5 livsmedel för en felfri komplexion

Du är vad du äter - speciellt när det gäller din huds hälsa. Här är fem överraskande livsmedel som Kim Snyder, författare till Beauty Detox Foods, säger att noshing på kan leda till en mjukare, ljusare hud.

Av Ayren Jackson-Cannady Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

De små frön av fikon är förpackade med näringsämnen som hjälper till att rensa matsmältningsvägarna av toxiner och slem, säger Snyder. Fig är en naturlig laxermedel och en slemlösande mat. "Upplösning av slem, toxiner och avfall från kroppen och blodet är avgörande för att förbättra den inre glöden som dyker upp i ditt ansikte", säger Snyder. "Överdriven slem i matsmältningsorganet kan också hindra vitala näringsämnen från att nå huden."

Rens din komplexion med gula lök

Lök aren'Inte bara en bra toppning för Turkiet hamburgare. De innehåller en förening som regenererar E-vitamin och stärker kapillärerna, säger Snyder. Hur det fungerar? Lök är moder natur's blodrengöringsmedel; de tappar blodet genom att eliminera klumpar som bildas av fett, protein och klibbiga röda blodkroppar. "Detta gör att mer syre kan flöda effektivt i blodet, vilket kommer att bidra till att skapa en glödande, klar hud," säger Snyder.

Boost Radiance med Kål

Kål är ett perfekt exempel som skönhetsmatar don'Det måste alltid vara exotiskt, sällsynt eller till och med särskilt vackert. "Det är inte allmänt känt att kål i själva verket innehåller cirka 11 procent mer C-vitamin än apelsiner, och C-vitamin är det super-anti-aging näringsämnet som hjälper till att läka skadade vävnader och minimera djupa linjer, säger Snyder. Bonus: Den lila gröna är också fylld med hudutjämning av vitamin A och E.

Smooth Out Lines med Quinoa

Quinoa kallas ofta som en supermat eftersom den innehåller stora mängder mineraler och antioxidanter, inklusive kalcium, fosfor, magnesium, kalium, järn, zink, koppar och mangan. Vad betyder detta för dig? Magnesium, i synnerhet, hjälper till att slappna av blodkärl och muskler i ansiktet, vilket resulterar i färre djupa rynkor.

Se 10 torra hudfixar från ditt kök.

Förhindra utbrott med gurkmeja

Gurkmeja är en populär indisk krydda som fungerar genom att hålla röda blodkroppar från klumpning och ökad cirkulation för att påskynda hudläkning. "Eftersom det hjälper till att öka cirkulationen genom bättre blodflöde, hjälper gurkmeja att göra huden mer glödande, smidig och hälsosam," säger Snyder. "Ren, avgiftat blod kan också bidra till att förhindra vuxen akne."

Få våra snabba tips för glödande hud.

• Av Ayren Jackson-Cannady