45 minuter av konst en dag kan öka ditt förtroende

Du behöver inte vara en konstnär för att skörda stämningsförbättringsfördelarna.

Av Dan Nosowitz Uppdaterad: 15 februari 2019 Spara Pin FB

Studien skapade ett konstrum med några grundläggande förnödenheter, markörer, modelleringslera och en konstterapeut som kunde hjälpa till vid behov. Ett urval deltagare, som varierade i ålder, kön, etnicitet och kunskapserfarenhet, tog en undersökning som utformades för att mäta deras & # x201D; och & # x201C; självverkan & # x201D; före och efter 45 minuter skapar vad de önskade från dessa material. Dessa två termer påverkar och självverkan är i huvudsak psykologiska sätt att beskriva hur någon känner sig om sig själv.

Vad forskarna "ledde av Girija Kaimal, som arbetar inom avdelningen Creative Arts Therapies på Drexel University", fann att även denna mycket korta period av konstproduktion hade en signifikant positiv effekt. Enligt Drexels pressmeddelande visade 73 procent av de undersökta en signifikant ökning av sina känslor av självförmåga, deras förmåga att gå ut, övervinna hinder och uppnå mål.

Relaterad: 16 enkla sätt att rensa ditt sinne och känna sig uppfriskad

Denna 39-deltagare studie gjorde't är beroende av en kontrollgrupp, och resultaten rapporterades själv. Trots sin lilla provstorlek, den's i linje med vad andra liknande studier har visat; den här fann att konsten kan öka känslor av hopp, självkänsla och optimism hos patienter med multipel skleros. Den här fann att det kan vara till hjälp vid återhämtning från substansmissbruk. Tidigare arbete av Kaimal använde olika metoder, inklusive mätning av hjärnaktivitet och gav liknande resultat.

Visar sig att de vuxna färgböckerna kanske har haft någon legitim terapeutisk användning trots allt!