9 sätt att äta avokado för frukost (det är inte toast)

Vi skulle aldrig sätta ner en ny avokado frukostidé.

Av Brierley Horton, MS, RD 07 maj, 2019 Spara Pin FB

Avokado Egg Bake

Sätt din skinka och ägg i en avokadohalv till frukost och du får en lägre-carb-morgonmåltid plus en anständig dos av fiber. Denna frukost med fyra ingredienser är genomförbar på upptagen morgon, och det kommer tillsammans i 25 minuter eller mindre. Förresten: En av de fyra ingredienserna är allt bagels krydda, så du vet det's oemotståndlig.

Få receptet

Paleo Avocado Deviled Eggs

Deviled ägg bör inte reserveras endast för pennor och tailgates. De gör också en salig, proteinfylld frukost. Runda ut ditt ägg frukost med en sida av toast (om du'inte följa Paleo), färsk frukt eller bacon.

Få receptet

Peppar Avokado Omelett

Stoppa inte dina ägg med avokado och koka den i din omelett. I det här receptet lugnar avokado sparken från jalapeño och hjälper dig att känna dig full. Smakerna från den homemade rostade tomatkompotburken't bli beat, men du kan byta i köpt färsk salsa om du're i en tid crunch.

Få receptet

Southwestern Bean and Andouille Frittata

Om du lägger till avokado till frukost tacos och burritos, varför inte beställa en frittata med avokado? Den här hälsosamma frukosten är full av lök, bönor och paprikor och toppad med avokado och tomat för att hjälpa dig att börja din dag på en näringsrik sedel.

Få receptet

Frukost sallader med avokado

Du läser det rätt. Vi'börja vår dag med sallad. Gör en god frukostssallad eller ta det sött. Hur som helst, färska avokado banden i utsökt.

Frukost sallad

Ja, sallad kan vara & # x2014; och är & # x2014; på frukostmenyn. Denna sallad träffar alla frukostkategorier: ägg, bacon, frukt, nötter och till och med bagelbitar i stället för croutoner. Koka ägget på toppen precis som du vill, om det är pocherat, soligt uppåt, överhettigt eller kokt. Vi're fans av någon metod med en rinnande äggula så det kan fungera som extra "dressing".

Få receptet

Avokado och Caramelized Ananasalat

Här är en ny färsksallad för din nästa brunchsamling: söt, karamelliserad ananas balanseras med varmt chilipulver, krämig avokado, söta bär och skarpa romaine sallad.

Få receptet

Avokadosallad

Denna låg-carb frukost är krämig tack vare mayo och självklart avokado, med en överraskande frisk slag av ljus citronsaft och saftiga tomatskivor. Valnötterna och hårdkokta ägg bränner dig med 10 gram protein så du'Jag är nöjd till lunchen.

Få receptet

On-the-Go Avokado Frukost Recept

När du behöver en frukost som du kan ta med dig i bilen till kontoret, ge dessa recept-och-ta-frukost recept med avokado ett försök.

Havregryn med Sunny-Side Up Egg, Avokado, Cheddar och Gräslök

Sätt en ny spinn på morgonen havregryn och smaka på ägg, avokado, skarpa smaksatt ost och örter. Dessutom får du en fiberförpackad, proteinrik frukost som kommer att få dig att känna dig bra till middag. För att ta med dig, montera havregryn i en Mason burk eller återanvändbar plastbehållare. Om du vill kan du hoppa över ägget och istället köpa hårdkokta ägg för att lägga på toppen.

Få receptet

Avokado Smoothie

Blandning avokado i din smoothie lägger till en krämig, rik konsistens, liksom viktiga hud- och ögonhälsosamma näringsämnen som vitamin A, lutein och zeaxantin. Banan, apelsinjuice och honung håller förväntat sötma av ett smoothierecept, så även om det ser ut som en veggiefylld smoothie, är den här alla frukter.

Få receptet