4 enkla saker du behöver göra för ett hälsosamt sinne och kropp

Dessa tips kommer alltid att vara en bra övning denna tid på året.

Av Elizabeth Traynor Uppdaterad: 17 februari, 2017 Spara Pin FB Jordbördiga gården

Vi älskar verkligen semestern, men vad vi don't kärlek är den utbrändhet som ibland kan åtfölja upptagen säsong! Med det tryck som följer med festvärd (och hoppande!), Presentgåva, outfitfyndning och massor av matlagning och ätning, kom vi ibland i januari och kände sig nedslående och unenthusiastic om det kommande året. Men i år vill vi börja 2017 på en bra notering genom att undvika semesterslitage. Vi scoured runt för att hitta våra favorithälsa och välbefinnande tips för att hjälpa dig att klara av semesterhösten och huvudvärk! Upptäck de fyra bästa sätten att ta hand om din kropp, sinne och anda den här semesterperioden:

1. Nourished Nutrition

Jordbördiga gården

Godis, kakor, rika måltider, semesterdrycker & # x2014; för att inte tala om nödvändiga morgon-efter bagels & # x2014; kan låta oss känna sig mindre än bra. Denna säsong är en landmine av mindre än idealiska menyer. Medan det's kul att njuta varje gång och en stund, du don'T vill överdriva det och kasta hela kroppen bort Så i år, vi'fokusera på att fylla våra kroppar med rätt näring och helmat under semesterperioden. Earthbound Farm sammanställer en bra guide för de olika resurserna vi kan få från specifika livsmedel. Vi'Jag skriver ut det för att referera mellan nu och nyår's dag och kanske i månaderna efter det också.

2. Få Zen med Bedtime Yoga

Fitwirr

En bra övningsplan är fördelaktig när som helst på året. Men att flytta och sträcka under semestern och under de chillier årstiderna är särskilt viktigt: Det'Det är också ett bra utlopp för eventuell säsongsspänning som kan dyka upp. Gör det som ett mål att ta sig i en utmanande träning tre eller fyra gånger i veckan, och du'var noga med att märka en ny vår i ditt steg den här säsongen. I år, vi'åter kommer att lägga till bedtime yoga poserar från Fitwirr till vår dagliga wellness rutin. Yoga är bra för dig (vi vet alla), men vi njuter också av att dessa poser är utformade för att slappna av dig, prepping för en god natt's sömn. Och vi alla behöver det under semesterperioden!

3. Organiserad och stressfri reseplanering

Förlora kartan

'Tis säsongen att resa och pojke, vi hatar de långa säkerhetslinjerna, stötfångare-till-stötfångare trafikstockningar och massorna på ganska mycket varje transportsätt. Det bästa sättet att utöva egenvård när du reser? Förberedelse. Vi reserverar oss i förväg, packar effektivt med dessa förpackningstips och ger oss extra tid att komma dit vi'igen. Ingen vill känna mer rusade än nödvändigt! Vårt hemliga vapen är denna one-stop-shop av resursresurser från Lose The Map. Sidan bryter ner webbplatser för råd, information och inspiration.

4. Behandla dig själv

The Everygirl

Vår sista tips? Behandla dig som någon på din presentlista denna säsong ... vilket innebär att du presenterar lite kvalitetstid och bortskämdhet! The Everygirl har en bra guide för små metoder för bortskämdhet, och vi'är ganska glada att prova dem alla. Den rätta spellistan kan sparka bra humör på en dag när du'Jag har ett berg av saker att göra. Vissa DIY-masker och ett varmt bad är underbara sätt att minska stressen. Och ta en paus från att handla, packa in och festa att curla med en filt och läsa en bra bok? Ganska mycket ovärderliga.

• Av Elizabeth Traynor