MSPI Meny Mjölkfri och Sojafri Recept för Nya Moms

Om din lilla har mjölk sojaproteinintolerans (MSPI) eller om du har andra skäl att skära ut mjölk eller soja från din kost kan du fortfarande njuta av hälsosamma, läckra och lätt hemlagade måltider (och till och med din morgonkaffe) med dessa icke-mejeriprodukter och sojafria recept.

Av Sarah E Crowder Uppdaterad: 15 augusti 2017 Spara Pin FB

Om du inte älskar ditt kaffe svart, kan det vara en utmaning för en ny mamma att gå med mjölkfri. Och med din dagliga rutin omhändertas redan den'Det är trevligt att behålla åtminstone vissa kvarlevor i ditt tidigare liv. Håll din morgonkaffe ritual med denna hemlagade, 3-ingrediens kaffe creamer. Få receptet på Kitchen Treaty.

2. Spenat Orange Smoothie

Smoothies kan vara en ny mamma frälsare: snabb, enkel och näringsrik. Den här spenatens orange smoothie är särskilt väl lämpad för postpartumperioden - den har spenat till järn, apelsiner för vitamin C och kokosnötvatten för att hålla dig hydratiserad. Få receptet på Savvy Sassy Moms.

3. Kikärtsaladsmörgås

För snabba, hälsosamma luncher, gör en sats (eller ta med en sats till en ny mamma i ditt liv!) Av kikärtsallad för smörgåsar under hela veckan. Känn dig fri att ersätta strimlad kyckling eller hårdkokta ägg. hur som helst, se till att du väljer en sojafri mayo. Få receptet på vanilj och böna.

4. No-Bake Energy Bites

Dessa no-bake energi biter tillgodose på mer sätt än en, med fyllning havre (rekommenderas också av vissa amningskonsulter för att öka mjölk utbud) och choklad chips att mätta din söta tand. Få receptet på Gimme Some Oven.

5. Peppared Kale Chips

Om du'återigen i stämningen för ett välsmakande mellanmål, är hemlagad kaleflis en god och hälsosam sätt att få din salta, knasiga fixa utan mejeri eller soja. Få receptet på Better Homes & Gardens.

6. Teriyaki Noodle Stir-Fry

När livet blir upptagen (och jag tror att ha en ny liten passar den beskrivningen perfekt), lita jag starkt på stekpannan för en snabb, grönsaksmad måltid. Denna teriyaki veggie noodle stir-fry är precis vad jag'Jag pratar om - bara var noga med att använda alternativet kokosnöt aminos om du'återgår sojafri. Få receptet på fru Mama Foodie.

7. Mjölkfri Macaroni och Ost

Denna icke-mejeriprodukter tar på klassisk komfortmat är klyftigt titeln Butternut Mac n Tease, men litar på att den är lika tillfredsställande som sin riktiga ostkusin. En bas av butternut squashpuré och vita bönor ger en hälsosam, krämig bas och näringsjäst ger ostliknande smak. Pro-tips: Solrosfrösmufflingen är bra på ganska mycket allt. Få receptet på Mina nya rötter.

8. Chia Fudgy Brownies

Slutligen, och kanske viktigast, efterrätt. Det bästa sättet att garantera dina godsaker innehåller inget mejeri eller soja är att göra din egen - kolla bara etiketten på din choklad för att se till att det inte gör det't inkluderar heller. Dessa brownies är super lätt att göra, och de ger en välförtjänad fudgy, chokladbehandla i slutet av dagen. Få receptet på Better Homes & Gardens.