En ny studie säger att trädgårdsarbete har betydande hälsofördelar

Det gör också några fantastiska saker för din mentala hälsa!

Av Dan Nosowitz Spara Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

En långsiktig studie från forskare över hela världen "Kina, Texas, North Carolina" spårade någonting lite lättare och roligare. De mätta något som kallas & # x201C; fritid fysisk aktivitet, & # x201D; gjort i varierande veckovisa mängder och jämförde det med riskerna med olika former av död, inklusive hjärt-kärlsjukdom och cancer.

Studien är ovanlig eftersom den ägde rum under en så lång period; forskarna använde elva års data och nästan 90 000 deltagare. Uppgifterna kom alla från National Health Interview Survey, en årlig händelse gjord av Centers for Disease Control and Prevention.

Att & # x201C; fritid fysisk aktivitet & # x201D; kan inkludera alla sorters saker som är roligare än att gå till gymmet, inklusive trädgårdsarbete, dans och bara gå en promenad. Jämfört med en stillasittande livsstil ledde dessa saker för endast 10 till 59 minuter i veckan till en 18 procent lägre risk för all orsaksdödlighet "i princip mindre risk för att dö under undersökningsperioden. Mer fysisk aktivitet minskade ytterligare risken. 150 till 299 minuter av fysisk aktivitet varje vecka ledde till en minskning med 31 procent av all orsaksdödlighet.

Trädgårdsskötsel har tidigare kopplats till positiva hälsoförändringar. En stor meta-recension av tidigare studier visade att trädgårdsarbete är kopplat till en minskning av depression, ångest och kroppsmassindex, tillsammans med ökad livskvalitet, livsupplevelse och en känsla av gemenskap. Trädgårdsskötsel har också kopplats till stora fördelar för äldre, med hänvisning till minskning av fall, minskad stress och till och med minskat behov av mediciner.

Det är också roligt, och du får en massa grönsaker eller örter eller blommor från den.