Emotionell intelligens

Så här hjälper ditt barn att lära sig att styra svåra känslor och vara känsliga för andras känslor.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB Betona känsligheten för dina barn.

Föräldrar och lärare som är bekymrade över att forma barn till framgångsrika vuxna vet det's viktigt att den lilla Johnny kan läsa, att han inte är en soffpotatis och att han får gott om möjligheter att utveckla självkänsla.

Under de senaste åren har dock ett annat pedagogiskt begrepp tagit sig in i rampljuset: odla en "emotionell intelligens kvot" - eller EQ.

John D. Mayer, en forskare och professor i psykologi vid University of New Hampshire och Peter Salovey, en professor i Yale University Psychology, utbildade termen "emotionell intelligens" 1990 efter att ha undersökt relationerna mellan kognitiva hjärnfunktioner (som minne , resonemang, dom och abstrakt tanke) och påverkar (inklusive känslor, stämningar och känslor av trötthet eller energi).

De beskriver emotionell intelligens som förmågan att känna igen hur du och de omkring dig känner, liksom förmågan att generera, förstå och reglera känslor.

När etiketten tagits upp sprids begreppet emotionell intelligens snabbt. 1995, Daniel Goleman, en psykolog och författare för The New York Times, utökad på Mayer-Salovey-teorin och hävdar att konsten att förstå och hantera mänskliga känslor "kan betyda mer än IQ" för att bestämma om en person leder ett framgångsrikt liv. Goleman's bok, Emotionell intelligens (Bantam Books, 1995), spenderade ett år på New York Times Bestseller List och utropade tillkännagivanden från psykologer upphetsade att mänskliga lustar slutligen gavs med respekt.

Vildt överdriven?

Men är känslomässig intelligens verkligen viktigare än IQ? Sådana påståenden är "mycket överdrivna", säger Mayer. Ändå anser han att det är meningsfullt att känslomässig intelligens har en viktig roll i föräldraskap, upprätthåller intima relationer och etablerar vänskap. Och på grund av EQ's betydelse, att få barnen att hantera känslor mer effektivt, får enorm popularitet.

Till exempel, på Search Institute i Minneapolis, som hjälper barn att utveckla personliga styrkor är en stor del av filosofin. Peter L. Benson, institutpresident, säger att samhället har lagt för mycket fokus på att mäta IQ, och har inte koncentrerat sig tillräckligt på att uppmuntra "interna tillgångar". Dessa tillgångar inkluderar omsorg, motivation att uppnå, engagemang för jämlikhet och social rättvisa, integritet, ärlighet, ansvar, fasthållning, planering och beslutsförmåga, självkänsla, en känsla av syfte och en positiv syn på personlig framtid.

"Det's är lika viktigt att vi höjer folk som har starka sociala kompetenser, säger Benson, författare till Alla barn är våra barn (Jossey-Bass, Inc., 1997) och Vilka barn behöver lyckas (Free Spirit Publishing, 1998). Naturligtvis kunde alla lära sig i vuxen ålder, säger han. "Men det's tio gånger lättare och mycket billigare att göra det tidigt, som samhällen. "

När en person når vuxen ålder, är emotionella vanor ganska väl inställda, instämmer författare Goleman. För att förändras måste en vuxen lära sig, sedan återuppliva, beteende - ofta med hjälp av en terapeut.

Hjälp ditt barn att lära sig att hantera positiva och negativa känslor.

Emosionell intelligens fungerar tillsammans med personlighetstilar eller egenskaper, säger Mayer. Människor kan vara känslomässigt intelligenta om de är extroverts eller introverts, varma eller avskilda, känslomässiga eller lugna. Det's utveckling av sådana attribut som konfliktlösande färdigheter, självmotivering eller impulskontroll som förespråkare överens kan bidra mycket till ett barn's ultimata framgång.

"Jag tänker knappt någonsin på framgång i den traditionella känslan av karriärprestation", säger Benson. "När vi'talar om barn och tonåringar, vi pratar först om framgång som kan lyckas, visa positiva former av beteende i ett komplext samhälle, lära sig att vara en givare, en server av andra i samhället, veta hur man ska vara ledare, och veta hur man ska ta hand om din egen hälsa. "

Framgång innebär också att man håller sig centrerad på en positiv väg för att undvika "riskbeteende" - våld; drogmissbruk; och för tidig sex, alkoholanvändning och tobaksbruk.

Den första möjligheten att forma känslomässig intelligens är i de tidigaste åren, säger Goleman. Hundratals studier visar att sättet föräldrar behandlar sina barn i allmänhet - vare sig med värme och omsorg eller med hård disciplin - djupt påverkar ett barn's emotionella liv.

Men föräldrar och lärare kan också avsiktligt vägleda barn för att utveckla känslomässiga färdigheter. Vuxna kan lära sig empati, säger Goleman, genom att helt enkelt uttrycka sina egna känslor ofta och påpeka en annan person's känslor och uppmuntrar barnet att dela sina känslor.

Barn utvecklar optimistiska synpunkter när de observerar sina föräldrar' optimism, tillägger Lawrence E. Shapiro, författare till Hur man lyfter ett barn med en hög EQ: En förälder' Guide till emotionell intelligens (HarperCollins, 1998). Shapiro, som ofta använder kreativa spel att undervisa, föreslår "Stay Calm" -spelet för att utveckla ilska kontroll. Medan ett barn koncentrerar sig på att spela pick-up-pinnar, får ett annat barn reta honom på något sätt som han gillar, så länge han inte gör det't berör honom faktiskt. Varje spelare får en poäng för att plocka upp varje pinne och två poäng för att inte visa någon reaktion på retan.

För att bygga problemlösningsmetoder skapar Shapiro ett däck med 20 eller fler indexkort, var och en beskriver ett verkligt problem som är relevant för spelarna (till exempel vad man ska göra när din syster tar dina saker eller hur man hanterar ett kommande svårt test).

Barnen får skriva en "X" eller en "O" på ett tic-tac-toe-diagram varje gång de erbjuder en lämplig lösning på ett problem.

Läroplanen för sociala färdigheter som används av far Flanagan's pojkar' Hem i Boys Town, Nebraska, har varit framgångsrik i 20 år, enligt Tom Dowd och Jeff Tierney, författare till Undervisning Sociala färdigheter till ungdomar: En läroplan för barnomsorgsleverantörer (Boys Town Press, 1997). Deras enkla och pragmatiska tillvägagångssätt kan också användas av föräldrarna. Om din son eller dotter har problem med att acceptera kritik från en lärare eller efterskolans arbetschef eller visar brist på sportsmän, eller har problem med sorg, kan du gå igenom följande steg för att hjälpa honom eller henne att utvecklas emotionell intelligens.

Hur man accepterar kritik eller konsekvens:

1. Titta på personen som kritiserar dig, för att visa att du är uppmärksam (men don't stirra eller göra ansikten).

2. Säg OK" (men inte sarkastiskt) och nicka huvudet för att visa att du förstår vad den andra personen säger.

3. don't argumentera; kom ihåg att personen som ger kritik bara försöker hjälpa.

Hur man på lämpligt sätt accepterar vinnande (en mer avancerad social färdighet):

1. Titta på personen eller medlemmar av laget som förlorade.

2. Var trevlig men var inte alltför glad eller festlig. (Spara det för senare, privat.)

3. Gratulera den andra personen eller lag för ett bra spel och för att försöka.

4. don't skryta om att vinna.

Hur man uttrycker sorg (en komplex del av känslomässig intelligens):

1. Hitta en lämplig person att prata med.

2. Diskutera dina känslor av sorg.

3. Känn dig fri att gråta eller släpp sönder känslor efter behov.

4. Fråga efter råd, om det behövs, eller överväga att söka professionellt stöd.

"Med emotionell intelligens är människor väldigt rädda för att de har det eller de inte'Jag har det, och det'Det är synd eftersom det inte gör det't arbetar på det sättet, säger Mayer. "De flesta har tillräckligt med känslomässig intelligens att manövrera, och allt viktigare kan alla lära sig."

Här är några idéer för att uppmuntra utvecklingen av följande interna tillgångar hos barn.

• Hjälpa människor. Spendera regelbundet familjetid som hjälper andra. Frivillig på lokalt skydd eller vårdhem. Var försiktig med dina grannar.

Global oro. Prata med dina barn om världskatastrofer och länder där människor lider och diskutera hur din familj kan hjälpa till.

Empati. Modell ömsesidig respekt i familjen. Tolerera inte förolämpningar, nedläggningar, namnuppringningar eller mobbning från någon familjemedlem. Prata om hur själviska eller skadliga val och beteenden påverkar andra människor.

Sexuell återhållsamhet. Gör din familj's förväntningar klart. Dela med barn dina personliga värderingar om varför det's viktigt för tonåringar att inte vara sexuellt aktiv. Lär och modellera lämpliga sätt att visa tillgivenhet.

Beslutsfattande färdigheter. Ta med dina barn i familjebeslut som påverkar dem. Ge dem en chans att prata, lyssna på dem respektfullt och överväga deras känslor och åsikter. Tillåt för misstag; don't blåsa upp vid ett dåligt beslut. Hjälp istället barnen att lära av sina fel.

Vänskapskapande färdigheter. Om dina barn har få eller inga vänner, försök ta reda på varför. Sök möjligheter för ditt barn att göra vänner genom grupper som inkluderar både yngre och äldre barn, hobby klubbar eller serviceorganisationer. Uppmuntra barnen att bjuda in sina vänner till ditt hem.

Planeringsförmåga. Ge dina barn dagliga planerare eller datumböcker och visa hur de ska användas. Be dem berätta när de får långsiktiga uppdrag och visa dem hur de ska planera framåt så de'bli inte överväldigad i sista minuten.

Självkänsla. Fira varje barn's unikhet. Hitta något speciellt att värdera och bekräfta. Uttryck din kärlek regelbundet och ofta. Behandla dina barn med respekt. Lyssna utan att avbryta prata utan att skrika.

Hoppas. Inspirera hoppet genom att vara hoppfullt. don'Jag avvisar dina barn's drömmar som naiva eller orealistiska. Istället delar deras entusiasm. Eliminera pessimistiska fraser från din ordförråd. Byt ut "Det vann't arbeta "med" Varför inte prova det? "

Självförmåga färdigheter. Lär dina barn skillnaden mellan självförtroende (positiv och bekräftande), aggression (negativ och krävande) och passivitet, vilket medför sårbarhet. Påpeka exempel på dessa beteenden i filmer och tv-program. Lär barnen att hålla sig upp för sig istället för att gå med publiken.