Hur man återställer din hud och hår efter en lång dag ute

Det händer även den mest flitiga solskyddsmannen: Du spenderade lite för mycket tid i solskenet och nu betalar din hud och strängar priset, känner sig torr, tråkig och skadad. Så här återställer du snabbt.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB Kvinna läser på solstol vid poolen med utsikt över havet

Sommar: Det'är allt roligt och spel tills du får solbränna. Även om du inte gör det'T se röd, en lång dag med UV-exponering kan låta din hud känna sig uttorkad och tätt, och ditt hår som halm. Vad's gjort är gjort, men experter säger vad du gör nästa kommer att avgöra hur snabbt din hud och strängar studsa tillbaka. Så nästa gång du'Jag har fått lite för mycket vitamin D här's hur man startar läkningsprocessen.

Hoppa över badtiden. En lång suga kan ta bort yta lipider som är ansvariga för att hålla fukten i huden och dina strängar känns smidiga. Med andra ord kan det dehydratisera din hud och hår ytterligare. Så, hoppa över badet och välj en snabb, sval dusch, säger Howard Sobel, M.D., en hudläkare i New York City. Applicera sedan fuktkräm medan huden fortfarande är fuktig.

Rehydrera rätt. För att lugna och reparera huden (och förhindra att det sväller), leta efter en fuktkräm som innehåller lipider som linolsyra, kolesterol eller ceramider, vilket hjälper till att täta huden's skadade barriär, så huden kan hänga på fukt. Kontrollera även etiketter för lugnande antiinflammatoriska medel som aloe och aktuella antioxidanter, vilket hjälper till att neutralisera fria radikaler som skadar huden och som kommer från UV-exponering. Hitta dem alla i Clinique Efter Sun Rescue Balm med Aloe ($ 24.50, clinique.com).

Lugna brännskadorna. Om din hud störtar och en arg rödfärg, föreslår Sobel att man applicerar kompressor som blötläggs i en blandning av halv isvatten och mjölk för att stoppa svullnaden. Du kan också ta aspirin eller Advil var fjärde timme för att ta ner inflammation, säger han.

Stoppa kliarna. Först kommer solbränna, då kommer den irriterande klåda. Den där's eftersom huden's yta innehåller nervfibrer som aktiveras under läkningsprocessen. För att få lite lättnad säger Sobel att du kan ansöka om en aktuell kortisonskrämma. Eller prova en fuktkräm med en aktuell bedövning som CeraVe Itch Relief Moisturizer ($ 15, amazon.com).

Återupplivade stekt strängar. Släcka törstiga strängar med en djup konditioneringsmask som innehåller rika smörjmedel för att återfuktas och protein för att reparera skadade fläckar. Prova Aveda Sun Care After-Sun Hair Masque ($ 27, nordstrom.com). För att mildra grova, uttorkade ändar applicera några droppar hårolja när håret är fuktigt från duschen eller applicera på torrt hår. Prova Suave Marockansk Infusion Styling Oil ($ 6, Walmart.com).