En ny studie säger att man tar ett varmt bad brännskador så många kalorier som en 30-minuters promenad
Share
Slutligen, en "träning" vi kan hålla oss till!
Av Erika Owen Uppdaterad: 08 oktober, 2018 Spara Pin FB Goda nyheter: Forskare säger att koppla av i ett varmt bad och att göra absolut ingenting kan vara lika bra för din kropp som 30 minuters promenad. En grupp vid Loughborough University gjorde det ansträngande arbetet med att spåra denna teori med 14 män som genomfördes två tester: en timmes cykeltur och ett timmes bad i 104 graders Fahrenheit-vatten.
Målet var att höja kroppen's kärntemperatur med en grad. Sammantaget brände cykeln många fler kalorier, men forskarna kom över någonting något överraskande: Avkopplande i det varma badet brände 130 kalorier, vilket är ungefär det belopp du'll brinna på en halvtimme promenad.
- Prova dessa 12 tricks för att öka din ämnesomsättning.
Konversationen delade några ytterligare fynd från studien. Blodsockret hos alla deltagare spåras också i 24 timmar efter testen, och det upptäcktes att toppblodsockret var cirka 10 procent lägre när ett bad togs i stället för cykelturen. Badet verkade också ha samma effekt som träning när det gällde anti-inflammatorisk respons efter aktivitet för var och en av deltagarna.
Studien föreslår att passiv uppvärmning & # x2014; exakt vad det låter som, koppla av i ett varmt bad i en timme & # x2014; kan hjälpa till att minska inflammation. Tanken om passiv uppvärmning som medicinsk behandling är relativt ny och populär bland ett land i synnerhet: Finland. En studie i JAMA Internal Medicine Journal från 2015 föreslår att spendera tid i bastur & # x2014; en annan handling av passiv upphettning & # x2014; kan hjälpa till att avvärja hjärt-och kärlsjukdomar.
En sak att notera: Alla dessa studiedeltagare var män, och med tanke på att manliga och kvinnliga kroppar kan fungera på drastiskt olika sätt, kan det finnas en viss variation i resultaten. Men även om det inte gör det't byt ut en dag's träning, blötläggning i ett varmt badkar kan bara göra bra saker för din mentala hälsa.
Denna artikel uppträdde ursprungligen på Travel + Leisure.
- Av Erika Owen
