Easy Night Oats Gör Nu Njut Imorgon

Buzzy frukost varning! Över natten havre är mästaren på morgon bekvämlighet. Transformera en power trio av rullade havre, chia fröer och grekisk yoghurt till luscious, krämig havremjöl utan matlagning eller röra. Häll bara in ingredienserna i mjölk, tryck blandningen i kylskåpet och få en god natts sömn. Magiken händer över natten!

Av Allison Miller Uppdaterad: 29 augusti 2018 Spara Pin FB

Kvällsvin, kylskåp havregryn, chia pudding: Namnen på detta enkla frukostrecept är lika varierade som dess blandningar, påfyllningar och smakmöjligheter. Om du'är inte säker på var du ska börja, vårt recept på overnight havre med frukt kan bara vara det bästa havregrynsreceptet där ute. Det's super enkel och löjligt välsmakande, så det'Det är en bra utgångspunkt för alla som bara döper en tå i världen av enkla över natten havre.

• Få natten havre med frukt recept.

Blackberry-Ginger Night Oats

Följ våra tre enkla steg för att göra denna superlätta frukost utan att kolla våra andra hälsosamma havregrynsrecept (allt du kan göra natten före, naturligtvis). Det tar bara ca 10 minuter att förbereda dessa friska nattvatten oats, så du vann't måste ge upp mycket av din kväll för att njuta av en snabb frukost imorgon.

Steg 1: Förbered för framgång

I en stor skålblandning sammanfogas en 6-uns kartong med vanlig fett yoghurt eller helmjölk grekisk yoghurt, 2/3 kopp vanligt rullad havre och 2/3 kopp mjölk.

Nu är din chans att bli kreativ! Rör i en mängd olika favoritfyllningar. Några av våra favoriter inkluderar färsk eller torkad frukt, hackade nötter, jordnötssmör, honung och chokladflis. För att göra våra Blackberry-Ginger havre, rör i 1/2 kopp färska brombär, 1/4 kopp persika eller aprikos konserver och 2 tesked snippad kristalliserad ingefära (du kan också använda 1/4 tesked jord ingefära i stället för kristalliserad ingefära).

Du kan också öka näringsvärdet av din havregryn med en matsked chia frön och / eller linfrö.

Steg 2: Chill Out

Häll försiktigt havremjölksblandningen i burkburkar, antingen två 8-uns enkeldörrburkar eller en burk i pint-storlek.

Notera: En halvpint Masonburk gör en bekväm, bärbar och bedårande 1-portion servering.

Täck burkarna och kyla i kylskåp över natten eller upp till 3 dagar. Med tiden kommer havre att absorbera mjölken och bli fabulöst rik och krämig.

Steg 3: Skäm bort dig!

Den bästa egenskapen hos natten över havre är att de'gör dig redo när du är (oavsett hur många gånger du slår på snooze-knappen).

För att servera denna frukost-i-en-burk, vardera varje servering med färsk frukt eller mer av ingredienserna du've blandat in. Gör din havregrynspop med en docka tjock grekisk yoghurt och en generös dropp av lönnsirap. För vår Blackberry-Ginger havregryn, försök servera med några extra färska brombär på toppen, plus en handfull skivad mandel.

Och där har du det! Heavenly overnight havremjöl är lika lätt att göra som det är gott.

Gör snabba och näringsrika måltider till lunch och middag samt med vår Snabba och hälsosamma digitala kokbok.

Tips: Våra recept på nattliga havre kallar regelbundna rullade havre, även kallade gammaldags havre. Du kan ersätta omedelbara havre om det's vad du har till hands, men omedelbar havre bearbetas för att vara tunnare än rullade havre, så recepten kommer att ske tidigare och har mindre konsistens än om du använder vanliga rullade havre.

Våra bästa idéer för natten havre

Blackberry-Ginger Kylskåp Havremjöl

Stanna upp natten över havre med en virvling av persika bevarar. Denna härliga burk med glädje innehåller även färska björnbär, rostade mandlar och kristalliserad ingefära, vilket gör det certifierbart scrumptious. Tack vare grekisk yoghurt har detta recept också mycket protein, så om du'Jag har varit på jakt efter hälsosam natthud, det här receptet är ett bra sätt att börja din dag.

• Få receptet på vår Blackberry-Ginger Kylskåp Havremjöl.

Körsbär Java Kylskåp Havregryn

Hoppa över resan till ditt kaffehus och istället infilera smaken av din dagliga kopp o' joe i kylskåp havremjöl med espresso kaffepulver och brunt socker. Sweet-tart körsbär och rika rostade hasselnötter gör detta över natten havre recept känns fantastiskt snygging. Dessa nattliga havre är en bra frukost för att para med din morgonkaffe!

• Få receptet på vår Cherry Java Kylskåp Havregryn.

Jordnötssmör-Banan Kyld Havremjöl

Sweet möter salt i denna gudomliga frukost som till och med King of Rock 'n' Roll skulle längta efter. Först, virvla dina natthöns med jordnötssmör för att göra dem extra krämiga. Efter kylning, topp med skivade bananer och, om du'känner sig vågad, bitar av salt, smält-i-mun-munnen bacon. Självklart, om du'är redan ett fan av savory havregryn, tillsätter bacon är ett måste.

• Få receptet på vår jordnötssmörj-banankjøps havremjöl.

Morotkaka Kyld Havremjöl

Varför vänta tills efter middagen för att tillfredsställa din söta tand när du kan vakna upp till denna snabba och enkla twist på klassisk morotkaka. Lönnsirap och kanel sörja havre, medan strimlad morötter, krossad ananas och valnötter bidrar till den perfekta mängden bett. Detta är ett havremjöl recept vi'är alltid villig att gå ut ur sängen för!

• Få receptet på vår Carrot Cake Kylskåp Havregryn.

Orange-Honey Natt havre

Den här skålen med natthud ser så inbjudande ut att vi'nå redan för våra skedar! I det här fallet är det's delvis på grund av dess läckra toppings och tillägg: flakad kokosnöt, honung och apelsinzest blandas i med havre, medan rostade kokosnötter och färska bär ger en härlig toppning. Detta recept gör sex portioner, så du kan förbereda dina frukostar hela veckan eller dela med din familj. 

• Få receptet på våra orange-honung overnight havre.

Blackberry-Ginger Overnight Bulgur

Naturligtvis är havregryn ISN't ditt enda alternativ när det gäller enkla över natten korn. Du kan också göra över natten bulgur! Bulgur är en helvete korn, så det's ett bra val när du'ser på att äta hälsosamt. I detta recept klädde vi upp det med grekisk yoghurt, kristalliserad ingefära och färska björnbär.

• Få Blackberry-Ginger Overnight Bulgur receptet.

Övernattning Apple-kanel Havremjöl

Detta havregrynsrecept är inte'T gillar inte över natten havre, men det's lika lätt och gott. I stället för att kyla dina havre över natten kan du också prova att göra dem i din långsamma spis! Detta äpple och kanel över natten havremjöl långsam-kockar medan du'sova igen så att du kan vakna upp till en varm och tröstande skål havre på de kalla vintermorgnarna.

• Få receptet på vår Oatmeal på över natten Apple-kanel.

• Inte på humör för över natten havre? Lär dig att laga havremjöl!

• Av Caitlin Sole