Vår hälsosnöt besöker en aromaterapeut

Vår skrämmande hälsostyrd, Amy Brightfield, besöker en aromaterapeut som klarar av luftsmakten.

04 april 2017 Spara Pin FB

Stjäpar till ett tomt Word-dokument vid tidsfristen, mina nacke och axlar spänner. OK, slappna av. Fokus. Du'Jag har det här. jag'Jag letar alltid efter små sätt att slappna av. Jag undrar, Skulle aromaterapi hjälpa? Förutsättningen: Scent utlöser en känslomässig reaktion som avstänger ett positivt fysiologiskt svar "avslappnande muskler", saktar ett racinghjärta som kan lugna, aktivera eller förbättra fokus.

"Lukt är en stark länk till vårt känslomässiga minne, och våra känslor kan påverka vår fysiologi så djupt som medicinsk kan", säger Pamela Dalton, Ph.D., en psykolog som arbetar på Monell Chemical Senses Center. "Nyckeln är att ta reda på vilka dofter du ansluter till."

Den där's vad jag tänkte göra på New York Institute of Aromatherapy, där jag träffar aromaterapeut och NYIOA grundare, Amy Galper, omgiven av hyllor fodrade med glasburkar fulla av ljusgula kamomillknoppar, lila lavendelstammar och gyllene gurkmejpulver.

"Genom aromaterapi hjälper vi människor att vara mer medvetna om sin kroppsanslutning och lyssna på vad deras kroppar säger till dem", säger Amy.

Jo, det gör jag inte't behöver mycket hjälp i det området. Om något, kan min kropp vara för snabb att skicka upp larmsignaler. Efter att jag berättade för Amy hur jag kände mig fysiskt (intermittent axel- och nacksmärta) och känslomässigt (ganska bra, ibland stressad) "och jag tog en testbit av flera eteriska oljor blandade Amy en sammansättning av tre : lavendel (antiinflammatorisk, avslappnande muskler), sandelträ (lugnande) och atlas cederträ (också lugnande).

"Det här är tänkt att markera och centrera dig så att du kan fokusera och vara produktiv", säger Amy medan han ger mig en flaska med en rullbollsapplikator. Luktar härligt! Men kommer det att fungera?

Första testet: Efter att ha skyndat tillbaka till kontoret för ett möte måste jag slutföra redigera en historia. På min dator rullar jag oljan på mina handleder och inhalerar. Jag känner att axlarna minskar. Jag öppnar filen och motstår frestelsen att kontrollera e-post. Betygsätt en för aromaterapi. När veckan går, når jag till min oljedispenser på den trånga tunnelbanan, i väntan med kabelkundservice, efter ett telefonsamtal med min mamma (älskar dig mamma!). Huruvida doften lugnade mig eller slutade att andas gav mig en time-out, aromaterapi fungerade. Nästa gång min kropp ringer i panik, jag'Jag skickar det till röstbrevlåda.

Vanliga essentiella oljor och deras fördelar

Lavendel: Denna vänliga ört hjälper till att eliminera nervspänning och lindra smärta.

Pine & Rosemary: Båda har antibakteriella egenskaper och hjälper dig att energi och fokusera.

Kamomill: Oljan har en avkopplande och lugnande effekt som extraheras från kamilleblommor.

Bergamott: Hämtad från frukten's, denna citrusolja ökar din humör och energi.