Håll skulden, vi har kokar för frukost!

Ställ den skulden åt sidan och häll ett glas mjölk, för dessa är kakor du kan äta till frukost - skuldfri.

Av Gigi Stewart, M.A. Uppdaterad: 18 augusti 2018 Spara Pin FB

Dessa dagar, vem'Är inte på språng minst några morgon varje vecka ?! Snabba liv och skyndade scheman gör grab-and-go frukostar super tilltalande. Vi vill ha dem för deras bekvämlighet, och om vi kan göra dem friska, så's en bonus. När vi tar det ett steg längre och gör vår måltid på väg, så äter hela familjen det bra's frukost guld. Du kan helt enkelt göra den första biten av dagen en kaka och må bra om det!

Få Banana-Oat Breakfast Cookie bilden ovan.

Våra bästa frukost och brunch idéer

Den ultimata glutenfria frukostkakan

Hemligheten till skuldfri kakor-till-frukost framgång är att få ett tillförlitligt, hälsosamt recept det's spricker med näring men har också smakar överklagande. Denna Ultimate Gluten-Free Breakfast Cookie är lätt att göra, lätt att packa, och kommer definitivt att få alla upphetsade på morgonen. Dessa kakor innehåller en balans mellan de friska fett, protein och kolhydrater som våra kroppar behöver. Genom att använda havre, sorghum och kokosmjöl är de höga i fiber, vilket gör att vi känner oss fulla i timmar, ger bra näring och uppfyller begär genom att hålla blodsockret i kontroll.

Tips för att göra hälsosam frukostkakor

Håll dina frukostkakor friska, fylliga och smakfulla genom att använda dessa tips:

• Börja med hela livsmedelsingredienser. Om du är glutenfri, välj mjöl med högre proteininnehåll som quinoa, amarant och sorghum.
• Tillsätt havre för fullkorns godhet och fiber.
• Kasta i chia eller slipat linfrö för tillsatt hälsosam fett.
• Nötter och frön (såväl som osötad nöt eller frösmör) lägger till smak, naturlig sötma och protein till dina kakor.
• För näringsfylld sötma, använd renade datum i stället för socker.
• Tänk på fruktpuréer som äppelmos, banan, pumpa eller sötpotatis för att ersätta lite fett i dina kakor och för att hålla kakor fuktiga.
• En nypa salt kommer att förbättra smaken på dina kakor och öka sötmen.
• Prova tillägg som råa kakosnibber, otätad hackad torkad frukt eller rostade sesamfrön för att anpassa dina kakor.