Fibromyalgi hälsovård Guide

Upplever kronisk smärta i dina muskler, ligament och senor? Känner sig trött? Fibromyalgi påverkar en av varje 50 personer, och de flesta är kvinnor. Här är vad du bör veta om att vara bekväm och frisk med fibromyalgi.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Fibromyalgi, ibland kallad fibromyalgi syndrom, är ett tillstånd som kännetecknas av utbredd smärta i muskler, ledband och senor samt trötthet och ömhet. Smärtan tenderar att vara kronisk men den kan också vaxa och avta med tiden. Ömheten förekommer i specifika delar av kroppen - nacke, axlar, rygg, höfter och övre och nedre extremiteter - där även en lätt beröring kan vara smärtsam. Andra symtom kan också uppstå, inklusive kognitiva problem och sömnstörningar.

Fibromyalgi påverkar uppskattningsvis 6 miljoner amerikaner, varav en var 50: e personer, och 80-90 procent av dem är kvinnor. Diagnos förekommer oftast i medelåldern men symtomen uppträder ofta tidigare i livet. Fibromyalgi är ofta svår att diagnostisera eftersom dess symtom överlappar varandra med flera andra tillstånd (inklusive reumatoid artrit och kronisk trötthetssyndrom) och som ett resultat drabbar många människor i flera år utan diagnos.

Det finns ingen bot för fibromyalgi, men den goda nyheten är att det inte är progressivt eller livshotande. Tillgängliga behandlingar och självhushållsmetoder kan bidra till att förbättra fibromyalgi symptom.

Fibromyalgi Symtom

De viktigaste symtomen på fibromyalgi är smärta och styvhet i musklerna och lederna, trötthet och ömma fläckar på kroppen där även ett litet tryck orsakar smärta. Dessa anbud punkter tenderar att förekomma på baksidan av ditt huvud, din övre rygg och nacke, din övre bröst, armbågar, höfter och knän.

Sömnstörningar är ett annat vanligt symptom på fibromyalgi. Många personer med fibromyalgi har en abnormitet i sina djupa sömnmönster som kan förhindra att de känner sig vilade på morgonen när de verkar få gott om sömn. Huvudvärk och ansiktssmärta är också mycket vanliga bland personer med fibromyalgi.

Kognitiva problem inklusive koncentrationsbesvär och minnesmärkning är vanliga hos personer med fibromyalgi och kallas ibland "fibro mist".

Andra symptom som kan uppstå hos personer med fibromyalgi inkluderar:

• irritabelt tarmsyndrom
• interstitiell cystit (irritabel blåsning)
• bäckensmärta
• rastlösa ben syndrom
• känslighet för ljud, ljus och temperatur,
• domningar eller stickningar i händer och fötter (parestesi)
• humörförändringar
• smärtsamma menstruationsperioder

yrsel

torra ögon, hud och mun

ångest och depression

Alla dessa symtom tenderar att vaxa och avta tillsammans med smärta och ömhet. Men i motsats till liknande sjukdomar tenderar symtomen inte att bli progressivt värre genom åren.

Vad orsakar fibromyalgi?

Orsaken till fibromyalgi är okänd, men några av de faktorer som kan vara associerade med utveckling av fibromyalgi inkluderar:

• Genetik:  Fibromyalgi tenderar att springa i familjer. Gen kan få människor att reagera starkt på stimuli som andra inte skulle uppleva som smärtsamma.

Påfrestning: Många tror att fibromyalgi kan utlösas av fysiska eller emotionella påfrestningar som en bilolycka eller en kärleks döds.

skador: Skador som orsakas av att upprepa samma rörelse om och om igen eller trauma till den övre ryggraden kan vara utlösare för fibromyalgi.

Infektion: Vissa forskare tror att en viral eller bakteriell infektion kan utlösa fibromyalgi.

Nervsystemet abnormiteter: Problem med kroppen's "alert system", den sympatiska uppdelningen av det autonoma nervsystemet, kan leda till fibromyalgi.

Följande faktorer ökar din risk för att utveckla fibromyalgi:

• Sex: Fibromyalgi är minst 5 gånger vanligare hos kvinnor än hos män.
• Ålder: Fibromyalgi tenderar att utvecklas under tidig och medelålders ålder, även om det inte kan diagnostiseras direkt.

Sömnstörningar: Medan sömnmönsterstörningar anses vara ett symptom på fibromyalgi kan de faktiskt vara associerade med utvecklingen. Människor med rastlösa bensyndrom eller sömnapné kan också utveckla fibromyalgi.

Familjehistoria: Om en familjemedlem har fibromyalgi har du ökad risk att utveckla tillståndet.

Annan reumatisk sjukdom: Om du har en annan reumatisk sjukdom (en muskelsjukdom och bindväv), såsom reumatoid artrit, lupus eller ankyloserande spondylit, kan du också ha större risk att ha

Diagnostiserande fibromyalgi

Om du'upplever utbredd muskelsmärta och ömma fläckar på din kropp, med eller utan andra symtom, det är en bra idé att se att läkaren ska utvärderas för fibromyalgi.

Fibromyalgi kan vara svår att diagnostisera, delvis eftersom symtomen överlappar de med andra tillstånd. Dessutom finns det inga diagnostiska test för fibromyalgi, inget blodprov eller genetisk skärm eller bildbehandling som kan berätta för dig om du har sjukdomen eller ej. Därför beror diagnosen på din beskrivning av dina symtom och utesluter andra möjliga orsaker till dina symtom, såsom reumatoid artrit eller multipel skleros.

American College of Rheumatology (ACR) har fastställt riktlinjer för diagnostisering av fibromyalgi. För att uppfylla ACR-kriterierna för fibromyalgi måste du:

• Har en historia av utbredd smärta (smärta i alla fyra kvadranter i kroppen) som varar i mer än 3 månader
• Har onormal ömhet på minst 11 av 18 möjliga platser på din kropp. Medan ömhet kan upplevas på många fler kroppsplatser, anger ACR-diagnostikkriterierna att du måste ha ömhet hos 11 av 18 specifika kroppsdelar som vanligtvis påverkas av fibromyalgi.

Vad du borde veta: När du går till din läkare med symtom på fibromyalgi, förutom att du tar din medicinska historia och föreslår test för att utesluta annat tillstånd, kan läkaren tillämpa fast tryck på specifika punkter på huvudet, överkroppen och andra platser för att bestämma vilka är ömma. Vissa läkare kan hänvisa till en reumatologistspecialist för vidare testning. Andra läkare kanske inte känner till ACR-kriterierna eller kan vara oense med de stela kraven på fibromyalgi diagnos.

Behandlingsalternativ för fibromyalgi

En av de viktigaste faktorerna vid behandling av fibromyalgi symptom är att hitta en läkare som har erfarenhet av att behandla tillståndet. Varje reumatolog och många familjemedicinare och allmänt internister är erfarna vid behandling av fibromyalgi. Du kanske också vill överväga att se en fysioterapeut.

Behandling för fibromyalgi består vanligtvis av livsstilsförändringar och mediciner.

Saker du kan göra för att förbättra dina fibromyalgi symptom är:

• Minska stress: Att använda stresshanteringstekniker för att klara av livsstress och undvika överansträngning och känslomässig stress kan hjälpa till att förbättra dina symtom.
• Öva bra sömnhygien: Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att förhindra trötthet.
•  Träna regelbundet

: Regelbunden motion minskar ofta symtom på fibromyalgi. Tala med din läkare om vilka träningsformer som är lämpliga för dig.

 Äta sunt: Att upprätthålla god näring och en hälsosam vikt kan bidra till att förbättra symtomen och övergripande hälsa.

Om du upplever utbredd smärta i din kropp som varar flera månader och åtföljs av trötthet eller ömhet, se läkaren för att utvärderas för fibromyalgi. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har fibromyalgi eller ett annat tillstånd som kan orsaka liknande symtom.