Angre dina allergier

Enkla saker du kan göra (och ta) för att kontrollera dina allergysymtom.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Förutom det uppenbara obehaget kan säsongsallergier påverka livskvaliteten. Allergier kan påverka minne och uppmärksamhet, och om de lämnas obehandlade kan det leda till öroninfektioner, sinusproblem och astma.

Det finns läkemedel du kan ta och enkla saker du kan göra för att skydda dig själv. Men först måste du veta vad du're upp mot.

Allergier inträffar när ditt immunsystem - som normalt skyddar din kropp mot invaderande medel - reagerar på ett falskt alarm. När en allergisk person inhalerar pollen eller mögelsporer, identifierar immunsystemet falskt dessa främmande partiklar som ett hot och mobiliserar att attackera genom att producera stora mängder antikroppar som kallas IgE.

Varje IgE-antikropp är specifik för en allergiproducerande substans, såsom ragweed eller ek, och står skydd i näs- och ögonvävnader.

Släpper ut kemikalier

När antikroppen möter sin specifika allergen, signalerar den kroppen för att släppa lös en mängd skyddande kemikalier, inklusive histamin. Inom 30 minuter breddar de små blodkärlen i näsan och engorge vävnader, vilket orsakar en täppt näsa. Körtlar uppträder genom att producera slem, vilket resulterar i sniffles. Fyra till sex timmar senare signalerar ytterligare kemikalier och proteiner andra inflammatoriska celler för att delta i åtgärden. Resultatet: tjock slem och nasal trafikstockning som kan bestå i 24 timmar.

"Du kan få symtom hela natten även om du utsattes för morgonen", säger Dr. Alkis Togias, professor i medicin vid Johns Hopkins Astma och Allergi Center.

Här är sätt som experter rekommenderar att hålla de osynliga invadersna i viken.

Hemma, begränsa exponeringen för pollen och utomhus mögelsporer i ditt hus genom att hålla alla dörrar och fönster stängda (även på natten) och luftkonditioneringen på. "Där'en femfaldig minskning av pollenpartiklar om du håller dina fönster stängd ", säger doktor Tim Sullivan, professor i medicin vid Emory University School of Medicine. Ett effektivt, elektrostatiskt filter eller luftreningssystem på ditt centrala luftkonditioneringsapparat eller en bärbart högeffektivt partikel ackumulerande (HEPA) filter i ditt sovrum (eller andra rum där du spenderar mycket tid), kan fälla mögelsporer och pollen.

Vid körning, håll upp bilens fönster och sätt luftkonditioneringen i recirkulationsläge så att luften inte fungerar'Kom inte in från utsidan. Eftersom mögel älskar den mörka, fuktiga luften i din bil's luftkonditioneringssystem, kör luften i några minuter innan du går in och går, säger doktor Donald Pulver, assistent professor i medicin vid University of Rochester. Detta kommer att blåsa ut några mögelsporer som kan växa.

Avfuktare kan hjälpa

De flesta säsongsallergiker är också allergiska mot inomhusmögel, dammmidd och husdjursdander. För att minska mögel, köpa en avfuktare och sätt den i källaren för att minska fuktigheten. Se bara till att du byter vattenbehållaren regelbundet för att förhindra mögelväxten på den. Dammmider - mikroskopiska insekter som matar sig på döda hudceller - älskar mattor och sängkläder. För att minska deras påverkan, tvätta sängkläder i varmt vatten och installera trägolv i ditt hem.

När det gäller husdjur, försök att hålla dem utomhus. Om det's inte ett alternativ, håll dem rena och borstade. Några studier har visat att ett vecka bad reducerar luftburna nivåer av petallergener.

Eftersom allergener transporteras av vindströmmar tenderar heta, torra, blåiga dagar att ha högre pollenantal än kalla, våta, vindlösa. Och när ingen studie har visat den bästa tiden på dagen för den minsta pollenexponeringen är tidigt på morgonen strax efter soluppgången troligen den nysfria zonen, säger doktor Harold Nelson, från det nationella judiska medicinska och forskningscentret i Denver.

Lyssna på den lokala pollenräkningen, även om prover tas 24 timmar före rapportering. Om räkningen är nere kan du fortfarande få problem. Den där's eftersom din näsa och ögon blir alltmer hyperreaktiva efter att ha mött pollen dag efter dag under allergisäsongen, så så småningom gör det inte'T tar mycket för att få en reaktion.

Gräsmattor hamnar mögel och pollen från träd och omgivande miljö, så har någon annan klippa din gräsmatta. Om du kan'T hitta någon för att ta itu med denna chore för dig, ha en mask över din näsa och mun. En vanlig dammmask vann'Det gör inte mycket för att det gör det't blockera de små offensiva partiklarna. Dr James Thompson, chef för Botaniska Tekniska Tjänster vid Bayer Corporation, rekommenderar att man hittar en mask som utesluter partiklar som är dimensionerade från 12 till 25 mikron. Det som du planterar på gården kan också påverka dina symtom. Ek, aska, björk och olivträd producerar massiva mängder pollen, säger Dr. Pulver.

Applicera kalla kompressor på dina ögon kan fungera underverk för att lindra rött, klåda ögon som gör allergisäsongen verkar outhärdligt. Många experter rekommenderar att du använder ögondroppar som har kylts i kylskåpet för extra lättnad. Om dina ögon är irriterade, don't ha kontaktlinser; de kan fånga pollen mot ditt öga. (Kontrollera med en ögonvårdspersonal först innan du använder ögonproppar medan du har linser.) Tåresubstitut som används flera gånger om dagen kan hjälpa till att tvätta bort och späda allergener.

Droger är pålitliga allierade. Nasal decongestants arbetar i minuter för att krympa dilaterade blodkärl i näsan och därför förbättra svullna näsvävnader. Oral decongestants reducerar också näsa, trots att de tar lite längre tid för att vara effektiva. Antihistaminer, genom att motverka histamin, bekämpa en rinnande näsa och kliande ögon, men gör lite för att slå näsa.

Droger har nackdel

Oavsett vilket läkemedel du väljer, var medveten om att de flesta receptfria läkemedel har en nackdel också. Decongestant nasal spray kan bara användas för några dagar innan de också ger en rebound effekt, täppa upp näsan igen och igen. Orala versioner kan orsaka sömnlöshet och nervositet och kan inte vara säkert för alla som lider av en onormal hjärtrytm, högt blodtryck och hjärt- eller sköldkörtelsjukdom.

Icke-receptfria antihistaminer kan orsaka dåsighet och försämra tankebearbetning och vakenhet under dagen - även när de tas på natten.

"Folk brukar inte't känner att deras körförmåga försämras från dessa mediciner, säger Dr. Mark Dykewicz, docent i internmedicin i divisionen Allergi och Immunologi vid St. Louis University. Studier visar att även om du inte'Jag känner mig sömnig från dessa läkemedel, körning och tänkande påverkas ofta negativt.

Nyare receptbelagda antihistaminer, såsom Claritin, Zyrtec och Allegra, ger lättnad från vanliga allergysymtom, men kan göra dig mindre sömnig om du tar standarddosen.

Om du har kroniska symtom under hela allergisäsongen, kan du regelbundet ta en antihistamin vara effektivare än att ta ett piller varje så ofta. Eftersom orala antihistaminer gör lite för att lindra störningar i näsan, kan din läkare föreslå att du använder en icke-dödande antihistamin-decongestant-kombination eller att kombinera en antihistamin med en steroid nässpray.

Den guldstandard som rekommenderas av många allergiker är nasalsteroidsprayer. Dr Pulver fann att nyare receptbelagda läkemedel - som Nasonex, Rhinocort, Flonase och Nasacort - var fyra gånger mer effektiva än äldre antihistaminer vid förebyggande och behandling av symtom. Särskilt bra för svåra fall, lindrar dessa sprayer klåda, nysningar, rinnande näsa och nasal trafikstockning - huvudsakligen genom en antiinflammatorisk effekt. Forskare har också funnit att nasalsteroider kan förbättra sömnen och minska dagtidströtthet bland personer med allergisk rinit året runt. Många allergiker rekommenderar att patienter använder en kombination av en steroid näspray med en oral antihistamin.

Saline nässpray är ett annat kraftfullt vapen mot allergier. En spray kan lossna nässmusk och fukta näspassager. Antihistaminer kan nu riktas mot näsan, tack vare Astelin, den första antihistamin-nässprayen som är godkänd i detta land. Liksom de orala sorterna är denna medicin effektivare när den används regelbundet. Men i motsats till orala antihistaminer verkar Astelin också förbättra nasal trafikstockning.

Oavsett vilken medicin du tar, den's bästa att börja ett par veckor innan allergisäsongen börjar. "Premedication blockerar allergiska reaktioner", säger Dr. Pulver. För bästa resultat, använd en antihistamin (oral eller nasal) eller en nasal steroid dagligen. Och var tålamod. Ge din behandling kurs upp till fyra veckor innan du höjer den vita flaggan.