Mjölksubstitut

Låt inte bortskämd mjölk förstöra ditt recept. Använd en av våra mjölkersättningsmedel för att spara dagen. Om du är laktosintolerant, vegan eller mjölkfri, prova våra val för icke-mejeriprodukter.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Substitut för mjölk

För 1 kopp mjölk, ersätt 1/2 kopp avdunstad mjölk plus 1/2 kopp vatten eller 1 kopp vatten plus 1/3 kopp fatfat torrt mjölkpulver.

Mer ingrediens substitutioner

Mjölksubstitut för icke-mejeriprodukter Om du behöver skära av mejeri ur din kost, ersätt en lika stor mängd av en av dessa mjölkfria mjölkar.

• Sojamjölk liknar mjölkmjölk i näring, med liknande mängder fett, protein och fiber.
• Mandelmjölk innehåller mindre fett och kalorier än mjölk mjölk, och det's hög i vitaminer och mineraler.
• Rismjölk är ett gott alternativ till mjölk mjölk, och det har mindre fett och mer antioxidanter. Rismjölk är dock lägre i mjölk och kalcium. 
• Kokosmjölk är glutenfri och sojafri, vilket gör det utmärkt för dem med glutenrelaterade kostbegränsningar.

Mer friska substitutioner

Hämta vårt gratis akutbytesschema! Få vårt gratis hälsosam matlagningsskifte!