De är så bra, dina barn kan även äta sina grönsaker!
Att få barn att äta bra kan vara ett ständigt slag. Oroa dig inte: Vi'var här för att hjälpa till med 10 hälsosamma vändningar på klassiska barnfavoriter som pizza, tater tots och popsicles. De har alla hälsosamma frukter och grönsaker så att du kan vila lätt att veta att dina barn får en mängd olika näringsämnen och hälsosam mat. Eftersom vi vill hålla dem lyckliga ... inte bara på pizza nätter! Betygsätt en läcker win-win när du får dina barn att skära upp dessa 10 smaskiga recept:
Ni, denna legit smakar som efterrätt. Med smaker av apelsin och vanilj, du'Jag svär dig'Äter en creamsicle igen. Detta grekiska yoghurtbaserade fruktdip har en touch av honung, vanilj, apelsinsky och ett stänk av OJ, så det's super sund. Plus det's full av probiotika och protein. Servera det med dina barn' favorit frukter eller några salt pretzels för doppning.
Få receptet vid Pretty Providence
Jag don'Jag vet inte om dig, men mitt barn kommer att äta nästan vad som helst om det's täckt i ranchen. Medan det här är bra för att han åtminstone åtnjuter några grönsaker, är de flesta förpackade förband och dips fulla av natrium, konserveringsmedel och erbjuder inget faktiskt näringsvärde. Denna hemlagade ranch dip är grekisk yoghurt-baserad, så det's hög i protein, och de enda andra ingredienserna är kryddor som du förmodligen redan har i ditt skafferi. Servera den med grönsaker eller pasta och låt ditt lilla dopp dyka till sitt hjärta's innehåll.
Få receptet på Wonky Wonderful
Tater tots är en barndoms stapel. De'vara salt, utsökt och (om du har tillflyktsort'T märkte ett tema hittills) barn älskar någon mat som kan dympas i någonting. Problemet är de'Även oljig, hög i natrium och relativt låg näring. Byt ut de vanliga tots med denna bakade blomkål version. De'var snabba att göra och funktionen bara några ingredienser (plus de fryser bra så att du kan göra en stor sats och få dem till hands för upptagna nätter!). Vi're satsning dina barn vann'Inte ens vet skillnaden.
Få receptet på bara en smak
Det här är en frukost som hela familjen kan komma överens om. Min barndom var fylld med brunt socker och kanel havregrynspaket. Läckra, ja, men den här versionen är mycket mer hälsosam. Det's sötad med lönnsirap och funktioner rullade havre, valnötter och äpplen för en hjärtligare version för att hålla alla fylligare ... längre. TIPS: Baka upp en 9x13 pan på söndagskvällen och äta frukost redo att värma upp för veckan!
Få receptet på Five Heart Home
Den svåraste tiden att mata barnen bra är att snacka. Barn snack hela tiden, och det's svårt att hitta mat som's näringsrika, bärbara och billiga. Dessa hemlagade granola barer kontrollerar alla dessa lådor! De har smaker barn kärlek, som kanel, honung och äpplen. Plus, de'är lätt att göra och de'är näringsrika. Och på bara 100 kalorier vardera kan de bara vara ditt nya favoritmåltid också!
Få receptet på Amy's hälsosam baka
De flesta barn älskar pasta, men det'Det är inte den mest rundade middagen. Lägg i lite välbehövligt protein och gräva kolhydraterna med dessa kyckling- och quinoa-köttbullar. De'är lätt att montera och de fryser bra, så stash extras i frysen för en snabb lunch eller middag senare. Snigla i lite hackad spenat eller riven morötter för en ännu hälsosammare version!
Få receptet på Ripa på ugnen
Medan detta ser ut och smakar som en efterrätt är de enda ingredienserna frukter och grönsaker. Så du're i grund och botten får din barn att äta en sallad. Om det inte gör det'Jag gör dig årets mamma, det gör jag inte't vet vad som ska Dessa popsicles är super lätt och ta bara några minuter att göra (minus frysningstid). Den bästa delen? Gör en stor sats och låt dina barn ha smoothie-versionen nu ... och popsicles imorgon. Ingen väntan OCH dina barn åt bara kale? Bra gjort, mamma. Bra gjort…
Få receptet på Super Healthy Kids
Här'Ett annat bra alternativ för frukost eller mellanmål: Småbarnsmuffins. De'märkt "toddler muffins" eftersom de små människor är notoriskt picky, men dessa muffins kommer att vädja till barn och vuxna. Medan de'fylld med bananer, äpplen, pumpa och morötter smakar dessa muffins som efterrätt. De'är ett perfekt tillskott till din kiddo's lunch eller en bärbar snack när du träffar parken. Dina barn kommer att älska dem!
Få receptet på Real Life Dinner
För många barn är konsistensen av grönsaker hård. För att inte nämna, kan de upptäcka dem en mil bort. Med detta pizza-rulle recept blandas grönsakerna i en läcker marinara sås, så vi garanterar att även de pickiest barnen vann'Jag känner inte till dem'är där. Det här receptet innehåller 9 olika grönsaker, men du kan slänga in vad du än har till hands. Var noga med att sauté dem först för en smidig sås. Frys eventuella rester för senare, eller skicka dem till lunch i morgon.
En annan faux efterrätt! Dessa kakor är lika hälsosamma som de är läckra. De're mjölkfri och kan enkelt göras glutenfri med en enkel mjölbyte. Den enda sötningsmedlet är lönnsirap och de'åter laddas med färskt strimlad morötter för att packa i en näringsstans. Hälsosam nog för en grabb-och-gå-frukost - eller en näringsrik efterskola-snack - dessa kakor är säkert en ny familjevänlighet.
Share
