En ny studie säger att ta en semester kan hjälpa dig att leva längre

Gå vidare och berätta för din chef.

Av Elizabeth Preske 10 juni 2019 Spara Pin FB

Det visar sig att ta en semester kan vara lika viktigt för din fysiska hälsa som att träna och äta dina frukter och grönsaker.

I en 40-årig studie som kommer att publiceras av Journal of Nutrition, Heath & Aging, Helsingfors universitet hade rekryterat över 1200 affärsmän mellan åren 40 och 55 år 1974 och 1975. Varje deltagare riskerade kardiovaskulär sjukdom, riskfaktorerna inklusive rökning, högt blodtryck, högt kolesterol och övervikt.

Relaterat: Att spendera pengar på erfarenheter gör dig till en bättre person

Deltagarna placerades slumpmässigt i en av två grupper: en interventionsgrupp och en kontrollgrupp. I interventionsgruppen rådde utredarna männen varannan månad i fem år för att träna, äta hälsosam mat, uppnå och bibehålla en hälsosam vikt och sluta röka. Några av deltagarna i denna grupp fick också droger för att sänka blodtryck och lipidnivåer.

Männen i kontrollgruppen fick däremot inte råd från utredarna, men fick sin vanliga vård.

Som man förväntade sig minskade männen i interventionsgruppen sin risk för hjärt-kärlsjukdom med 46 procent efter fem år. När forskarna följde med deltagarna 15 år senare fann de dock att fler män från interventionsgruppen hade dött än de i kontrollgruppen.

Relaterat: Att ta en resa med dina flickvänner är bra för din hälsa

Dessa resultat ledde utredarna att följa upp deltagarna igen 2014, vid vilken tidpunkt de granskade nationella dödsregister och vad som hade varit "tidigare oreporterad basdata om mängder arbete, sömn och semester".

Resultaten från forskningen visade att interventionsgruppen fram till 2004 hade en högre dödsgrad än kontrollgruppen. Från 2004 till 2015 var dödsgraden i båda grupperna densamma.

Efter att ha studerat grunddata om arbete, sömn och semester noterade forskarna en signifikant information som kunde förklara dessa resultat: deltagarna i interventionsgruppen hade en 37 procent högre risk att dö om de tog tre veckor eller mindre årlig semester jämfört med till dem som tog mer än tre veckor mellan 1974 och 2004.

"I vår studie arbetade män med kortare semestrar mer och sov mindre än de som tog längre semester. Denna stressiga livsstil kan ha överskridit någon fördel av interventionen, säger professor Timo Strandberg. "Don't tror att ha en annars hälsosam livsstil kommer att kompensera för att arbeta för hårt och inte ta helgdagar. Semester kan vara ett bra sätt att lindra stress. "

Relaterade: Dessa är de bästa semester att ta med din mamma

Medan den mängd semester som deltagarna i kontrollgruppen tog inte påverkar deras dödsrisk, anser Strandberg att "själva ingripandet kan också ha haft en negativ psykologisk effekt på män i interventionsgruppen genom att lägga på stress i sina liv. "

Strandberg betonade att resultaten från denna studie inte på något sätt tyder på att hälsoutbildning är "skadlig" för en's hälsa. "Snarare föreslår de att stressreducering är en viktig del av program som syftar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Livsstilsråd bör klokt kombineras med modern drogbehandling för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar hos högriskpersoner."

Gå nu och boka den mycket behövs semester. Ditt liv kan vara i fara.

Denna berättelse uppträdde ursprungligen på TravelandLeisure.com.