Sömn / hudanslutningen

Du vet vad en serie sömnlösa nätter gör för din hud - ökar dullness, torrhet och mörka cirklar. Nu vet du varför: Ny forskning visar att kroppens biologiska klocka spelar en stor roll i hur huden fungerar - och åldrar. Ta reda på hur du hjälper din hud att hålla sig till rätt schema så att du inte vaknar en dag till linjer och rynkor.

Av Krista Bennett DeMaio Uppdaterad: 17 februari, 2017 Spara Pin FB

Mer bevis på att skönhetssömn inte är en myt: En ny studie utförd på möss visar att när kroppen's cirkadisk rytm (även vår biologiska klocka som är ansvarig för att sova och vakna inom en 24-timmarsperiod) störs genom att säga skimping på stängd öga, störs stamcellsfunktionen också. När stamceller följer normala cirkadiska mönster, vet de att försvara vårt DNA mot UV-strålar under dagen och reparera skador på natten. När den här balansen slängs är huden mer mottaglig för DNA-skador och för tidig åldrande. Vad's mer? En separat studie gjord av MIT fann att cirkadianrytmer hos möss avtar naturligt med åldern. Forskare hindrade den långsamma klockan genom att öka en gen som heter SIRT1.

Medan ingen hudvård behandling kan öka denna gen har kosmetiska märken använt dessa senaste fynd att komma fram till nya, aktuella sätt att kompensera när din cirkadiska rytm har gått rouge. Men kan de hjälpa? "Jag tror vi'Jag börjar med att skrapa ytan här, säger David E. Bank, en hudläkare i Mount Kisco, NY. "Men jag don inte'Jag tycker ingenting om dig'åter kommer att komma in i en överkroppsmedel kräm kommer att göra mycket av en inverkan på att återställa huden's cirkadianrytm. " 

Så vad hjälper det? Bortsett från att få tillräcklig sömn, säger Bank, "lägg till den vanliga listan med bra kille ingredienser - retinoider, peptider, antioxidanter och solskyddsmedel till din dagliga rutin." Under dagen, hjälp huden's naturliga försvar genom att använda bredspektrum solskyddsmedel (åtminstone SPF 30) och antioxidanter som neutraliserar hudskadlig fria radikala skador. Prova Neutrogena Age Shield Anti-Oxidant Face Lotion Solskyddsmedel Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). På natten, öka huden's reparationsprocess med aktuella retinoider och / eller peptider, vilket påskyndar cellomsättningen och ökar kollagenproduktionen. Prova Garnier Ultra-Lift 2-i-1 Rynkreducer Serum + Fuktgivare ($ 17; ulta.com), som innehåller pro-retinol.

Lär dig hemligheterna för att bli av med ögonkretsen.

• Av Krista Bennett DeMaio