik för din lokala skulptur trädgård tillåter, ta en picknick lunch. Du'll upptäcka att utomhus konst ser bra ut i varje säsong och att picnics aren't bara för vårens kärlek och fjärde juli. Det internationella skulpturcentret's webbplats har en global katalog över skulpturparker och trädgårdar - leta efter det för en livstid's värde av tredimensionell art glädje.

Skulpturparker och trädgårdsregister

Njut av fönster-shopping medan folk-gawking. Högsäsongen bringar ut festligt fönsterförband, blinkande ljus och folkmassor. Det'Det är en perfekt tid att ta en promenad genom ett shoppingområde eller längs en flod. Dawdle framför klara skärmar, sluta i leksaksaffärer, njut av den vänliga krossen av mänskligheten runt dig. Ditt uppdrag är att vandra kreativt genom massorna. En lugn takt till fots kan du uppskatta färgen och rörelsen i säsongen. Stanna i någonstans för varm choklad och munkar. När du'varma alla uppvärmda, gå ut på gatorna och tävla för att se hur många återvände leenden du kan få från förbipasserande.

Ta en 10- (eller 20-) minut mil. Ingenting säger att en promenad behöver ett yttre motiv. Kanske gillar din familj att vara atletisk tillsammans. I så fall kan du få biljetten och få ditt redskap och gå ut på ett utomhusspår för några kraftfulla steg runt fältet. En familj som svettar tillsammans skapar stora minnen tillsammans.

Vad att bära och ta med

Använd kläder som passar vädret - och möjligheten till förändring i vädret. Lager är alltid en bra idé, och det är också vattenavstötande redskap. Vandring kräver bra skor. Om du'Jag går någonstans, don'Jag gör misstaget att ha på sig nya skor. Nyckeln till skor är adekvat stöd; se till att din har den. Om du'tveka om dina skor, vandringsskor och gåskor. Surfa på 'Net är till hjälp, som är en kunnig säljare i en atletisk skoaffär eller vandringsaffär. Mössor och handskar eller vantar är extra måste ha för vintervandring. Som alltid, om du planerar på ansträngande aktivitet, kontakta din läkare. Se till att du och alla andra i familjen är upp till det du har planerat.

Förutom förnuftiga kläder och skor, överväg att ta med några av följande:

• Kikare

Tidning

Kamera (s)

Akvareller om det finns's en konstnär i gänget

snacks

Vatten

En ryggsäck eller magsäck för att frigöra dina armar

Mobiltelefon för nödsituation

Håll det enkelt. Promenad är en underrated, lättillgänglig underverk. Upptäck glädjen av detta enkla nöje med din familj. Att lägga en fot framför den andra tillsammans på en familje promenad kommer att engagera dina kroppar och dina tankar, återuppliva dina andar och fördjupa din anslutning.

Dana Joseph är en frilansresättare baserad i Dallas, Texas.

• Av Dana Joseph