Kelly Anne Spratt, D.O., chef för kvinnors hjärt- och kärlsjukdom vid University of Pennsylvania Presbyterian Medical Center, svarar på dina frågor.
Q. Jag har hemska migrän varje månad, några dagar före min period och / eller när det slutar. Detta har pågått i ca 10 år och jag är 49 år gammal. Resten av månaden, jag mår bra och känner mig underbar men jag fruktar den veckan där jag vet att jag kommer att ha huvudvärk nästan varje dag. Jag tar Imitrex, som vanligtvis tar huvudvärk bort, men får mig att känna sig hoppig inuti. Min ob / gyn hasn'Jag har varit mycket hjälp.
en. Kvinnor kommer sannolikt att drabbas av migrän tre gånger oftare än män. Dessa utlöses ofta av fluktuationer av östrogenivåer, och som du har upptäckt kan det vara värre precis före eller under menstruationsperioder eller under perimenopausalperioden. Andra ämnen leder ofta till migrän. Om dessa kan kontrolleras kan du märka en markant minskning av både antal och intensitet av huvudvärk. Ofta noterade triggers inkluderar fenoler i rött vin och alkoholhaltiga drycker, många åldrade ostar, härdad eller rökt kött, gräddfil eller bönor. Mononatriumglutamat (MSG) kan också utlösa allvarliga huvudvärk, så undvik det helt. Vissa experter anser att en diet som har gott om färsk frukt och grönsaker i det mest naturliga tillståndet kommer att skapa den bästa planen för att lindra eller undvika huvudvärk. Ju mer konserveringsmedel en mat innehåller desto mer sannolikt är det att utlösa huvudvärk.
Ibland leder bristen på mat på huvudvärk. Hoppa över måltider är en av de värsta sakerna du kan göra om du är benägen att huvudvärk. Detta kan starta en hypoglykemisk reaktion som orsakar stress, spänning och trötthet, och du kan därför inte bara ha en migränhuvudvärk utan också en spänningshuvudvärk.
Begränsa (men don't helt eliminera) ditt koffeinintag till 200 milligram per dag. (En åtta uns kopp kaffe innehåller mellan 60 och 130 milligram koffein, te har 30-50 milligram per kopp). Koffein är också närvarande i cola drycker och choklad. Drick koffeinfri soda, kaffe, örtte eller köpa en kaffesurstitute av cikoria.
Imitrex fungerar genom att krama alla dina blodkärl och bör användas försiktigt av någon din ålder, eftersom du riskerar att få andra medicinska tillstånd såsom högt blodtryck. Ett alternativ kan vara en låg dos av ett antidepressivt medel; några av dessa har visat sig vara till hjälp för PMS genom att öka serotonin, och hormonella huvudvärk kan hjälpas med samma mekanism.
Förebyggande är mycket viktigt. En mycket vanlig diet samt aerob träning är fördelaktig för huvudvärk av alla slag. Vissa örter kan också vara till hjälp. Milda migrän kan få hjälp av örtfeberfew, en typ av tusensköna. Feverfew fungerar som aspirin för att hämma prostaglandin, vilket förhindrar blodkärlspasmer som utlöser migrän. Vitamin E (400 IE) och vitamin B är också till hjälp för förebyggande av migrän.
För mer information, kan du ringa National Headache Foundation på 888-NHF-5552 eller besöka dess webbplats:
National Headache Foundation
Share
