Vår hälsosnöt är en tyst reträtt

Vår inskränkta hälsostyrd, Amy Brightfield, leder till en reträtt för att ta reda på om tystnaden verkligen är gyllene.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Att fråga mig att gå till ett tyst reträtt är som att berätta för Julia Child att inte laga mat. Bara tänka på det stressade mig ut. Skulle jag börja prata med mig själv? Och den mest angelägna frågan: Skulle du använda min hårtork kvalificera dig som att bryta tystnaden? När jag gick uppför trapporna till mitt rum på det fridfulla Garrison-institutet i Garrison, New York, kände det sig lite som en inloppsdag på college (om än en sofistikerad inredning). Mitt rum hade en enkelsäng med en ödmjuk kudde, vita lakan, en kåpa, ett skrivbord och en stol. Det enda ljuset: en skrivbordslampa.

Tystnaden började fredagskväll, så före detta började retreatsregissören Jane Kolleeny och jag prata om fördelarna med att klippa chattaren, medvetenhet ingår. Tystnad tillåter oss att märka saker som vi brukar ignorera på grund av den ständiga konversationen med andra eller i våra huvuden med oss ​​själva, säger Jane. (Ah, ja, jag känner dem.) "Vår uppmärksamhet löser oss, vi ser oss tydligare och våra sinnen är finjusterade." Hon gav mig också en meditationsuppfriskning. För att det's vad du gör på ett tyst reträtt.

När jag passerade andra reträttare i hallen kunde jag inte'Jag hjälper inte mig själv: jag gjorde ögonkontakt och log. För det mesta fick jag nischer i gengäld. Det verkliga testet var middag, mycket tid på dagen vi'berättas att vi måste ansluta eller annars vi'riskerar att bli depression och höja ungdomsbrottslingar. Men där var vi alla, 30 eller så främlingar som äter utan att prata, hörde bara klädseln av bestick. Jag tog generösa helpings av sallad och soppa, orolig att jag skulle inte't fyller på strängt vegetarisk biljettpris, men genast har jag upplevt sanningen av mindful äta. Eftersom jag fokuserade på måltiden, var jag i kontakt med min aptit och åt mindre. Manners är också avgörande. Slurpen bredvid mig lät som ett brandlarm!

Jag tillbringade lördag morgon som gick i utomhus labyrinten och den andra världens bambuskog som lyssnar på träden chime i vinden. En känsla av lugn började krypa in. Vid lunchen kände jag mig ögonblicklig iögonfallande med min randiga yogajacka i motsats till alla andra's nyanser av grått. Och det's när det slog mig: ingen bryr mig vad jag'm har på sig. Alla är här för att fokusera på sig själva. Min hjärna tystade, och mina tankar var fria att vandra. När jag satt i en meditationssession vandrade jag i ost. Skarp cheddar. Salty Manchego. Nutty aged Gouda. Mina sinnen var finjusterande! Eller var det bristen på snacks?

Vid söndagseftermiddagen var jag tillbaka i talets värld men saknade mina ögonblick av Zen - vilket det visar sig kan hända även om du använder din hårtork. Denna sociala fjäril lärde sig att tystnaden har sina gyllene stunder.