Pizza är en hälsosammare frukost än spannmål, enligt en nutritionist

Jag tar en skiva ost, snälla.

Av Julia Naftulin Uppdaterad: 15 februari 2019 Spara Pin FB Foto med tillstånd av Getty Images Royalty-Free Stock Photography by Rubberball.com

Om du älskar att börja din morgon med en skål med Raisin Bran eller en annan hälsosam korn, har vi några dåliga nyheter: Majoriteten av spannmålen är packad med socker och verkligen aren'Det bästa sättet att kickstart din dag.

Att köra hem punkten som krispiga och söta flingor bör inte't vara din gå till frukost, en nutritionist föreslog en överraskande ersättning för din dagliga dos Kellogg's: en bit pizza.

Amer noterade också att pizza har mer protein än en typisk skål med spannmål, så det kan tillfredsställa din aptit längre och förhindra mellanmål mellan måltiderna. Men innan du beställer en personlig paj till ditt frukostbord, det's viktigt att komma ihåg att pizza fortfarande är inte'T särskilt hälsosamt, och du borde inte't nå för den ostliga godheten med jämna mellanrum. Allting övervägde det's bara ett mer balanserat alternativ, förklarade Amer.

Om du vill ha ett riktigt näringsrikt sätt att börja dagen, prova grekisk yoghurt med frukt (du'll poäng en kalcium och protein boost) eller havregryn med kanel och frukt, som erbjuder fibrer och antioxidanter.

"Ännu en sekund att hjälpa till med middag som avviker från föregående natt kan göra en hälsosam frukost om den'sallad full av grönsaker och balanserad, till exempel en generös del av grönsaker sauteed i EVOO med örter kastade med ett magert protein eller kycklingbröst eller linser med en liten scoop quinoa "föreslår Cynthia Sass, MPH, RD, Hälsa's bidragande näringsredaktör.

Fortfarande intresserad av lite 'za till frukost? För att göra din skiva mer, snälla, frukost-y, försök Hälsa's recept på frukost pannkaka pizza. Det innehåller högprotein ingredienser som ägg och bacon, plus fontina ost, och sedan spenat för de vitaminerna packade gröna gröna.

Inte intresserad av avsked med din morgonskål? Sass säger att du fortfarande kan införliva det till en hälsosam kost & # x2014; om du väljer rätt typ av spannmål. "En spannmål med fullkorn, nötter eller frön och frukt med ekologisk gräddmatad mjölk eller växtbaserad mjölk är ett bättre val över en fettbelastad pizza gjord med bearbetat kött som pepperoni på en vit mjölskorpa", säger hon.

Denna berättelse uppträdde ursprungligen på Health.com.

• Av Julia Naftulin