Bara förväntan på ett gott skratt kan tyckas vara lika hälsosamt som en flodkittande rulle själv. Forskare som leddes av ett lag från College of Medicine vid University of California, Irvine, tog nyligen en titt på hur förväntan på en rolig händelse drabbade en person's stressnivåer och immunsystem funktion. Vad de hittade var slående. Flera ämnen på närliggande Loma Linda University fick veta att de skulle titta på en humoristisk video på tre dagar. En kontrollgrupp fick inget att säga. I dagarna före visningstid visade de deltagare som informerades på förhand en minskning av kortisolen med 39 procent och en minskning av epinefrin med 70 procent, både stresshormoner som kan skada hälsan. De såg också en 87 procent ökning av tillväxthormon och en 27 procent vinst i beta-endorfin. Båda dessa föreningar kan minska effekterna av stress och stärka immunförsvaret. Kontrollgruppen såg ingen av dessa förändringar. "Detta har djupa hälso- och sjukdomsförebyggande konsekvenser, och kan verkligen utgöra en riktig 'biologi av hopp,'"säger leadforskare Lee Berk, Dr.PH (doktorsexamen i folkhälsan), en biträdande professor i familjemedicin vid College of Medicine.
För att flytta dessa fynd från laboratoriet till ditt liv, föreslår Berk följande: Börja schemalägga bra tider på din kalender, precis som affärsmöten, läkare's möten eller föreläsarkonferenser. Är en fisk kallad Wanda på tv nästa vecka? Skriv ner det. Har Harlem Globetrotters kommit till stan? Penna det in. För att öka levnadsnivån i ditt liv i allmänhet, har Judy Goldblum-Carlton, humorterapeut vid University of Maryland Hospital för barn i Baltimore, några förslag. Gärna skräddarsy dem till ditt roliga ben.
Anmäl dig till 17-veckors Stress Busters Email Newsletter Course!
Share
