Varför alla du vet är att köpa en viktad filt

Hype runt vikttade filtar är enorm. Inte säker varför? Viktiga filtförmåner går långt bortom mysighet. Se varför vikttade filtar är överallt och ta reda på hur de kan hjälpa dig att sova bättre.

Av Jenny Krane Uppdaterad: 26 november 2018 Spara Pin FB Bild med tillstånd av Baloo Living

Viktiga filtfördelar

Det finns många olika hälsoproblem och kroniska tillstånd som viktade filtar kan hjälpa till med. Enligt Caleb Backe, en hälso- och wellnessexpert för Maple Holistics, kan viktiga filtar ge bättre sömn, minskad känsla av ångest och minskning av ADHD- och ADD-symtom. & # X201D; Studier visar också att de kan hjälpa dem med sömnlöshet, PTSD, cerebral parese och rastlös bensyndrom.

Så hur kan något så enkelt som en filt fylld med pärlor göra en sådan skillnad? Det tillförda trycket liknar känslan av en kram, som är tröstande för många. & # x201C; Dessa filtar arbetar genom att lägga till ytterligare tryck på kroppen, & # x201D; Backe säger. Detta pålagda tryck på kroppen släpper ut dopamin och seratonin "två känsla-bra kemikalier som ökar humöret.

Den extra vikt kan också hjälpa dig att sova bättre och längre. Målsättningen är att ge dig en känsla av lugn vilket kan minska stressen och hjälpa dig att somna så att din kropp kan gå igenom de nödvändiga stegen av sömn för att du ska kunna vakna helt vilad och # x201D; certifierad sömnvetenskaplig coach Bill Fish of Tuck.com säger.

Viktiga filtriktlinjer

Experter rekommenderar att du börjar med en filt som är ungefär 10 procent av din kroppsvikt. För mycket extra vikt, speciellt när du sover, kan faktiskt få dig att känna dig fast eller kvävas. & # x201C; Om du inte kan rulla in med din viktade filt och ha någon känsla av att du är "fastad"'s rekommenderas att du letar efter något lite lättare, & # x201D; Fisk säger. 

Fisk rekommenderar också att du, om du har en sömnpartner, borde ha din egen filt. Inte mer oroande för din partner att stjäla filten mitt på natten!

Även om viktiga filtar har visat sig hjälpa till med många hälsofrågor, kan alla skörda fördelarna med att använda en viktad filt. Oavsett om du använder det som en coping-mekanism under en ångestattack eller bara vill curl up under det efter en stressig dag på jobbet, kan det vara bara tricket att hjälpa dig att slappna av och förbättra ditt humör.

Relaterat: Target säljer nu prisvärda filtar

• Av Jenny Krane