Är du överdriven sömnig?
Share
Medan många människor upplever trötthet under dagen, men detta är inte detsamma som överdriven sömnighet.
Överdriven sömnighet eller hypersomnia hänför sig till ett tillstånd som kännetecknas av återkommande episoder av överdriven sömnighet under dagen eller långvarig natt sömn.
Människor med överdriven sömnighet är benägna att upprepade naglar hela dagen, ofta vid otillbörliga tider såsom under arbete eller i mitten av en konversation, och tupparna gör lite för att ge dem lättnad.
Människor med överdriven sömnighet finner det ofta svårt att väcka från en lång sömn och kan visa andra symtom som irritabilitet, mental förvirring, minskad energi och minnesförlust. Det finns flera möjliga orsaker till överdriven sömnighet.
Det finns flera möjliga orsaker till överdriven sömnighet
De flesta av dem tenderar att orsaka störningar i sömnen som ofta går oupptäckt: personen tror att de får tillräckligt med sömn, men trots att de ligger i sängen sover de inte lugnt.
Möjliga orsaker till överdriven sömnighet är:
- Primär sömnstörningar som narkolepsi eller sömnapné.
- Dysfunktion i det autonoma nervsystemet.
- Narkotika- eller alkoholmissbruk.
- Hjärntumör.
- Huvudtrauma eller annan skada på centrala nervsystemet.
- Vissa läkemedel eller uttag från vissa mediciner.
- Medicinska tillstånd inklusive multipel skleros, depression, encefalit, epilepsi eller fetma kan bidra till störningen.
Huvudsymptomen på överdriven sömnighet är ett patologiskt behov av sömn under dagen trots tillräckligt sömntid på natten.
Ofta åtföljs det av behovet av förlängd sömntid på natten. Kännetecknet för överdriven sömnighet är upprepade anfall av napping under dagen, ofta vid olämpliga tider. Dessa naps kommer plötsligt upp och personen kan känna sig maktlös för att förhindra det. De ger sällan någon lättnad och tenderar att fortsätta hela dagen.
Om du tycker att du nickar av flera gånger under dagen, kan du ha hypersomnia trots din bästa ansträngning för att hålla dig vaken.
Om du inte spenderar tillräckligt med tid i sängen på natten: Du anses inte hypersomnisk; i stället sover du bara sova och du behöver få mer sömn.
Om du spenderar tillräckligt med tid i sängen på natten: Om du upptäcker att du kan't sova eller du vaknar upprepade gånger hela natten kallas detta sömnlöshet och behandlingarna för detta tillstånd är annorlunda än de för överdriven sömnighet.
Behandlingar för överdriven sömnighet innebär att man behandlar de bakomliggande orsakerna till sömnstörningar och lindrar symtomen
Behaviorella förändringar kan också hjälpa till att sova vissa människor, till exempel upprätthålla vanliga sovvanor och undvika alkohol och koffein.
Patienter med sömnapné kan använda en kontinuerlig positiv luftvägstrycksmaskin (CPAP) för att hålla sin luftväg öppen om natten.
Du kan minska dina riskfaktorer för de sjukdomar som kan orsaka överdriven sömnighet genom att inte missbruka droger eller alkohol och upprätthålla en hälsosam vikt.
Också övning av god sömnhygien kan göra det mindre troligt att du upplever sömnighet i dagtid. Gå och sova på samma gång varje natt, undvik att slappa av under dagen och don't ta ett jobb som kräver skiftarbete om du kan hjälpa det.
Om du märker att du somnar i olämpliga eller farliga tider (t.ex. vid körning) trots att du får vad som ska vara en vanlig sömn, ska du se din läkare att utvärderas. Det är viktigt att ta reda på om du har ett underliggande neurologiskt tillstånd som kan vara livshotande. Det är också bra att ta reda på om du har en primär sömnstörning som kan behandlas med medicinering.
Sömnigheten åtföljs ofta av förändringar i humör och kognition som:
- Ångest
- Irritabilitet
- Minskad energi
- Rastlöshet
- Långsamt tänkande och tal
- Aptitlöshet
- hallucinationer
- Minne svårigheter
Dessa förändringar tillsammans med tendensen att nappa vid olämpliga tider kan påverka en person negativt's förmåga att hålla ett jobb och upprätthålla sociala och familjeförpliktelser.
