Hur man äter smart på semester parter

Hoppa över godisarna? Vi tror inte det. Så här firar du säsongen utan att beröva dig själv - eller overindulging.

Av Olga Norstrom Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

1. Smart Start: När aptitretare gör rundorna, välj en du're verkligen begär, även om det verkar överbryggande. Några läckra bitar av något du älskar "mmm, bacon-wrapped kammusslor" kommer att tillfredsställa dina munchies och ställa dig upp för en ren måltid. Om du spenderar cocktailtimmen som kväver selleri pinnar, kommer din viljestyrka att skryta under huvudrätten.
2. Måltidsplan: De flesta semestersamlingar har tillräckligt med mat för att mata en liten nation. Ditt första steg? Glöm tanken att prova allt "mer variation på din tallrik, desto mer sannolikt är du att äta. Istället väljer du några speciella rätter att njuta av. Runda ut din måltid med lätt, näringsrik mat som bakad squash och rostad morötter.

Smicker: Människor tenderar att skåla ut större portioner till andra än för sig själva, men bra för sallad, men ett problem med paj. Erbjuder att skära din egen skiva, och håll den till 1½ tum vid skorpan. Om du'återlevereras en supersize servering, dela den med en bordskompis.

• Av Olga Norström