Att ta en resa med dina flickvänner är bra för din hälsa, enligt vetenskapen

Börja planera, damer!

Av Melissa Locker 07 februari, 2019 Spara Pin FB Foto med tillstånd av HERO IMAGES / GETTY IMAGES

Rensa ditt schema och packa dina väskor, för att du ska gå på en tjej & # x2019; resa. Om din chef balkar eller din familj whines eller din hund ger dig ledsna små valpögon, berätta för dem att du gör det för din hälsa och det vann inte ens en lögn. Vetenskapen säger en tillfällig minibuss med dina vänner är bra för dig.

Medan vi alla älskar våra familjer har det visat sig att vänskap kan förlänga livslängden, minska risken för hjärtsjukdom och till och med hjälpa oss att bättre tolerera smärta. Verkligen! Psykologer kunde förutsäga storleken på någons sociala nätverk baserat på hur mycket smärta de klarade av. Vänskap gör oss också må bra. År 2016 fann forskare att forskare fann att hängande med vänner kan öka produktionen av oxytocin, det mjuka kramhormon som våra kroppar gör när vi är glada. Vetenskap har visat att oxytocin kan göra människor mer tillit, mer generösa och vänligare, allt du letar efter i vänner.

Relaterade: De bästa ställena att resa i 2019

Omvänt har folk som inte har starka vänskapar, enligt de kloka på Harvard, en tendens till att vara deprimerade, ha kognitiv minskning i senare liv, och det var mer benägen att dö i en yngre ålder. En studie, som tittade på 309 000 människors liv, visade att en brist på starka sociala band ökade risken för för tidig död från alla orsaker med 50%, vilket var ungefär samma som att röka upp till 15 cigarretter om dagen. En studie från 2012 visade att risken för demens ökade beroende på hur ensamma människor kände.

Att ha vänner är vetenskapligt bra för din hälsa, men det kan vara svårt att behålla dessa vänskap. Människor flyttar, jobbet förändras, barnen uppgraderar, och upprätthåller vänskap kan vara svårt och det årliga julbrevet eller tillfällig Facebook-uppdatering är inte alltid tillräcklig.

Relaterade: Bästa semester att ta med din mamma

Medan det finns en del undersökningar som visar att avståndet inte gör det't måste dämpa en vänskap, det kan vara svårt att balansera upptagna liv med att hålla upp med långdistansvänskap. Plus, i en serie studier, fann psykologen William Chopik från Michigan State University, att hos äldre vuxna är vänskap en starkare förutsägelse för hälsa och lycka än relationer med familjemedlemmar. "Att hålla några riktigt bra vänner runt kan göra en värld av skillnad för vår hälsa och välbefinnande," sa han. "Så det's smarta att investera i vänskap som gör dig lyckligast. "Han noterade också att vänskap kan vara mer inflytelserika på vår lycka och hälsa än andra relationer, så det är värt att ta sig tid att planera att vara bara med vänner. Därför tjejerna "helg".

Så klart ditt schema och börja planera din helg iväg för din hälsa.

Denna berättelse uppträdde ursprungligen på SouthernLiving.com.

• Av Melissa Locker